6 Rețete de bomboană de conopidă cu asiați Milanese - ușoare și delicioase
Conopida pâine sau empanada este deja foarte pregătită în casele multor familii. Această delicioasă poate fi foarte calorică, deoarece este de obicei pregătită prăjită în ulei, în plus față de a purta o mulțime de făină. O idee este înlocuirea cu o versiune ușoară, plină și scăzută cu carbohidrați sau înfășurarea în alte opțiuni sănătoase de gătire.
Luați-l pentru a coace în cuptor sau în AirFryer pentru o versiune mai sănătoasă și mai ușoară. Vedeți mai jos rețetele delicioase pentru conopida pâine coaptă. Bună pregătire și apetit!
1. Rețetă de conopidă prajită în cuptor
ingrediente:
- 1 ramură mică de conopidă;
- 2 ouă;
- 2 linguri făină universală;
- 2 linguri de brânză parmezan;
- 10 ml de apă cu gheață;
- oregano la gust;
- salsa la gust;
- 1 vârf de sare;
- 3 linguri de făină.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida in abur pana la al dente. Rezervați-o. Într-un recipient, ouăle bateți, într-un alt loc, făina întregă cu brânză de parmezan, apă, oregano, sare și se amestecă bine și într-un alt loc firul de făină. Treceți fiecare buchet de conopidă în amestecul de făină, apoi în ouă și apoi în făină. Repetați procesul până când buchetele dispăreau. Așezați buchetele într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și coaceți până la aur. Serviti!
2. Reteta de conopidă pâine prăjită cu ovăz
ingrediente:
- sare la gust;
- 1 ou alb;
- 2 cesti de faina;
- 6 buchete de conopida;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 linguri de fulgi de ovăz în fulgi subțiri.
Metoda de preparare:
Gatiti buchetele cu sare si apa pana la al dente sau abur. Așteptați răcit. Într-un castron, adăugați laptele cu fulgi de ovăz, curățați și strângeți sare. Se amestecă bine până ajungeți la un terci. Împachetați buchetele în acest amestec și apoi în făină. Distribuiți într-o foaie de copt anti-aderentă și coaceți la 200 de grade până la maro auriu. Serviti!
3. Rețetă de conopidă pâine prăjită cu semințe de in
ingrediente
- 1 buchet de conopidă mică;
- 4 linguri de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 1 lingură de oregano;
- sare la gust;
- semințe de in.
Metoda de preparare:
Spălați conopida și separați buchetele. Aduceți rapid la fierbere în apă sărată. Când al dente, se scurge și se lasă să se răcească.
Bateti ouale, adaugati 1/4 cana de apa cu gheata, sare, oregano si amestecati. Adăugați făina de grâu și bateți bine. Adăugați semințele de in și cele mai moi texturi din terci. Îndepărtați buchetele de conopidă în terci și puneți-le într-o formă căptușită cu hârtie unsă sau neagră și ungeți. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit, până la maro auriu. Serviti!
4. Rețetă de cafea prăjită low carb
ingrediente:
- 1 conopidă medie;
- 2 ouă;
- 5 linguri de făină de aur de aur;
- sare la gust;
- piper după gust;
- turmeric la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în bucăți mai mici. Gatiti, aburind, pana la al dente. Transferați conopida la ouă bine bătut și apoi amestecați în făină de vernă și condimente. Așezați-o pe o foaie de coacere neacoperită. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 200 de grade pentru aproximativ 20 de minute. Serviti.
5. Reteta de conopidă pâine prăjită cu făină de orez
ingrediente:
- 1 cană lapte degresat;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- ½ linguriță de ardei afumat;
- ½ linguriță de boia picantă;
- sare la gust;
- 1 conopidă taiată și pre-gătită;
- 2 cesti de faina panko.
Metoda de preparare:
Pregătiți conopida până la al dente. Așteptați răcit. Într-un castron, combinați laptele, făina de orez, boia arsă afumată, boia picantă și sarea. Îndepărtați bucățile de conopidă în amestec și apoi treceți în făină panko. Așezați în foaie de coacere neadezivă și coaceți până când este maroniu auriu și crocant. Serviti!
6. Rețetă de conopidă pâine prăjită în AirFryer
ingrediente:
- 400 de grame de conopidă gătită;
- 2 ouă întregi;
- 2 linguri făină integrală de grâu;
- 1 componentă de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în buchete și gătiți în apă sărată până la al dente. Scurgeți bine și lăsați-l să se răcească. Dacă preferați să abur până la al dente.
Într-un blender puneți albușurile de ou și bateți bine, apoi adăugați gălbenușurile de ou și continuați să bateți. Se pune într-un castron și se combină cu toată făina, uleiul de măsline, sare și piper și se amestecă până devine aluat. Linia de jos a coșului AirFryer cu folie. Înfășurați buchetele de conopidă în aluat și puneți-le în coșul AirFryer, pregătiți fiecare jumătate din rețetă pentru a obține mai multă crocantă. Programați AirFryer timp de 7 minute la 200 °. Scoateți și repetați procesul cu conopida rămasă. Serviti!
Mananca acest aliment caloric cel putin 1 ora pe saptamana pentru a scadea greutatea
Un aliment de mare calorie poate fi esențial pentru a menține greutatea sub control: persoanele care mănâncă mai multe nuci sunt mai puțin susceptibile de a deveni obezi sau supraponderali, potrivit unui studiu publicat în European Journal of Nutrition. In cadrul studiului, cercetatorii au evaluat dietele a peste 373.000 de
10 Rețete de fulgi de ovaz Rețetă lumină
Făina de ovăz este o hrană foarte hrănitoare, care a făcut de mult parte din lista practicanților de activitate fizică și este orientată în mod constant spre consumul nutriționiștilor. Acest lucru se datorează faptului că este un aliment bogat în fibre și ajută la îmbunătățirea digestiei și tranzitului intestinal, pe lângă faptul că este un aliat al pierderii în greutate. Efectul său de satietate
