6 Rețete de Guacamole cu conținut scăzut de carbohidrați
Guacamole este o rețetă tipic mexicană care sa răspândit în întreaga lume! Această delicatesă este în mod tradițional pregătită pentru a servi ca acompaniament de nachos, ardei iute, burritos și alte rețete mexicane, dar poate fi și ea pregătită să adauge la o salată sau altă carne și să dea o notă răcoritoare felului de mâncare.
Este o rețetă care se potrivește perfect dietei tale cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece ia principalul ingredient de avocado, care este un fruct bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.
Verificați diferitele preparate și sugestii ale rețetelor cu conținut scăzut de carb guacamol și tratați-vă! Amintiți-vă că avocado trebuie să fie coapte pentru pregătire. Mănâncă în aceeași zi în care te pregătești să păstrezi toate ingredientele proaspete. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru guacamolul tradițional cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 3 avocado coapte;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 lămâie stinsă;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ ceapă albă;
- ½ ceasca de coriandru proaspat;
- 1 tomată tocată;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Scoateți pulpa de la avocado și frământați cu o furculiță. Strângeți lamaie și turnați sucul peste avocado. Se adaugă roșiile, usturoiul, ceapa, uleiul de măsline și coriandrul mărunțit. Se adaugă sare și piper și se amestecă bine. Serviti!
2. Rețetă pentru guacamol cu conținut scăzut de carbohidrați cu smântână
ingrediente:
- 3 avocado coapte;
- 2 linguri de smantana;
- suc de 1 lămâie;
- sare la gust;
- coriandru la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de la avocado, frământați, amestecați cu cremă și sezon cu sare, coriandru și condimente. Serviti.
3. Rețetă pentru guacamole cu conținut scăzut de carb cu ceapă violet
ingrediente:
- 1 cățel de usturoi;
- 1 avocado copt;
- suc de 1 lămâie;
- 3 roșii tocate;
- 1 ceapă roșie tocată;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Se taie roșiile și celelalte ingrediente în cuburi. Într-un castron puneți squashul tăiat avocado și împachetați cu celelalte ingrediente. Setează la gust și serveste!
4. Rețetă pentru guacamol cu ardei grași cu ardei grași
ingrediente:
- 2 avocado coapte;
- 2 roșii mari;
- 1 ceapa mare;
- ½ ardei roșu;
- ½ ardei gras;
- ½ ardei gras;
- suc de lamaie la gust;
- sare la gust;
- tocat coriandru la gust.
Metoda de preparare:
Se curata si se toaca ceapa in cuburi. Îndepărtați miezurile și ardeii și puneți-le în cuburi. Tăiați cele două roșii în cuburi, lăsând una cu pulpa și semințele, iar cealaltă fără.
Cu ajutorul unei linguri scoateți squashul din avocado, frământați cu furculita, adăugați ceapa, ardeii, roșiile și amestecați bine. Se condimentează cu jumătate de suc de lămâie, sare și coriandru. servi
5. Rețetă pentru guacamol cu conținut scăzut de carbohidrați cu măsline
ingrediente:
- 3 avocado coapte;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 linguri de măsline verzi;
- 1 lămâie stinsă;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ ceapă albă;
- ½ ceasca de coriandru proaspat;
- 1 tomată tocată;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Scoateți pulpa de la avocado și frământați cu o furculiță. Strângeți lamaie și turnați sucul peste avocado. Adăugați roșiile, măslinele, usturoiul, ceapa, uleiul de măsline și coriandrul mărunțit. Se adaugă sare și piper și se amestecă bine. Serviti!
6. Rețetă cu guaramol cu conținut scăzut de carbohidrați, cu iaurt
ingrediente:
- 3 avocado coapte;
- 2 linguri de iaurt;
- 1 tomată cubată în cuburi fără piele;
- suc de 1 lămâie;
- sare la gust;
- coriandru la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de la avocado, frământați-o, adăugați roșiile cubulete. Se amestecă cu iaurtul și se servește cu sare, coriandru și condimente. Serviti.
10 Rețete de supă cu carbohidrați scăzut
Supa de carbohidrati scazuta este ideala pentru oricine doreste sa reduca consumul zilnic de carbohidrati fara a pierde alti nutrienti. Este o rețetă foarte nutritivă și gustoasă, în care pot fi folosite diferite legume. Aveți grijă să nu includeți carbohidrați cum ar fi orezul, pastele, cartofii, cartofii dulci, yam, mandioquinha și cassava, care sunt alimente care conțin carbohidrați. Mai jos sunt
Veganul alimentar - ce este, beneficiile și alimentația
Alimentația este, mai presus de toate, un mod de viață și, ca atare, face parte din alegerile noastre personale. Prin adoptarea unor stiluri "alternative", vom primi deseori etichetele pe care aceste stiluri le poartă. Cei care nu mănâncă carne sunt vegetarieni, dar în plus există și vegani care au ales nu numai să lase carnea din mâncare, ci și tot ceea ce îi supune animalele la îngrășare și maltratare. Acestea includ ha
