Riscurile de consum de alcool sunt mult mai rele decât ne gândim, afirmă studiul
Un studiu internațional amplu asupra consumului de alcool nu a constatat beneficii generale pentru sănătate legate de consumul moderat de alcool și pune la îndoială credința că bărbații pot bea în siguranță de două ori mai mult decât femeile.
Pragul pentru băuturile cu risc scăzut, potrivit cercetătorilor, este de aproximativ șapte beri pe săptămână atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Noul raport, publicat joi in The Lancet si prezentand 120 de coautori, a dat date agregate din mai multe studii privind modelele de consum si rezultatele de sanatate in randul a aproape 600.000 de oameni din 19 tari cu venituri mari.
Surprinzător, datele nu arată o diferență semnificativă între bărbați și femei în cantitatea de alcool care ar putea fi consumată fără o scădere a speranței de viață.
Acest lucru contrazice în mod direct orientările care definesc consumul moderat de "risc scăzut" ca două băuturi pe zi pentru bărbați și una pentru femei, cu o limită de 14 pe săptămână pentru bărbați și 7 pentru femei - cu niveluri mai scăzute pentru persoanele de 65 de ani ani.
Această cercetare recalibrează conceptul de consum moderat și oferă o interpretare mai complexă și mai diferențiată a modului în care alcoolul afectează sănătatea cardiovasculară pentru mai bine sau pentru mai rău.
Această interpretare este puțin probabil să fie salutată de industria alcoolului, care a îmbrățișat ideea, susținută de comunitatea medicală, că băutura moderată poate fi bună pentru dumneavoastră, scăzând riscul unui atac de cord.
Cercetătorii nu au găsit un beneficiu general pentru sănătate. Datele agregate au arătat că consumul moderat este asociat cu un risc mai scăzut de infarct miocardic.
Explicația comună este că alcoolul poate crește colesterolul HDL, colesterolul "bun", care poate fi protector împotriva blocărilor arteriale.
Dar consumul de alcool, chiar și la acest nivel presupus moderat, este asociat și cu o serie de probleme cardiovasculare, inclusiv accident vascular cerebral, anevrism aortic, boli hipertensive letale și insuficiență cardiacă. Datele arată că efectele negative sunt mai mari decât cele bune.
Consumul de alcool este, de asemenea, asociat cu risc crescut de diferite tipuri de cancer, inclusiv cancer de sân. Noul studiu a confirmat o asociere între alcool și cancerul sistemului digestiv.
Pe măsură ce consumatorii se angajează dincolo de limită, speranța de viață continuă să se erodeze dramatic.
Cercetatorii au descoperit ca limita pentru riscurile de sanatate este de 100 de grame pe saptamana (legate de sapte canistre standard de bere, desi berile artizanale au un continut mai mare de alcool).
Scăderea speranței de viață a unui bărbat de 40 de ani care bea între 100 și 200 de grame este o medie de șase luni în comparație cu o persoană care bea între zero și 100 de grame, potrivit studiului.
Consumul de 200 până la 350 de grame a fost asociat cu o scădere a speranței de viață de unu până la doi ani, iar consumul de mai mult de 350 de grame a reprezentat o scădere în medie de patru până la cinci ani.
Aceste avertismente ar trebui să fie transmise de către medici atunci când vorbesc cu pacienții despre obiceiurile lor de băut, a declarat co-autorul studiului Dan G. Blazer, profesor de psihiatrie emerit la Universitatea Duke de Medicină .
"Cred că este un avertisment bun că chiar ceea ce consideră moderat - care pot fi două băuturi pe zi, în fiecare zi a vieții lor - poate fi prea mult", a spus Blazer.
7 Rețete pentru pâine de pâine Paleo
Fiecare brazilian este fascinat de pâinea de brânză și nu este de mirare, pentru că acest lucru este un deliciu și poate fi pregătit în diverse moduri, în funcție de stat și regiunea țării. Dacă urmați o dietă paleolitică, știți că nu puteți exagera în carbohidrații. Mai jos sunt retete delicioase pentru painea de brânză paleo pentru a vă pregăti cu ușurință și în cel mai scurt timp. Unele rețete pot fi cu aluatul
Dieta Dukan a devenit destul de bine cunoscută în ultimii ani, deoarece mulți oameni celebri au venit să adere la această dietă. Este o dieta care aduce rezultate eficiente pentru pierderea in greutate prin eliminarea majoritatii carbohidratilor din meniu si se concentreaza pe proteine. Se știe că este împărțită în 4 faze: faza de atac ia în considerare consumul a 66 de alimente bogate în proteine timp de până la 7 zile; faza de croazieră ia în considerare introducerea a 34 de legume diferite în proteinele primului stadiu timp de 7 zile; în faza de consolidare se adaugă fructe, cereale integr
