5 tipuri de masaj Modeler pentru a pierde in greutate
Masajul face parte din culturi antice, fiind dezvoltat de-a lungul mileniilor. Chinezii, grecii, romanii, turcii, egiptenii, hindușii și persii au practicat întotdeauna un fel de masaj, fiecare dezvoltandu-și propriul stil.
Și până în prezent au apărut noi tehnici, transformând această practică într-un boom în tratamentele estetice. Este aplicat de mai mulți profesioniști, de la centre de fizioterapie până la săli de sport și chiar saloane.
Mai ales în a doua jumătate a secolului XX, interesul crescând asupra metodelor naturale de vindecare a reînviat această tehnică care îmbunătățește circulația, restabilește și mișcă articulațiile, ameliorează durerea, restabilește funcția organelor și organelor, promovează relaxarea profundă, eliberează tensiunile fizice și mental și modela corpul nostru cu pierderea de măsuri și grăsimi nedorite.
Astfel, mai multe țări au venit să reglementeze practica. Au apărut standarde în domeniul licențierii și al educației. Ca rezultat, masajul de modelare a câștigat un loc ca o formă legitimă și respectabilă de medicină alternativă, cu accent pe prevenirea bolilor prin întreținerea de sănătate.
Dar este important să precizăm că acest tip de tratament trebuie să fie efectuat de specialiști specializați, care înțeleg anatomia și fiziologia organismului (cunosc structurile și funcționarea lor), astfel încât tratamentul să fie eficient și sigur. Sau chiar opteaza pentru un terapeut de masaj profesionist. Concentrează în formarea sa cunoștințele privind fiziologia și patologia umană cu tehnici de tratament diferențiate, prin intermediul masajului de modelare, cu scopul de a restabili sănătatea pacientului.
Unele stiluri de masaj și povestirile lor
Cele mai vechi înregistrări scrise ale terapiei cu masaj au fost descoperite în Egipt și China. Tablourile de tablouri din Egipt prezintă indivizii care sunt frământați de alții. Egiptenii sunt, de asemenea, creditați în crearea reflexologiei în jurul anului 2500 î.Hr.
Reflexologia este un sistem în care practicianul exercită presiune asupra anumitor puncte sau asupra zonelor reflexe ale picioarelor și mâinilor. La rândul său, receptorul are efecte benefice asupra unor zone ale corpului care sunt atașate acestor zone.
China are documente despre beneficiile medicale ale masajului datând din jurul anului 2700 î.Hr. Tehnicile de masaj chinezesc au originea în teoria că bolile apar din cauza unei deficiențe sau dezechilibre a energiei în căi specifice sau meridiane, care corespund sistemelor fiziologice. Primele școli de masaj au fost dezvoltate în China în 100 î.Hr.
Începând cu anul 1000 î.Hr., călugării japonezi care studiază budismul din China au remarcat metodele de vindecare ale medicinei tradiționale chineze, inclusiv masajul terapeutic. Japonia a început în curând să importe și să personalizeze tehnicile medicinii chinezești, dând naștere la masajul tradițional japonez sau la anma, care a crescut în Shiatzu. Scopul principal al Shiatzu este de a ridica nivelul de energie al pacientului, rezultând o funcționare mai bună a organelor și stimularea unei rezistențe naturale la boli.
Julius Caesar, 100 î.Hr., se ciupi în fiecare zi ca mijloc de a scăpa de nevralgie și de a-și ușura crizele epileptice. Aulus Cornelius Celsius, un medic roman la începutul erei creștine, a sfătuit ca fricțiunea să fie folosită de mai multe ori pe zi la soare și a descoperit că "durerea cronică în cap este ușurată prin frecarea propriului cap" și că "un membru paralizat este întărită prin ștergere. "
Galen, 130 de ani, medicul de la Școala Gladiatorului din Pergamon, ca pregătire pentru exerciții, a ordonat ca trupurile combatanților să fie frecați până când au fugit din roșu. Galen a fost, de asemenea, medicul pentru mulți împărați și a folosit un tip de terapie de masaj pentru a trata diferite tipuri de leziuni fizice și boli. El a crezut în exerciții fizice, o dietă sănătoasă, odihnă și masaj ca părți esențiale pentru a restabili și menține un corp sănătos.
În timp ce bogați au fost masați în casele lor de către medici personal, mulți romani au fost tratați în băi publice în cazul în care instructorii și medici masaj. Ei ar trebui mai întâi să se îmbăie și apoi să primească un masaj complet cu ajutorul uleiului pentru a beneficia de piele, pentru a stimula circulația și a slăbi articulațiile.
