5 Rețete de tort întreg de ananas

Ananasul este un fruct excelent, toată lumea știe. Este un fruct suculent, cu o aromă delicioasă și inconfundabilă, care se combină cu vara! Ananasul este bogat în vitamina C și ajută la reducerea riscurilor de inflamație, la lupta împotriva radicalilor liberi, la prevenirea dezvoltării cancerului și la controlul zahărului din sânge și este un aliat pentru diabetici.

Promovează sănătatea intestinului, fiind bogat în fibre, promovează sațietate, protejează împotriva problemelor cardiace, este bogat în potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne astmul, prin prezența beta-carotenului, ajută la sănătatea mintală, pentru că luptă împotriva depresiei și anxietății, combate degenerarea maculară, conține mangan și tiamină, care contribuie la producerea de energie a corpului etc.

• A se vedea de asemenea: Beneficiile ananasului pentru sănătate și fitness.

Oricum, multe sunt beneficiile ananasului pentru sănătate și fitness. Această listă scurtă vă ajută să vă amintiți că acesta poate fi un fruct ideal pentru consum, fie în formă pură, fie în includerea în rețete.

Ce zici de pregătirea unui tort delicios de ananas întreg și de a profita de toate proprietățile sale super? Retetele sunt simple pentru a pregăti și a purta câteva ingrediente care se găsesc cu ușurință pe orice piață. Verificați mai jos și bucurați-vă!

1. Rețetă pentru prăjituri întregi de ananas

ingrediente:

• 1/2 ananas coapte tăiat în felii subțiri;
• 2 cani de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1/2 ovaz;
• 1 cană de făină universală;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Ungeți forma cu puțin ulei de nucă de cocos și presărați făină de uz general. Apoi, aranjați felia de ananas. Dacă trebuie să faceți două straturi până când terminați. Se amestecă toate celelalte ingrediente cu o lingură într-un castron. Când este omogen, se toarnă aluatul peste ananas și se ia în cuptorul încălzit anterior la 180 de grade. Când este spălată, testați scobitorul, dacă este uscat, este gata. Așteptați să îndulciți, să dezlănțuiți și să serviți!

2. Rețeta de tort întreg de ananas cu nucă de cocos

ingrediente:

sirop

• 2 cani de ananas tocate;
• 3 linguri de zahăr brun.

masă

• 3 ouă;
• 1 cană de nucă de cocos rasă;
• 4 linguri de zahăr brun;
• 5 linguri de lapte degresat;
• 2 felii de ananas tocate;
• 3 linguri ulei de nucă de cocos;
• 6 linguri de făină integrală de grâu;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Începeți prin prepararea siropului. Pentru a face acest lucru, luați ananasul tocat cu zahăr brun la foc, până când ananasul începe să se dizolve. Când este în punctul de sirop. Rezervați-o. Se amestecă laptele cu nucă de cocos ras și se lasă deoparte.

Separați gălbenușurile de ou. Puneți albușuri de ou până la fermă, adăugați zahăr brun, gălbenușuri de ou, lapte de nucă de cocos, ananas tocat, pudră de copt, drojdie, ulei și, în final, făină de grâu integral. Incorporați totul până când se formează o masă omogenă. Plasați un vas de coacere cu ananasul gătit și jumătate de sirop. Se toarnă aluatul peste și în cuptorul preîncălzit. Când scoateți din cuptor, puneți restul siropului și serviți nealunat.

3. Reteta de tort de ananas cu banana

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 6 linguri de seminte de in;
• 1 vârf de sare;
• 3 banane în coajă;
• 1 lingurita de scortisoara;
• ¾ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 ceașcă de fulgi de ovăz întreg;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• 1 lingurita praf de copt;
• ½ ananas tăiat în felii subțiri.

Metoda de preparare:

Începeți prin hidratarea semințelor de in pentru 10 minute în 1/4 cană de apă pentru a forma un gel. Rotiți cuptorul la 180 de grade. În blender bate zahărul cu semințele de in, sare, banane în coajă, ulei de nucă de cocos și scorțișoară. Când faceți un amestec omogen și cremos, toarnați într-un castron și încorporați ingredientele uscate unul câte unul. Se toarnă acest aluat într-o formă uns și floured peste inele de ananas. Coaceți timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Timpul variază în funcție de fiecare cuptor, stați bine reglat. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

4. Reteta de tort ananas cu iaurt

ingrediente:

• 3 ouă;
• 1 ceașcă de zahăr brun;
• 4 linguri de margarină ușoară;
• 1 cană de suc de ananas;
• 1/2 ceasca de iaurt simplu;
• 3 cesti de făină de grâu cu drojdie cernută.

sirop

• 1 cană de ananas tocat;
• 1/2 cană de apă;
• 4 linguri de zahăr brun.

Metoda de preparare:

Se separă gălbenușurile de ou de albusurile de ou. Bateți gălbenușurile de ou, margarina și zahărul până când se formează o cremă. Adăugați treptat făina alternativă cu suc de ananas și iaurt. Bateți albușurile de ou și amestecați ușor în amestec. Se toarnă aluatul într-o formă medie și unsă. Coaceți în cuptorul mediu, preîncălzit la 180 ° timp de 40 de minute. Între timp, preparați siropul prin luarea tuturor ingredientelor într-o tigaie. Se usuca la foc mic pana se incepe consistenta siropului si ananasul se dizolva. Tortul fără coajă și acoperirea cu sirop. Serviti.

5. Reteta de tort ananas cu semințe de floarea-soarelui

ingrediente:

• 1/2 ananas coapte tăiat în felii subțiri;
• 2 cani de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/2 cană ulei de floarea-soarelui;
• 1 semințe de floarea-soarelui;
• 1/2 cana de fulgi de ovăz;
• 1 cană de făină universală;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Ungeți o formă pentru tort englezesc cu puțin ulei și zahăr brun. Puneți felii de ananas. Se amestecă toate celelalte ingrediente cu o lingură, dacă doriți să puteți folosi mixerul, dar nu este necesar. Distribuiți acest aluat peste felii de ananas și aduceți la cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute. Lăsați-o să se înmoaie să se despartă cu grijă și să servească. Semințele de floarea-soarelui sunt opționale, dar face rețeta mai hrănitoare, încercați-o.

Oamenii de stiinta creeaza supa supa care ajuta la controlul apetitului

Probabil ar trebui să fiți deja cheili pentru a afla că o parte a procesului de scădere în greutate este de a scădea cantitatea de alimente și numărul de calorii consumate. Dar cum se face acest lucru fără a lăsa organismul foame? Cum să controlați apetitul, astfel încât să fie posibil să rezistați gustărilor pe care le facem de obicei atunci când foamea atinge bine în mijlocul zilei? Vezi și: Cum să-ți

(dietă)

4 Rețete pentru chipsuri Yam Roasted Light

Yam este deja bine cunoscut pentru a fi un aliat mare al pierderii în greutate, a formei bune și a sănătății. Multe sunt beneficiile yam-ului, iar dacă doriți să aveți o dietă mai echilibrată, ar trebui să luați în considerare includerea yam-ului în meniul dumneavoastră. O idee reteta foarte simpla si practica cu tuberul este jeturile de yam prăjite de lumină! Chipsurile de yam

(dietă)