5 Rețete de suc care sunt subțiri
Odată ce aveți un storcător de fructe doriți, verificați rețetele noastre pentru sucuri care sunt fantastice și sănătoase pentru a pierde în greutate. Evident, nu toată lumea are un astfel de aparat, dar puteți folosi și un mixer, care va funcționa la fel.
Toxinul Slayer
Când bea: în orice moment al zilei
Cele mai bune situații: Ca suc de zi cu zi
Gust: Bine (dominat de măr)
Toxinul Slayer este un suc umplut cu antioxidanți pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și pentru a elimina toxinele din sistemul dumneavoastră.
Este un mediu verde ciudat, dar gustul este foarte bun și este minunat pentru corpul tău!
Acesta este un suc atât de sănătos pe care îl puteți bea zilnic. Dacă ați dormit prea târziu sau v-ați întors din vacanță, faceți din Toxin Matador o parte din rutina zilnică și vă veți simți minunat.
Este plin de legume sănătoase care dau organismului o doză bună de substanțe nutritive esențiale.
ingrediente
- 3 mere
- 1 tulpină de telina
- Jumătate de castravete
- Spanac (o mână plină)
- Gheață (1 cești)
- Salată (o mână plină)
preparare
- Se curata merele si castravetele
- Puneți-le în storcător cu salată și spanac
- Se adaugă gheață și se amestecă timp de un minut.
- Beți rece.
(servește 2 porții)
Fapte sănătoase: Știați că quercetinul din mere a fost legat pentru a ajuta la protejarea celulelor creierului vital de deteriorarea radicalilor liberi, ceea ce poate duce la boala Alzheimer?
Doza de energie
Când bea: Dimineți
Cele mai bune situații: înainte de a vă exercita
Aromă: Strong și dulce
Această băutură este plină de vitamine și minerale și are o aromă picantă delicioasă de var și ananas.
Este o băutură puternică care vă va oferi multă energie și hrană pentru dimineața sau după-amiaza. Gustul puternic te ajută să te trezești, perfect dacă încearcă să nu mai bei cafea.
Aceasta este una dintre cele mai bune retete de suc, pe care le puteți pierde și bea înainte de a vă exercita, deoarece mărul, ananasul și varul vă dau cu adevărat energie. Spanacul și castravetele sunt foarte hrănitoare și fac acest suc foarte echilibrat.
ingrediente
- 1/3 din ananas
- 1/2 castravete
- Spanac (o mână plină)
- 2 mere
- Suc de suc de la 2 limes
- Gheață (1 cești)
preparare
- Scoateți sucul din fișier separat și plasați-l într-un borcan cu gheață. Acest lucru ajută la prevenirea oxidării sucului.
- Tăiați ananasul și merele astfel încât să se potrivească cu storcătorul.
- Puneți toate ingredientele, amestecați și beți imediat.
(servește 2 porții)
Fapte sănătoase: Știați că ananasul este bogat în vitamina C, care vă ajută să vă luptați cu virușii care provoacă tuse și răceală? Bromelaina din ananas poate suprima tusea și slăbi mucusul în corp atunci când te îmbolnăvesti.
Plăcerea legumelor
Când bea: Seara
Cea mai bună situație: să vă relaxați după o zi lungă și dificilă.
Gust: delicios, dar nu prea dulce
Această băutură conține mai multe legume sănătoase, dar dulceața portocalei și morcovilor înseamnă că nu le gustați. Mare pentru cei care nu-i plac foarte mult legumele.
Mulți oameni preferă să evite sucurile de fructe pe timp de noapte, deoarece acest lucru le poate perturba somnul sau chiar munca și le poate determina să crească în greutate, deoarece organismul transformă zahărul din fructe în grăsime.
Dacă aveți copii care nu le plac legumele, acesta este un mod sigur de a le oferi nutrienții de care au nevoie.
ingrediente
- 2 portocale
- 2 morcovi
- 1/4 de picior de salată
- 1 tulpină de telina
- 1/4 de o varză
- 2 ramuri mari de broccoli
preparare
- Scoateți sucul de portocale și puneți un borcan cu gheață.
- Așezați morcovul, țelina, varza și salata în storcător.
