8 Rețete de suc de sfeclă
Sucul este considerat un antioxidant puternic, pe lângă faptul că este bogat în magneziu, potasiu, zinc, fier, acid folic, calciu, fosfor, vitamina B6, fibre, carotenoide, nitrați, acid ascorbic. Este cunoscut faptul că aportul de sfecla îmbunătățește absorbția nutrienților de către mușchi, generează mai multă energie și dispoziție, are efect diuretic de eliminare a toxinelor și mărește eficiența oxigenului din organism. De asemenea, ajută la combaterea colesterolului rău care se acumulează în pereții arterelor.
Sfecla este recomandată în special femeilor gravide, deoarece este bogată în acid folic, care previne malformația fătului. În plus, oricine suferă de anemie poate beneficia de acest produs, precum și de oricine dorește să trăiască într-un mod sănătos.
Sucul de sfeclă este o modalitate excelentă de a ingera toate substanțele nutritive. Există variații de rețete care iau și alte ingrediente care potențează efectele lor diuretice și antioxidante, ideale pentru menținerea corpului în formă și funcționarea corectă. Pentru îndulcire, utilizați întotdeauna miere, evitați să vă deplasați pentru a profita la maximum de fibre și să beți imediat ce lichefiați pentru a vă menține toate proprietățile intacte.
Verificați câteva rețete delicioase de suc de sfeclă de mai jos!
1. Rețetă pentru suc de sfeclă cu morcov
ingrediente:
- 1 morcov mediu tocat fara coaja;
- 1/2 sfecla fara coaja feliata;
- 1/2 sticlă de apă minerală rece.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un suc omogen. Adăugați cuburi de gheață și apoi beți fără tulpină. Dacă vrei, zahăr cu miere.
2. Reteta pentru suc de sfeclă cu lămâie
ingrediente:
- 1 sfecă netedă tăiată în bucăți;
- 1 galiciană fără lămâie, semințe și filamente albe;
- mierea la gust;
- 1 și 1/2 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un suc omogen. Adăugați miere la gust, cuburi de gheață și băutură, apoi fără tulpină.
3. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocaliu
ingrediente:
- 1 sfecla mica fara coaja taiata in felii;
- 1/2 sticlă de iaurt simplu;
- suc de 1 portocaliu;
- 100 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele descrise în blender până când sunt încorporate. Textura este cremoasă. Serviți în continuare. Dacă vrei, zahăr cu miere. Nu trebuie să te rătăcești.
4. Rețetă pentru suc de sfeclă cu ghimbir
ingrediente:
- 1 sfecla medie fara coaja si tocata;
- 1 morcov mic fara coaja tocata;
- suc de 1 portocaliu;
- 4 felii de ghimbir;
- 150 ml de apă.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele până când se formează un amestec omogen. Servește în continuare cu cuburi de gheață. Zahar cu gust de miere.
5. Rețetă pentru suc de sfeclă cu afine și semințe de in
ingrediente:
- 2 linguri de sfeclă brută;
- 50 ml de suc de portocale;
- 150 ml de apă de cocos;
- 1 seminț de lingură de rodie;
- 1 lingurita afine;
- 1 lingură de semințe de aur de aur.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când sunt încorporate. Bea fără coajă cu cuburi de gheață. Dacă este necesar, adăugați puțină miere pentru a îndulci băutura în mod natural.
6. Rețetă pentru sucul de sfeclă și măr
ingrediente:
- 200 ml de apă;
- 1 sfecla mica cu coaja;
- 1 măr cu coaja;
- suc de 1 lămâie;
- 1 făină de linguriță din semințe de in;
- 1 lingurita de ghimbir ras.
Metoda de preparare:
Spălați sfecla și lămâia bine și tăiați în bucăți. Aduceți toate ingredientele în blender, ștergeți-le într-o tavă și reveniți la blender pentru a bate din nou. Adăugați semințe de in și gheață, bateți și serviți.
7. Rețetă pentru suc de sfeclă, măr și morcov
ingrediente:
- 2 sfeclă medie gătite;
- 1 măr verde;
- 2 morcovi;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1/2 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Se gateste sfecla pana se usuca putin, se asteapta sa se raceasca si sa se coaja. Spălați mărul verde, aruncați semințele, dar păstrați coaja bogată în pectină, care luptă cu grăsimea. Coaceți morcovul și tăiați în cuburi. Aduceți toate ingredientele la blender cu apă și bateți totul până când este netedă. Adăugați sucul de lamaie, amestecați bine și serviți. Zahăr cu miere dacă preferați. Serviți în continuare.
8. Rețetă pentru suc de sfeclă cu pepene verde
ingrediente:
- 1 sfecla mica;
- 1/2 felie mare de pepene verde;
- 1 fulg de ghimbir;
- mierea la gust;
- 300 ml de apă;
- 4 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, inclusiv gheața (în cazul în care blenderul se ridică). Serviți imediat, fără a vă tensiona. Mierea este opțională, deoarece pepene verde aduce deja un gust dulce natural.
12 Surse vegetariene de proteine complete
Când ne gândim la obținerea de proteine prin alimente, este normal ca carnea să fie una dintre primele alimente care vin în mintea noastră. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, pentru a obține nutrientul, dieta noastră trebuie să fie plină de carne sau că o persoană vegetariană suferă deficiențe în ceea ce privește proteinele. Acest lucru se datorea
10 Rețete de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați
Zucchinele umplute cu carbohidrați cu conținut scăzut de zahăr sunt o rețetă rapidă și ușoară de pregătit și nu se oprește să fie delicioase! Poate fi o mâncare ideală pentru dieta dumneavoastră cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă puteți pregăti cu umpluturile pe care le preferați, cum ar fi brânzeturi, ton, carne de pui, carne de vită, carne uscată sau legume și legume la domiciliu. Utilizați-vă imaginația, c