Masajul terapeutic a devenit popular în Occident în anii 1600. Avansurile științifice din domeniul tehnologiei medicale și al farmacologiei schimbau baza medicinei moderne. Metodele manuale de vindecare au dispărut din vedere. Între 1600 și 1800, mulți medici și oameni de știință au observat și documentat beneficiile masajului.
De exemplu, Lordul Francis Bacon (1564-1626) a menționat că masajul a avut beneficii pentru circulație. Cu toate acestea, tehnicile occidentale au făcut puține progrese până în secolul 19. La începutul anilor 1800, medicul suedez Per Henrik Ling a dezvoltat Sistemul de mișcare Gimnastică. Acest sistem a încorporat masajul cu gimnastică medicală și fiziologie și a devenit cunoscut în comunitatea de masaj drept "masaj suedez".
În 1895, Sigmund Freud a efectuat studii folosind masaj pentru a trata isteria. El a concluzionat că ceea ce am făcut sau nu în viața noastră ar fi îngropat în corp în mintea inconștientă.
Reiki (adică "energia vitală condusă de Dumnezeu") se crede că datează din practicile tămăduitoare de vindecare, dar a fost descoperită în anii 1800 de către un seminar creștin filozoful și educator, dr. Mikao Usui.
Wilhelm Reich (1897-1957), un psihanalist austriac și student al lui Freud, a încercat să vindece nevrozele eliberând mușchii și tensiunile corespunzătoare, folosind respirația, circulația și manipularea fizică. Comunitatea a fost indignată de ideea contactului fizic. El a fost trimis la închisoare pentru conflictele sale și a murit acolo.
În special, masajul a fost folosit pentru a trata pacienții care au suferit răni nervoase sau șocuri de cochilie. Cu toate acestea, masajul de modelare a rămas din cunoștințele generale ca o formă de tratament de mulți ani. A fost văzut ca un lux rezervat bogatului.
În plus, reputația sa a suferit o altă perioadă neplăcută cu zorile saloanelor de masaj în care practica a fost asociată cu comerțul cu sex. La sfârșitul secolului al XX-lea, această viziune a fost inversată prin căutarea unor terapii alternative de vindecare.
În anii 1990, David Palmer a creat și a comercializat Masajul la fața locului folosind un scaun de masaj. Meseștii de astăzi practică o mare varietate de tehnici din metodele antice. Din aceste rădăcini, ele rămân inspirate de vindecare și bunăstare fizică și emoțională, pe măsură ce adoptă practica de a experimenta o calitate superioară a vieții. Astfel, masajul de modelare este utilizat acum în unitățile de terapie intensivă, pentru copii, vârstnici, copii în incubatoare și pacienți cu cancer, SIDA, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, doar pentru a numi câteva.
Beneficiile modelării masajului de slăbire
Verificați cinci modalități prin care masajul de modelare vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin eliminarea excesului de grăsime din organism:
1. Îmbunătățește circulația sângelui
Masajul stimulează vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin către organele vitale ale corpului. Practica poate îmbunătăți schimbul între substanțele din țesuturile celulelor și sângele care, la rândul lor, menține metabolismul țesutului. Creșterea fluxului de sânge asigură faptul că substanțele nutritive sunt furnizate în mod adecvat unor părți vitale ale corpului.
2. Intensifică forța musculară
În timp ce exercițiile regulate reprezintă cea mai bună modalitate de a construi forța musculară, masajele vă pot ajuta să relaxați mușchii după un nivel ridicat de stres fizic. Acest lucru mentine un muschi elastic si-l consolideaza, facandu-l mai putin sensibil la leziuni musculare. Masajul este o necesitate pentru atleții care construiesc corpul pentru a menține imunitatea musculară împotriva leziunilor.
3. Reduce grăsimea
Organismul nostru stochează grăsimile în capsulă ca niște adaosuri numite celule de grăsime. Cercetările arată că se efectuează un masaj adecvat în zona acumulării excesive de grăsimi, care rupe capsulele de grăsime și o face gata de absorbție în organism. Împreună cu exerciții și dietă, masajul de modelare poate reduce nivelurile ridicate de exces de grăsime din organism.
4. Accelerează metabolismul corpului
Sub stres constant de muncă și obiceiuri alimentare neregulate, metabolismul corpului unui individ poate deveni adesea lent. Rezultatul este creșterea greutății corporale datorată acumulării de grăsimi. Studiile arată că masajul de modelare nu numai că poate ajuta la relaxare și recuperare musculară, dar poate stimula metabolismul organismului. Un metabolism activ al corpului înseamnă că organismul dvs. poate arde substanțele nutritive mult mai rapid și va duce la reducerea grăsimii.
