5 Retete de Popcorn Fit

Vizionarea unui film fără popcorn este o tristețe pentru cei care au o dietă. Oamenii iubesc floricelele de porumb și nu reușesc să consume această gustare în anumite momente poate fi o provocare pentru mulți. Cu toate acestea, spre deosebire de mulți oameni cred că porumbul pentru popcorn nu este dăunător pentru sănătate și rău pentru dietă, dimpotrivă, poate aduce în cantități excelente fibre și poate fi o gustare delicioasă și sănătoasă.

Problema, de fapt, este în pregătirea sa, care de obicei transportă cantități mari de sare, ulei și uneori chiar unt artificial și mirodenii bogate în sodiu. Acest lucru face popcorn un pericol pentru dieta si sanatatea ta.

Deci, puteți să consumați mai degrabă un popcorn în formă dacă îl pregătiți cum trebuie. Popcornul este bogat în fibre, antioxidanți și este digerat lent în organism, fiind ideal pentru consumul înainte de antrenament și pentru a da mai multă sațietate, combătând compulsiunea pentru hrană. Din această cauză, poate fi o gustare excelentă zilnic.

Pentru a obține o idee, aceste popcorn-uri de microunde, care sunt comercializate în supermarketuri, au 100 de calorii în numai 25 de grame, chiar și versiunile "ușoare", deci nu te baza pe aceste produse. Pregătiți-vă propria dvs. versiune de floricele și bucurați-vă.

Pentru aceasta, trebuie să utilizați apă în loc de ulei și puțină sare. Dacă doriți, puteți folosi un pic de ulei, dar optați pentru opțiunile de legume. Mai jos vă sugerăm ulei de nucă de cocos, dar puteți opta pentru ulei de susan, floarea-soarelui, canola etc. Această rețetă potrivită poate avea mai puțin de 70 de calorii pe porție! Puteți să vă sezonați cu condimente și ierburi de preferință. Este delicios! Consultați rețetele de mai jos.

1. Reteta pentru popcorn

ingrediente:

• ½ ceasca de ceai de porumb pentru popcorn;
• ½ ceasca de ceai de apa;
• sare la gust;
• folie de plastic.

Metoda de preparare:

Într-un recipient din sticlă se amestecă porumbul cu apă și sare. Acoperiți cu plastic și cuptor cu microunde, până când porumbul se deschide. Aveți grijă să nu ardeți.

2. Reteta pentru popcorn

ingrediente:

• 5 linguri de popcorn;
• 5 linguri de apă;
• sare (opțional).

Metoda de preparare:

Puneți totul într-un vas cu microunde. Acoperiți recipientul cu o folie de plastic. Găuriți găuri cu o furcă în formă de cruce în mijlocul bolului. Așezați în cuptorul cu microunde timp de 4 până la 8 minute. Timpul variază în funcție de puterea cuptorului dvs. cu microunde. Este crocant și sănătos.

3. Reteta pentru popcorn se potriveste cu boia de ardei

ingrediente:

• ½ ceasca de ceai de porumb pentru popcorn;
• ½ ceasca de ceai de apa;
• boia de ardei pe gust;
• sare la gust;
• folie de plastic.

Metoda de preparare:

Într-un recipient din sticlă se amestecă porumbul cu apă și sare. Acoperiți cu plastic și cuptor cu microunde, până când porumbul se deschide. Aveți grijă să nu ardeți. Dacă preferați puteți folosi curry sau alte condimente preferință, mai puțin condimente gata ca sezonul care conține conținut ridicat de sodiu.

4. Reteta pentru popcorn se potriveste cu rozmarin

ingrediente:

• 5 linguri de popcorn;
• 5 linguri de apă;
• vârf de sare;
• Rozmarin la gust.

Metoda de preparare:

Puneți totul într-un vas cu microunde. Acoperiți recipientul cu o folie de plastic. Găuriți găuri cu o furcă în formă de cruce în mijlocul bolului. Așezați în cuptorul cu microunde timp de 4 până la 8 minute. Timpul variază în funcție de puterea cuptorului dvs. cu microunde. Este crocant și sănătos.

5. Reteta pentru popcorn cu ulei de nuca de cocos

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de porumb pentru popcorn;
• 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
• 4 linguri de apă;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Puneți unt de cocos, apă și sare într-o tavă. Puneți popcornul și încălziți-l la căldură. Acoperiți tigaia și lăsați-o să explodeze. Serviti.

4 Rețete de chipsuri de cartofi Baroa Light

Cipurile sunt întotdeauna opțiuni gustoase în timpul zilei sau să însoțească niște feluri de mâncare. Pentru a pregăti o versiune ușoară, puteți prepara coapte în cuptor, în cuptorul cu microunde sau în AirFryer (friteuza fără ulei). Evitați prajirea în ulei pentru a reduce cantitatea de grăsimi și calorii din vas. Mai jos veți găsi di

(dietă)

10 Rețete integrate de pâine fără lactoză

Pâinea brună este o opțiune bogată și sănătoasă pentru cei care doresc să trăiască mai sănătos și au încă un corp potrivit. Cu toate acestea, multe dintre rețetele pentru pâinea integrală sau pentru pâinea comercializată pe piețe poartă lactoză, ceea ce reprezintă o problemă pentru oricine este alergic la substanță. Gândindu-vă la acestea, en

(dietă)