- Se amestecă bine și se bucură.
(servește 2 porții)
Fapte sănătoase: Morcovii sunt bogați în antioxidanți și substanțe fitochimice. Ele pot ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la imbunatatirea functiei imunitare. Incredibil, ei pot întârzia efectele vârstei.
Explozia de fructe
Când să bei: după-amiază
Cele mai bune situații: Când aveți nevoie de energie.
Aromă: Strong și dulce
Aceasta este o băutură dulce, dar foarte nutritivă, și este o mare sursă de energie atunci când aveți nevoie de ea. Uneori, când vă simțiți trist, primul dvs. instinct este să mâncați.
După ce ați luat una dintre acestea, definiția dvs. de ce să mâncați în acele vremuri se va schimba pentru totdeauna.
Unii oameni compară energia acestui suc cu cea a unui energic, cu excepția faptului că sucul nu dă o scădere de energie după aceea. În plus, spre deosebire de cele energetice, cu aceste rețete de suctare obțineți o mulțime de nutrienți.
ingrediente
- 2 mere
- 1/3 din ananas
- 2 kiwi
- 2 nectarine
preparare
- Îndepărtați semințele de nectarină și coaja de ananas.
- Tăiați ananasul și merele, astfel încât să se potrivească în storcător.
- Puneți gheață, amestecați bine și beți la timp.
(servește 2 porții)
Fapte sănătoase: Kiwi are un indice glicemic incredibil de scăzut în comparație cu alte fructe. Combinat cu cantitatea mare de fibre, aceasta înseamnă că nu va crea o eliberare mare de insulină ca și alte fructe. În consecință, corpul dumneavoastră răspunde prin a nu depozita grăsime.
Mașina verde
Când bea: toată ziua
Cele mai bune situații: Când vă bucurați de timp singuri
Gust: Foarte verde, cu un indiciu de condimente
Această băutură este umplute cu puterea verde a clorofilei, bogată în antioxidanți și cu foarte puține calorii. Este mult mai bine atunci când este făcut într-un storcator care poate stoarce de fapt sucul din acele verdeață.
Dacă dăm o notă, aceasta ar avea un A + deoarece este una dintre rețetele pentru sucuri care pierd mai multă sănătate. Nu puteți merge prost cu câteva legume crucifere. Sucul de lime completează aroma.
ingrediente
- 2 morcovi
- 1 castravete
- Salsa (1 ramură mică)
- Chard (1 frunză)
- Spanac (1 mână)
- Varza (1 frunza)
- țelină
- suc de la un dosar
preparare
- Strângeți mai întâi fișierul și plasați sucul într-un borcan cu gheață.
- Puneți legumele, morcovul, castravetele și țelina în storcător.
- Se amestecă și se ia lent în timp ce gheața se topește.
(servește 2 porții)
Fapte sănătoase: Știați că, prin calorii, laptele are mai mult calciu decât laptele? Aceasta ajută la fortificarea oaselor, contribuie la un metabolism sănătos și contribuie la prevenirea osteoporozei. Vitamina C ajută de asemenea la menținerea flexibilității comune.
Sfeclă este o rădăcină de gust dulce de pământ, care place plăcerea multor oameni. Are o valoare nutrițională ridicată, cu o concentrație ridicată de carbohidrați și aduce beneficii pentru sănătate. Este cunoscut, de exemplu, că sfecla ajută la scăderea presiunii înalte datorită prezenței nitraților care relaxează vasele de sânge și contribuie, de asemenea, la creșterea randamentului în formare, deoarece permite unui număr mai mare de nutrienți să ajungă la mușchi. Sfecla, de asemenea, ajută la î
8 Rețete de soia ușoare Strogonoff
Strogonoff poate fi tot ce aveți nevoie într-o zi lipsită de creativitate în bucătărie, deoarece este o rețetă simplă și ușor de preparat care necesită câteva ingrediente. Dacă sunteți vegetarieni sau vegani, probabil că deja știți și pregătiți strogonoff de soia ușoară. Mai jos sunt câteva versiuni ale acestui strogonoff care pot purta diferite ingrediente. Fiți atenți la rețetă