5. Combaterea celulitei
Componenta principală a grăsimii corporale acumulate este celulita. Dacă coapsele și fesele sunt afectate de celulita acumulată, masajul de modelare poate ajuta cu siguranță. Masarea zonelor încărcate cu celulită poate distribui grăsimea și poate fi eliberată în organism pentru a fi absorbită în organism. Metabolismul este, de asemenea, stimulat de un masaj care ajută la reducerea celulitei în corpul dumneavoastră.
Mituri și Adevăruri
1. Poate ajuta la masaj cu o problemă de sănătate?
Masajul are o serie de beneficii pentru sănătate. Cercetările au arătat că acestea scad tensiunea arterială, ameliorează migrenele, ajută la ameliorarea durerii la pacienții cu cancer, HIV și boala Parkinson. Aceasta poate ajuta în continuare la diminuarea stresului, ceea ce este un lucru bun pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă aveți o afecțiune gravă, trebuie să luați în considerare un masaj, dar consultați mai întâi medicul.
2. Există contraindicații?
Ele sunt, în general, contraindicate pentru femeile cu o sarcină mai mică de 3 luni și pentru persoanele cu un tip de infecție.
3. Când trebuie să programez un masaj de modelare?
Gândiți-vă la planificarea zilei înainte de a vă instala masajul. Luați în considerare, de exemplu, că nu trebuie să mănânci înainte sau imediat după masaj.
4. Voi fi gol?
Trebuie doar să scoateți cantitatea de îmbrăcăminte pe care o considerați confortabilă pentru îndepărtare. Îți poți lăsa lenjeria de corp dacă preferi. Maseria vă va oferi intimitate în timp ce vă dezbrăcați sau părăsiți camera. În timpul masajului, terapeutul va folosi o foaie sau un prosop pentru a acoperi părțile corpului care nu sunt masate.
5. Va suferi masajul ?
Masajul de modelare este realizat cu mișcări riguroase de prindere, alunecare și frământare a pielii, într-o intensitate care ajunge la straturile lipidice (de grăsime), pentru a descompune plăcile grase. Atât de mulți oameni simt durere atunci când efectuează această tehnică, dar intensitatea durerii depinde nu numai de cantitatea de grăsime pe care o are, ci și de toleranța la durere, care variază foarte mult de la individ la individ.
Cu toate acestea, această durere nu poate determina disconfort excesiv pentru pacient, ceea ce reprezintă o limită a intensității manevrelor. Idealul este de a crește intensitatea treptată, astfel încât organismul să se adapteze. Și dacă este foarte intensă, informați-l pe masseur.
6. Ar trebui să vorbesc în timpul masajului?
Tu decizi. Unii oameni preferă să tacă și să asculte muzică în timpul masajului. Alții vor să vorbească. Spune-le terapeutului tău de masaj preferința ta.
7. Ce se întâmplă dacă dorm în timpul masajului?
Poate că vă simțiți somnoros, așa că nu vă faceți griji dacă adormiți. A lua câteva minute pentru tine după masaj este întotdeauna un lucru bun. Dar nu vă faceți griji, deoarece maserul vă va trezi când ați terminat.
8. Cum ma simt dupa masajul de modelare?
După un masaj, trebuie să te simți relaxat și neted, puțin ca și cum ai bea un pahar de vin și o ușurare. Uneori puteți avea 24-48 de ore de durere. Dar nu vă așteptați ca un masaj de o oră să rezolve o durere de spate pentru tot restul vieții sau alte dureri cronice. Pentru multe lucruri, cum ar fi durerile de spate, este un efect cumulativ și este posibil să aveți nevoie de mai multe tratamente consecutive.
9. Este normal să aveți vânătăi după procedură?
Hematomul este un semn al ruperii vaselor de sânge. Iar extravazarea sângelui în țesuturi poate provoca un răspuns inflamator în regiune și durere, ceea ce nu este de dorit.
Când se produce hematomul, este un semn că limita ideală de intensitate a masajului a fost depășită, adică un masaj care provoacă vânătăi nu indică un masaj de modelare mai eficient, deoarece nu este necesar să se depășească stratul de grăsime al pielii, trebuie să fie lucrat.
Dacă vătămarea a avut loc deja, utilizați gheață (întotdeauna învelită într-un prosop sau pungă de plastic) la fiecare două ore, timp de 15-20 de minute.
10. Folosiți numai creme care promite să reducă măsurile pe care le-a elaborat?
Nu. Unele creme promit principii active care, în sine, ar reduce măsurile. Acest lucru nu este real. Acestea pot avea formulări care măresc circulația sângelui și, prin aceasta, am îmbunătățit aspectul pielii. Cu toate acestea, reducerea măsurătorilor nu se va realiza fără tehnicile corecte de modelare a masajului și, desigur, o mulțime de exerciții fizice.
