De ce mananca cerealele intr-un castron pătrat dă mai mult satietate
Mancând cerealele dvs. de dimineață într-un castron păstrat vă va face să vă simțiți mai mulțumiți decât mănâncă aceeași cantitate într-un castron rotund, potrivit noilor cercetări.
Un efect similar a fost observat și în comparația dintre cei care au mâncat în picioare și cei care au mâncat așezat, potrivit consultantului de cercetare în neuroștiințe, Jennifer Newson.
Consumul de cereale într-un castron păstrat a mărit percepția creierului asupra sațietății și a lăsat-o cu un sentiment de mai multă hrană ca rezultat, susține ea.
Ea a efectuat un experiment de două zile pe marca de cereale Kellogg care implică 78 de femei care au mâncat cereale pentru micul dejun. Toți participanții au primit 30 g de cereale, 125 ml de lapte congelat semi-degresat și o lingură din oțel inoxidabil.
Ei au fost apoi recomandați să mănânce cerealele într-unul din 10 "contexte" diferite. Unii au primit boluri rotunde, iar altele au fost pătrate.
Unii s-au recomandat să mănânce în picioare, unii șezând, alții cu cafea, alții fără, unii cu zgomot și distragere a atenției, alții într-un mediu calm după 10 minute de exerciții de mindfulness.
Când au terminat, au fost date chestionare detaliate despre modul în care au fost hrănite, despre felul în care cerealele au fost gustate și cum le-a afectat starea de spirit. Vasele lor erau grele pentru a vedea câte s-au consumat de fapt în fiecare caz.
Dr. Newson, care a supervizat experimentul, a declarat: "Participanții care au consumat cereale într-un castron rotund au găsit mâncarea mai sigură decât cei care au mâncat într-un castron în formă de pătrat.
"Interviurile cu femeile care au participat la experiment sugerează că mulți dintre noi mănâncă cu ochii noștri, deoarece cerealele arătau mai apetisante într-un castron păstrat și încă l-au găsit mai hrănitoare".
Experimentul comandat de Kellogg a constat din doze identice de cereale servite la 78 de femei în vârstă de 18-65 ani în mai multe moduri diferite.
10 Rețete pentru cookie-urile de cod cookie
Codul este o hrană frecventă consumată în timpul Paștelui în Brazilia, dar în anumite regiuni și familii este o stea a antenei pe tot parcursul anului. Datorită colonizării, cultura portugheză a influențat în unele sensuri cultura braziliană, iar alimentele au fost unele dintre ele. Codul aici este, de asemenea, renumit atunci când se prepară sub formă de prăjituri sărate. Cine nu sa bucura
10 Rețete de pește ușoară gătite
Peștele de pește este întotdeauna o opțiune excelentă de a se integra în dieta dvs. de a pierde în greutate. Este un fel de mâncare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, care poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Fripturile sau fripturile de pește alese pentru preparare pot fi una dintre preferințele dvs., cum ar fi caca
