5 Retete pentru Lumina de Paste de Arahide de casa
Arahidele pot fi un aliat alimente excelente. Deși caloric, este bogat în grăsimi sănătoase, ajutând la menținerea zahărului la niveluri mai stabile în organism, pe lângă accelerarea metabolismului și ajutarea la arderea grăsimilor corporale. De asemenea, ajută la aducerea mai multă rezistență la mușchi, la sare, la prevenirea îmbătrânirii, la stresul și starea de spirit, la întărirea unghiilor și la îmbunătățirea aspectului părului.
- Aflați mai multe: Beneficii de arahide - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Pasta de arahide este un aliment care poate aduce o mulțime de energie în ziua dumneavoastră și poate ajuta oamenii care caută hipertrofie. Deși foarte gustos, problema de unt de arahide cumpărat la supermarketuri este că vine cu o mulțime de zahăr adăugat, iar această cantitate mare de carbohidrați poate dăuna celor care urmează o dietă mai restrictivă și mai sănătoasă.
Având în vedere acest lucru, este o idee bună să vă faceți propria dvs. pastă de arahide ușoare de casă. Amintiți-vă că arahidele au un ulei natural și se eliberează atunci când sunt încălzite la temperaturi ridicate. Prin urmare, pentru pregătire, îl puteți lua în cuptor. Acest ulei, eliberat în mod natural, când este bătut în blender sau procesor cu arahide, este ceea ce conferă textura pastă și cremoasă. Adesea nu este necesar să se adauge alt ulei vegetal, deoarece uleiul de arahide are această funcție.
Poți consuma curate sau cu fructe, pâine, toast, vafe sau oricare preferi. Puteți alege să îndulciți dosarul sau nu. Dacă este îndulcitor, preferă zahărul demerara, maro, miere sau îndulcitor. Check out retete de unt de arahide de casă de lumină pe care le-am enumerat mai jos, alegeți preferatul dvs. pentru a afla cum să faceți și un apetit bun!
1. Reteta pentru lumina pasta de arahide de casa
ingrediente
- 1 cană arahide prăjită, fără piele și fără sare;
- 1 lingurita de îndulcitor stevia.
Metoda de preparare:
Puneți arahidele într-un vas de copt și coaceți-le jos timp de aproximativ 5 minute. Apoi, atingeți blenderul sau procesorul până când acesta se transformă într-o pastă. Adăugați îndulcitorul. Se amestecă din nou și se închide oala. Consumă în zilele următoare.
2. Rețetă de lumină de pastă de arahide de casă cu cocos
ingrediente:
- 500g arahide crude fără coajă;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos extra virgin.
Metoda de preparare:
Turnați alunetele într-un cuptor preîncălzit timp de 25 de minute, apoi bateți în blender cu lingurile de ulei de nucă de cocos până când se transformă într-o pastă. Serviti!
3. Rețetă pentru lumina pastă de arahide de casă cu demerara
ingrediente:
- ½ kg de arahide fără case, fără piele și prăjită;
- 1 ½ cești ceai de zahăr demerara;
- 1 lingură de sare;
- ulei de arahide.
Metoda de preparare:
După prăjirea arahidei, zdrobiți arahidele într-un procesor sau mixer. Bateți până devine o tărâță. Adăugați sarea, jumătate din cantitatea de zahăr indicată și aproximativ trei linguri de ulei. Se amestecă totul cu ajutorul unei linguri și se bate din nou.
Apoi adăugați zahărul rămas și bateți din nou. Dacă doriți o consistență mai cremoasă, adăugați puțin ulei, dar fără exagerare. Când vă place, puneți într-o oală cu un capac, lăsați în frigider și consumați după 24 de ore.
4. Rețetă pentru lumină de pastă de arahide de casă cu miere
ingrediente:
- 1 cană arahide fără piele, fără sare și prăjită;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Aduceți arahidele la foc mic pentru aproximativ 5 minute doar pentru a vă încălzi. Puneți într-un procesor sau blender și bateți până la o pastă de două ori. Adăugați miere și amestecați puțin mai mult. Gata, poți consuma!
5. Lumina reteta de pasta de arahide
ingrediente:
- 250 de grame de arahide nesărate.
Metoda de preparare:
Aduceți arahidele la toast timp de 15 minute într-un cuptor preîncălzit la 210 de grade. Când se răcește, scoateți coaja și duceți-l la blender sau procesor pentru a bate încă la cald timp de 10 minute, oprind din când în când să se amestece cu o lingură și scoateți ceea ce este lipit pe laturi. Gata! Dacă vă place, puteți îndulcea-o la gust.
8 Sfaturi pentru a nu obține grăsime la petreceri de Anul Nou
Decembrie începe deja și cu ea vine sezonul de vacanță. În plus față de Crăciun și de Anul Nou, perioadele în care mulți oameni petrec cu rudele lor, există petreceri de birou și prieteni secrete cu prietenii pentru a adăuga la lista evenimentelor. Dacă, pe de o parte, este minunat să ne întâlnim cu cei dragi să se bucure de momente plăcute, pe de altă parte, știm că în aceste festivități se întâmplă cel mai mult prânzurile și mesele cu hrană și obiceiuri care nu contribuie întotdeauna la dietă. Dacă, ca noi, ați început să vă g
10 Rețete de sandwich de ton ușoare
Sandwich-ul natural este una dintre cele mai ușoare rețete de preparat și mai sănătoasă. Deoarece nu este nevoie de prea mult timp pentru pregătirea și poate fi realizat cu tot ceea ce ați lăsat în frigider, oamenii adesea fac apel la această rețetă atunci când au nevoie să se hrănească în timpul zilei și nu au timp să pregătească ceva prea elaborat. Fiind o alternativă s
