6 retete dulci de orez
Orezul dulce, orezul funcțional sau orezul din lapte este numele dat unui dulce de origine asiatică, care a sosit în Brazilia prin coloniștii portughezi. În timp ce în Thailanda, în cazul în care felul de mâncare este servit la nunți, rețeta ia nucă de cocos, mango și zahăr puțin, în Portugalia a fost făcută stropit în scorțișoară.
Încă de la sosirea în Brazilia și care se încadrează în gustul popular, rețeta de orez dulce a primit adăugarea de alte ingrediente, cum ar fi laptele condensat și dulce de leche, ceea ce a făcut-o chiar mai dulce și calorică. Ceva care poate deveni o problemă pentru cei care nu doresc sau nu pot exagera caloriile pentru a nu obține grăsime și să piardă în greutate, dar încă place să gust orezul dulce.
Cu toate acestea, acești oameni trebuie într-adevăr să stea departe de această încântare? Nu neapărat. Învață cum să pregătești rețete de orez dulce, cu niște înlocuitori în preparat, cum ar fi cele pe care le separăm imediat după:
Rețetă pentru lumina dulce de orez 1
ingrediente:
- 1 pahar de orez spălat;
- 2 cani (400 ml) apă rece;
- 1 litru de lapte degresat;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 coaja de lămâie;
- 4 linguri de lapte praf degresat;
- Scorțișoară pentru pulverizare.
Metoda de preparare:
- Se adaugă orezul și apa într-o tavă și se lasă să se înmoaie o oră;
- Aduceți-l la foc și când orezul este uscat, adăugați treptat laptele;
- Se adaugă îndulcitorul și coaja de lămâie la amestec;
- După gătitul de orez, îndepărtați focul și adăugați laptele praf degresat;
- Finish stropi cu scorțișoară.
Rețeta produce 10 porții și fiecare conține 70 de calorii.
Rețetă pentru lumina dulce de orez 2
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de orez;
- 5 căței;
- 50 g stick de scorțișoară;
- ½ rumeguș de coajă de portocală;
- ½ litru de apă;
- 5 linguri de îndulcitor culinar;
- 4 și ceai de lapte semi-degresat ½ cești;
- Scorțișoară pentru pulverizare.
Metoda de preparare:
- Se adaugă orezul, bastonul de scorțișoară și coaja de portocală într-o tavă. Umpleți cu apă și îndulcitor. Aduceți la o căldură scăzută pentru gătit;
- Lăsați tava sub formă de capac până când apa este complet uscată;
- Adăugați laptele la amestec și gătiți la foc mic. Se amestecă ocazional și se stinge după 15 minute sau până când observați că orezul a devenit moale și bulionul cremos;
- Opriți căldura și stropiți cu pudra de scorțișoară după ce se răcește.
Veniturile din venituri sunt de aproximativ 10 porții. Fiecare dintre ele aduce aproximativ 142 de calorii.
Orez rece de lumină 3 rețetă
ingrediente:
- 1 pahar de apă;
- ½ ceasca de orez bruta;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 10 picături de îndulcitor;
- 1 linguriță de scorțișoară;
- 1 lingurita de scortisoara;
- Cuib pe gust.
Metoda de preparare:
- Spălați orezul și puneți-l într-o tavă cu apă. Du-te la foc pentru a găti;
- Se încălzește laptele degresat cu orez în tigaie. Adăugați cuișoare și scorțișoară și amestecați cu orez și lapte până când se fierbe;
- Opriți căldura, transferați amestecul într-un alt recipient, adăugați îndulcitorul și presărați pudra de scorțișoară.
Cu un randament de aproximativ opt portii, reteta are o valoare energetica de aproximativ 60 de calorii.
Rețetă ușoară de orez 4
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de orez spălat;
- 5 cești de ceai de apă;
- 6 căței;
- 1 baston mare de scorțișoară;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 ceașcă de lapte praf degresat;
- ½ pahar de lumină de lapte de nucă de cocos;
- Îndulcitor pentru gust;
- Scorțișoară pentru pulverizare.
Metoda de preparare:
- Adăugați orez, cuișoare și scorțișoară într-un aragaz sub presiune. Acoperiți tigaia și aduceți-l la foc. Numărați 10 minute după ce începe să sizzle pentru a închide. Dacă îndulcitorul dvs. este culinar, adăugați-l în tigaie la începutul gătirii orezului, dacă este comun sau aspartam, lăsați să-l puneți după ce dulceața este gata ;
- Bateți laptele lichid și laptele praf din blender timp de trei minute;
- După prepararea orezului, adăugați amestecul de lapte și laptele de nucă de cocos la conținut;
- Se fierbe încă cinci minute la căldură scăzută. Nu lăsați orezul să se usuce prea mult;
- Treceți orezul într-un refractar și presărați cu pudră de scorțișoară.
Rețeta produce 10 porții și 115 de calorii se găsesc în fiecare.
Rețetă pentru lumina dulce de orez 5
ingrediente:
- 1 cană de orez spălat și drenat;
- 1 cutie de lapte condensat;
- 1 unitate de scorțișoară;
- Scorțișoară de scorțișoară;
- 1 unitate coajă de lămâie;
- 6 unități de carne;
- ½ pahar de lapte de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
- Puneți orezul, coaja de lămâie, cuișoarele și scorțișoara într-o tavă cu apă și adu focul. Gatiti timp de 10 minute.
- Desfaceți vasul și adăugați lapte de cocos și lapte condensat;
- Se fierbe conținutul timp de cinci minute;
- Treceți bomboanele într-un alt recipient și presărați cu pudră de scorțișoară.
Dulcele servește 10 porții, cu câte 87 de calorii în fiecare. Pentru al face mai ușoară, puteți înlocui laptele condensat cu 400 ml de lapte degresat și cu o jumătate de cești de pulbere de îndulcitor.
Orez dulce 6 rețetă ușoară
ingrediente:
- 1 ½ l de lapte;
- 2 cupe spălate orez;
- 2 cani de zahăr organic;
- 1 cutie de lumină condensată;
- Scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
- Adăugați orez, lapte și scorțișoară și gătiți timp de 20 de minute;
- Adăugați zahărul organic la amestec și lăsați tigaia pe foc timp de încă 20 de minute;
- Adăugați laptele condensat la conținut și gătiți încă 20 de minute;
- Opriți căldura și treceți orezul dulce într-un refractar. Se presara cu scortisoara.
Această orez dulce ușor vine cu o consistență mai cremoasă. Fiecare servire a rețetei echivalente cu mărimea unui castron are 90 de calorii.
12 Retete de suc detoxicare cu pepene verde pentru a scadea greutatea
Căldura devine mai puternică cu fiecare an care trece și cu aceasta oamenii disperă să piardă în greutate și în același timp să se răcească. Știi cea mai bună rețetă pentru asta? Suc de detoxifiere cu pepene verde! Funcția unui suc de detoxifiere este eliminarea toxinelor prezente în organism, accelerarea metabolismului, îmbunătățirea intestinului, îmbunătățirea sistemului imunitar și creșterea hidratării corpului prin furnizarea tuturor nutrienților necesari. Idealul într-o dietă de detox
10 Rețete de vitamine cu conținut scăzut de carbohidrați
Vitamina cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi o alegere excelentă de a consuma la micul dejun. Aceasta este o rețetă hrănitoare care poate da sare și energie pentru restul zilei. Vitamina sau shake-ul trebuie preparate cu lapte vegetal pentru a fi carbohidrați scăzut, precum și ingrediente cu conținut scăzut de carb, cum ar fi fructele sau nucile. Unele fruct
