5 rețete de pâine cu miere
Pâinea de miere poate fi ușor considerată o bomba calorică. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de ingrediente bine zaharoase în aluat, umplere și acoperire. Cu toate acestea, există câteva versiuni ale dietei de pâine cu miere care scad cantitatea de zahăr, fiind ideală pentru oricine dorește să evite persoanele cu diabet zaharat sau gras, care trebuie să controleze cantitatea de zahăr.
Mai jos sunt câteva sugestii de aluat, umpluturi și topping-uri pentru pregătire. Amintiți-vă că puteți face umplerea preferinței, inovând, dar fără a exagera în calorii. O opțiune bună este să pregătiți umpluturile de fructe, care sunt mai sănătoase, cum rămâne? Evitați opțiunile tradiționale.
Dacă doriți să micșorați în continuare cantitatea de calorii, o alternativă excelentă este de a face o pâine de miere fără hrană cu doar topping-ul! De asemenea, valabil și gustos ca o gustare după-amiaza. Urmați rețetele de mai jos!
1. Rețetă de pâine de miere dietetică cu umplere cu lapte zero
ingrediente:
- 450 ml de lapte degresat;
- 1/2 cană de sirop de caramel (rețetă de mai jos);
- 395g dieta cu lapte condensat;
- 1 lingură de cuișoare praf;
- 1 lingură sifon;
- 3 linguri de scorțișoară;
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 lingură de praf de copt.
Dieta Caramel
- 1 cană sucraloză;
- 1/2 ceașcă de apă caldă.
umplere
- Sweet sugar zero lapte.
acoperire
- jumătate de ciocolată amară dizolvată în baia de apă.
Metoda de preparare:
Sirop: Puneți sucraloza într-o tigaie la căldură scăzută, atunci când începeți să maro adăugați treptat apă călduță. Se amestecă bine și se oprește să nu se ardă.
Pentru aluat, bate siropul, laptele condensat, laptele lichid, cuișoara, scorțișul și bicarbonatul în blender pentru a se amesteca. Într-un castron, adăugați făina și praful de copt și turnați cremă de la blender. Se pune lingurița într-o singură bucată și se coace la 180 de grade pentru aproximativ 30 de minute. După ce se prăjește, se taie în jumătate, se înmoaiește în sirop, se umple gemul de lapte dieta și se topeste cu ciocolată jumătăți de amar. Așteptați răcit. Serviti.
2. Rețetă de pâine dietetică și integrală
ingrediente:
masă
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 cană de făină albă;
- ½ ceasca de cuptor de indulcitor si aragaz;
- 2 lingurițe de drojdie;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingurita de praf de cuișoare;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 2 linguri de cafea;
- 1 și ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 lingurita de esenta de miere;
- 1 ou.
umplere
- 1 cană lapte degresat;
- 2 linguri de lapte praf degresat;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- vanilie esența la gust.
acoperire
- 1 cană lapte degresat;
- 4 linguri de pudră de cacao;
- 1 margarină de lingură;
- 1 lingură de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Pentru prepararea aluatului se amestecă toate ingredientele și se amestecă bine până se obține o consistență omogenă. Introduceți o formă unsă anterior cu margarină nesărată și făină integrală de grâu. Se coace ușor timp de 30 de minute într-un cuptor preîncălzit de 180 de grade. Între timp faceți topping-ul, puneți într-o tigaie toate ingredientele și aduceți-l la foc. Se amestecă continuu, astfel încât să nu se lipească de fund, până când amestecul nu se îngroațește. Rezervați-o. Apoi pregătiți umplutura prin aducerea tuturor ingredientelor într-o tigaie și amestecând până la gros. Așteptați să îndulciți. Îndepărtați aluatul din pâine de miere, tăiați în pătrate, apoi tăiați în jumătate, adăugați umplutură de vanilie, atașați pe ambele părți și acoperiți. Așteptați răcit și serviți.