11. Este masajul de modelare cu dispozitive mai bune decât manual?
Nu. Diferitele aparate folosite pentru modelarea masajului pot facilita o intensitate mai mare a masajului, dar nu este întotdeauna necesar un masaj atât de intens. În plus, masajul manual permite terapeutului să evalueze fiecare regiune a corpului, să verifice locurile cele mai mari acumulări de grăsimi, să direcționeze tratamentul, făcându-l mai eficient și mai obiectiv.
Care sunt cele 5 cele mai eficiente masaje pentru pierderea in greutate?
1. Drenaj limfatic manual
Acest masaj stimulează contracția vaselor limfatice și oferă chiar și o nutriție celulară. Este o metodă de masaj efectuată cu presiuni ritmice ușoare, blânde, care transporta excesul de lichid acumulat în corp la ganglionii limfatici.
Drenarea limfatică este o tehnică manuală care stimulează returnarea limfaticii în sistemul limfatic, reducând retenția fluidelor și eliminând deșeurile și toxinele. Prin urmare, nu acționează direct în reducerea grăsimii corporale sau a celulitei (care nu este altceva decât un exces de grăsime care forțează o piele retrasă), deși are un efect indirect asupra acestora, deoarece aproximează țesutul gras al vaselor sânge și facilitează absorbția lor de către aceștia la momentul activității fizice.
Pe măsură ce îmbunătățește circulația, poate acționa indirect și pentru prevenirea flascității și a umflăturilor neplăcute cauzate de PMS.
2. Masaj de modelare
Este foarte confuz cu drenajul limfatic. Dar masajul de modelare încearcă să deseneze curbele corpului și se realizează cu o intensitate mai mare și pe tot corpul. Profesioniștii presează punctele de celulită și acumularea de grăsimi și astfel atenuează aceste probleme. Acesta este, de obicei, axat pe regiunile în care există o acumulare mai mare de grăsime, care la femei sunt burtă, coapse, pantaloni scurți, glutes și, uneori, arme. În acest fel, masajul de modelare aduce reducerea măsurilor, celulita, favorizează lipoliza (ruperea grăsimii) și modelarea corpului, pe lângă prevenirea ruperii, îmbunătățind elasticitatea pielii.
3. Reducerea masajului
Indicat pentru reducerea grăsimii localizate, masajul se efectuează utilizând mișcări rapide, repetitive și ferme pe țesuturile corpului, favorizând distrugerea celulelor grase localizate care sunt eliminate prin sânge. Mișcările sunt viguroase și dinamice, concentrându-se pe domenii specifice precum abdomenul și culotul.
Pe lângă reducerea măsurilor, masajul îmbunătățește și elasticitatea pielii, reduce slăbirea și celulita. Ei explică faptul că diferența dintre masajul de modelare Profesionistul folosește de asemenea accesorii pentru a potența acțiunea manevrelor, iar efectele apar dacă se efectuează cel puțin o dată pe săptămână.
4. Masaj lipolitice
Tehnica modelează conturul corpului, ajută la reducerea măsurilor și îmbunătățește oxigenarea și nutriția țesuturilor. În domeniu, se folosesc manevre locale de alunecare și frecare. Masajul se efectueaza cu decubit dorsal (burta in sus), decubit ventral (burta in jos), decubit lateral (persoana situata pe lateral) si asezat, pentru a lucra intregul corp.
5. Dermoactivatorul
Masajul elimină celulita, stimulează circulația sângelui, îmbunătățește oxigenarea și nutriția celulară. În plus față de mișcările de drenaj și masajul de modelare, un masaj anticelulitic și produse cu tehnici active stimulează coapsele și fundul.
Ce cauzeaza celulita in timpul sarcinii
Sarcina este cea mai frumoasă fațetă a vieții feminine, dar vă poate lăsa corpul cu efecte dăunătoare. Creșterea în greutate și vergeturile nu ar trebui să fie cele mai mari preocupări ale dvs. în timpul sarcinii. S-ar putea să fiți împresurați de o altă problemă de frumusețe: celulita. Dar ce cauzeaza cel
20 cele mai bune creme de celulita
Celulitele sunt întotdeauna aproape în fruntea listei de nesiguranță a femeilor despre corpurile lor. Întrucât celulita atinge în special persoanele care sunt peste greutatea lor ideală, problema nu este întotdeauna ușor de rezolvat. Atunci când totul nu poate fi rezolvat rapid, mulți oameni caută soluții cosmetice în cremele de celulită. Este important
