6 Rețete de bomboană de conopidă cu asiați Milanese - ușoare și delicioase
Conopida pâine sau empanada este deja foarte pregătită în casele multor familii. Această delicioasă poate fi foarte calorică, deoarece este de obicei pregătită prăjită în ulei, în plus față de a purta o mulțime de făină. O idee este înlocuirea cu o versiune ușoară, plină și scăzută cu carbohidrați sau înfășurarea în alte opțiuni sănătoase de gătire.
Luați-l pentru a coace în cuptor sau în AirFryer pentru o versiune mai sănătoasă și mai ușoară. Vedeți mai jos rețetele delicioase pentru conopida pâine coaptă. Bună pregătire și apetit!
1. Rețetă de conopidă prajită în cuptor
ingrediente:
- 1 ramură mică de conopidă;
- 2 ouă;
- 2 linguri făină universală;
- 2 linguri de brânză parmezan;
- 10 ml de apă cu gheață;
- oregano la gust;
- salsa la gust;
- 1 vârf de sare;
- 3 linguri de făină.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida in abur pana la al dente. Rezervați-o. Într-un recipient, ouăle bateți, într-un alt loc, făina întregă cu brânză de parmezan, apă, oregano, sare și se amestecă bine și într-un alt loc firul de făină. Treceți fiecare buchet de conopidă în amestecul de făină, apoi în ouă și apoi în făină. Repetați procesul până când buchetele dispăreau. Așezați buchetele într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și coaceți până la aur. Serviti!
2. Reteta de conopidă pâine prăjită cu ovăz
ingrediente:
- sare la gust;
- 1 ou alb;
- 2 cesti de faina;
- 6 buchete de conopida;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 linguri de fulgi de ovăz în fulgi subțiri.
Metoda de preparare:
Gatiti buchetele cu sare si apa pana la al dente sau abur. Așteptați răcit. Într-un castron, adăugați laptele cu fulgi de ovăz, curățați și strângeți sare. Se amestecă bine până ajungeți la un terci. Împachetați buchetele în acest amestec și apoi în făină. Distribuiți într-o foaie de copt anti-aderentă și coaceți la 200 de grade până la maro auriu. Serviti!
3. Rețetă de conopidă pâine prăjită cu semințe de in
ingrediente
- 1 buchet de conopidă mică;
- 4 linguri de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 1 lingură de oregano;
- sare la gust;
- semințe de in.
Metoda de preparare:
Spălați conopida și separați buchetele. Aduceți rapid la fierbere în apă sărată. Când al dente, se scurge și se lasă să se răcească.
Bateti ouale, adaugati 1/4 cana de apa cu gheata, sare, oregano si amestecati. Adăugați făina de grâu și bateți bine. Adăugați semințele de in și cele mai moi texturi din terci. Îndepărtați buchetele de conopidă în terci și puneți-le într-o formă căptușită cu hârtie unsă sau neagră și ungeți. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit, până la maro auriu. Serviti!
4. Rețetă de cafea prăjită low carb
ingrediente:
- 1 conopidă medie;
- 2 ouă;
- 5 linguri de făină de aur de aur;
- sare la gust;
- piper după gust;
- turmeric la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în bucăți mai mici. Gatiti, aburind, pana la al dente. Transferați conopida la ouă bine bătut și apoi amestecați în făină de vernă și condimente. Așezați-o pe o foaie de coacere neacoperită. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 200 de grade pentru aproximativ 20 de minute. Serviti.
5. Reteta de conopidă pâine prăjită cu făină de orez
ingrediente:
- 1 cană lapte degresat;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- ½ linguriță de ardei afumat;
- ½ linguriță de boia picantă;
- sare la gust;
- 1 conopidă taiată și pre-gătită;
- 2 cesti de faina panko.
Metoda de preparare:
Pregătiți conopida până la al dente. Așteptați răcit. Într-un castron, combinați laptele, făina de orez, boia arsă afumată, boia picantă și sarea. Îndepărtați bucățile de conopidă în amestec și apoi treceți în făină panko. Așezați în foaie de coacere neadezivă și coaceți până când este maroniu auriu și crocant. Serviti!
6. Rețetă de conopidă pâine prăjită în AirFryer
ingrediente:
- 400 de grame de conopidă gătită;
- 2 ouă întregi;
- 2 linguri făină integrală de grâu;
- 1 componentă de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în buchete și gătiți în apă sărată până la al dente. Scurgeți bine și lăsați-l să se răcească. Dacă preferați să abur până la al dente.
Într-un blender puneți albușurile de ou și bateți bine, apoi adăugați gălbenușurile de ou și continuați să bateți. Se pune într-un castron și se combină cu toată făina, uleiul de măsline, sare și piper și se amestecă până devine aluat. Linia de jos a coșului AirFryer cu folie. Înfășurați buchetele de conopidă în aluat și puneți-le în coșul AirFryer, pregătiți fiecare jumătate din rețetă pentru a obține mai multă crocantă. Programați AirFryer timp de 7 minute la 200 °. Scoateți și repetați procesul cu conopida rămasă. Serviti!
Reducerea drastică a caloriilor vă poate face să trăiți mai mult, spune studiul
Cercetările au arătat de ani de zile că reducerea bruscă a cantității de alimente consumate poate ajuta peștii, șobolanii și maimuțele să trăiască mai mult timp. Dar au existat foarte puține studii umane. Acum, unii cercetători au descoperit că, atunci când oamenii reduc sever calorii, își pot încetini metabolismul și, eventual, procesul de îmbătrânire. Fiziologul clinic Lean
10 Rețete pentru lumina cookie-urilor de orez prăjită
Snacking prăjiturile sărate pot fi pierzarea multor oameni, în special a celor care iubesc un bar de gastronomie scăzută, dar dacă încercați să urmați o dietă mai sănătosă și mai calorică, aceste gustări și porțiuni ar putea să nu fie alegerea potrivită, deoarece acestea sunt în general preparate de cartofi prăjiți și transportă o mulțime de carbohidrați, condimente și grăsimi. Cu toate acestea, știți că e