3. Rețetă de pâine de miere dietetică
ingrediente:
- 5 albușuri de ou;
- 2 linguri de îndulcitor pentru utilizare în cuptor și aragaz;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingurita de praf de nucsoara;
- 1 linguriță de cânepă;
- 2 lingurițe de miere;
- ½ cană de ulei de canola;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 cană fulgi de ovăz;
- 1 cană de făină de grâu amestecată cu 1 lingură de praf de copt;
- 1 lingurita pulbere de cafea instant;
- 1 lingură de pudră de cacao.
acoperire
- 300 de grame de ciocolată dieta.
Metoda de preparare:
Beți albusurile de ou și adăugați restul ingredientelor în ordinea rețetă. Atunci când puneți ovăzul și făina, îndepărtați amestecul din mixer și introduceți ușor cu o spatulă. Se toarnă într-o mică formă unsă și se coace în cuptor timp de aproximativ 45 de minute. Se răcește și se taie în pătrate mici. Pentru capac, topiți ciocolata într-o baie de apă. Puneți pâini de miere în ciocolată, puneți-le într-o formă și lăsați-le să se răcească până ce ciocolata se întărește. Această rețetă nu are nevoie de umplutură. Serviti.
4. Rețetă de pâine de miere dietetică cu ghimbir
ingrediente:
masă
- 4 oua;
- 4 linguri de făină de grâu;
- 4 linguri de ovăz;
- 3 linguri de îndulcitor culinar;
- ½ linguriță de nucșoară;
- ½ lingurita de scortisoara;
- ½ linguriță de praf de cățel;
- ½ linguriță de praf de ghimbir;
- 3 linguri de dieta cu pulbere de ciocolata;
- ½ pulpă de copt.
acoperire
- ½ ceasca de lapte;
- 150g de ciocolată dieta.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în mixer și bateți timp de un minut până se amestecă bine. Se toarnă într-o formă dreptunghiulară medie sau unsuroasă sau silicon. Aduceți la cuptorul mediu, preîncălzit până la maro auriu. Așteptați să se răcească și se taie în pătrate de mărimea preferințelor. Pentru acoperire, luați cele două ingrediente la căldură medie într-o baie de apă și amestecați până la dizolvare. Îndepărtați bucățile de pâine de miere una câte una în tigaie cu vârful. Scoateți cu o furculiță, lăsând excesul de scurgere. Lăsați-l să se usuce și să servească.
5. Rețetă de pâine de miere dietetică cu portocală
ingrediente:
masă
- 3 cani de făină de grâu;
- ½ ceasca de cuptor de indulcitor si aragaz;
- 2 lingurițe de drojdie;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingurita de praf de cuișoare;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 1 și ½ ceasca de lapte degresat;
- 2 linguri de coaja portocalie;
- 1 ou.
umplere
- dieta portocalie jeleu.
acoperire
- jumătate de ciocolată amară dizolvată în baia de apă.
Metoda de preparare:
Pentru prepararea aluatului se amestecă toate ingredientele și se amestecă bine până se obține o consistență omogenă. Introduceți o formă unsă anterior cu margarină nesărată și făină integrală de grâu. Se coace ușor timp de 30 de minute într-un cuptor preîncălzit de 180 de grade. După ce este coaptă, tăiată în bucăți, tăiată în jumătate, umplute cu jeleu portocaliu și top cu ciocolată pe jumătate amară. Așteptați răcit. Serviti.
6 Retete pentru lumina supa de dovleac simpla
Dovleacul este o hrană completă, iar florile, pulpa, frunzele și semințele sale pot oferi mai multe beneficii pentru sănătate. Conține o cantitate bună de vitamină A, vitamină K și acid folic în plus față de vitamina B3. Este bogat în minerale precum fosforul, potasiul, magneziul și are puțin sodiu, calciu, fier, zinc și seleniu. Poate aduce bene
Adăugați acest ingredient la salată și faceți-l instantaneu sănătos
Dacă sunteți în căutarea unor modalități ușoare de a vă hrăni mai sănătoși, veți fi încântați să știți că adăugarea acestui ingredient unic la salată vă poate face să vă faceți sănătoși. Și puteți fi șocat să aflați că ingredientul în cauză este un ulei. Da, uleiul - poate fi ultimul lucru care vine la tine ca un aliment sanatos, intrucat intotdeauna credem ca dressingul pentru salate a fost un mare dușman al dietei ... Dar, potrivit unui nou studiu al U
