6 Rețete de mousse de fructe de pasiune
Mousse este o rețetă ușoară și delicioasă, nu-i așa? Dar, în ciuda aspectului său ușor și sănătos, poate fi foarte caloric în funcție de ingredientele adăugate, deci dacă sunteți dispus să preparați o mousse de fructe pasionale acasă, știți că poate fi mai nutritiv și mai puțin îngrășat cu ingredientele dreapta.
O mousse de fructe cu pasiune ușoară poate fi o opțiune de desert excelent pentru a servi pentru vizite sau pentru a ucide această poftă dulce. Dar chiar dacă acestea sunt rețete mai puțin calorice, amintiți-vă că, dacă sunteți pe o dietă pentru a pierde în greutate, nu puteți exagera porțiunile și nu întotdeauna să vă pregătiți să nu vă compromiți dieta.
Însoțiți cele șase rețete mousse de fructe pasionate de lumină de mai jos, cu ingrediente diverse și un apetit bun!
1. Rețetă pentru muse de fructe cu pasiune ușoară și iaurt
ingrediente:
- 1 cutie de lumină condensată;
- 1 pahar de pastă de fructe pasiunii;
- 1 pahar de iaurt natural;
- 1/2 cana apă fiartă;
- 1 pachet de diete cu fruct de pasiune aromat cu gelatină;
- 1/2 ceașcă de apă rece.
Metoda de preparare:
Împingeți pasta de fructe pasiunii cu puțină apă în blender, lăsați-o pe sită și folosiți numai sucul. Separat, într-un alt vas se dizolvă gelatina în apă clocotită și se umple cu apă rece. Rezervați-o. Apoi amestecați laptele condensat cu iaurtul, adăugați sucul de fructe pasiunii și gelatina dizolvată în blender. Bateți totul până când are o consistență cremoasă. Refrigerati si serviti frig. Dacă doriți, decorați cu semințe de fructe pasiunii pe partea de sus și o parte din pulpă.
2. Rețetă pentru spumă maracuja de proteine ușoare
ingrediente:
- 1 pastă de fruct de pasiune;
- 1 cutie de fructe de pasiune cu dietă gelatină;
- 200 de grame de iaurt;
- 1 scoică de proteine din zer de vanilie.
Metoda de preparare:
Se dizolvă gelatina într-o ceașcă de apă caldă și se înmoaie în blender cu celelalte ingrediente până când se formează un amestec cremos. Se toarnă într-un recipient din sticlă și se răcește. În partea de sus, puteți adăuga semințe de chia sau nucă de cocos rasă fără zahăr pentru a da mai multă aromă și pentru a oferi mai multe substanțe nutritive.
3. Rețetă mousse de fructe cu pasiune ușoară ușoară
ingrediente:
- 1 cutie de lumină condensată;
- 1 cană de cremă ușoară;
- 1 pahar de suc de fructe passionate concentrat.
Metoda de preparare:
Bateți laptele condensat în blender cu cremă și apoi adăugați încet sucul de fructe de pasiune și bate până când obțineți un amestec omogen și consistență cremoasă. Adăugați această mousse la un castron și păstrați-o la frigider timp de cel puțin două ore. Serviți în continuare. Reteta 114 calorii pe portie de 60 de grame.
4. Rețetă pentru spumă ușoară de maracuja
ingrediente:
- 200 de grame de iaurt;
- 1 mare fruct de pasiune;
- 5 felii de banane congelate.
Metoda de preparare:
Înainte de a începe, puneți iaurtul în congelator și lăsați-l timp de o jumătate de oră. Apoi, bate iaurtul aproape congelat cu bananele cu pulpa fructului pasiunii. Dacă doriți, adăugați un puțin îndulcitor, dar amintiți-vă că banana oferă deja dulceața naturală în mousse. Pentru a face un sirop, amestecați o pastilă de fructe cu îndulcitor și aduceți la foc pentru a da o carameladă, presărați în sus și serviți apoi.
5. Rețetă de mousse de fructe cu pasiune ușoară cu suc de portocale
ingrediente:
spumă
- 4 fructe de pasiune;
- 2 cesti de lapte degresat;
- 3 linguri de îndulcitor sub formă de pulbere;
- 2 linguri de pulbere de gelatină nefavorabilă;
- 400 g de iaurt natural degresat;
- 1 linguriță suc de lămâie;
- 1 lingură de lapte praf degresat.
sirop
- Celuloză de 2 fructe pasiunii;
- Suc de 2 portocale;
- 7 linguri de pulbere de îndulcitor;
- 1 lingură de apă;
- 1 lingurita de amidon de porumb.
Metoda de preparare:
Spălați fructul pasiunii cu multă apă. Tăiați în jumătate, scoateți pulpa și lăsați-o de coajă. Într-un blender bateți pulpa cu laptele degresat timp de aproximativ 1 minut la viteza maximă. Separați lichidul din semințe cu ajutorul unei sită și aruncați semințele. Rezervați sucul. Într-un castron se dizolvă gelatina în 5 linguri de apă caldă și se lasă timp de aproximativ 5 minute. Rezervați-o. Aduceți la blender sucul de fructe de pasiune, iaurtul, îndulcitorul, laptele praf, lamaie și gelatina dizolvată. Bateți la viteza maximă până când se obține un amestec omogen. Plasați mousse pe coaja de passionfruit ca decor și aduceți-i la rece pentru cel puțin 6 ore pentru a obține consistență.
Pentru sirop, aduceți pasta de fructe pasiunii într-o tigaie cu suc de portocale și îndulcitor. Gatiti pana se fierbe, amestecand tot timpul. Într-un castron, se diluează amidonul de porumb într-o lingură de apă și se adaugă la siropul din tigaie pentru a se îngroa. Lăsați încă 5 minute. Opriți căldura și lăsați-o la o parte, până se răcește. Se toarnă siropul numai în timp de servire. Reteta are 60 de calorii pe portie.
6. Rețetă de muse de fructe cu pasiune ușoară cremoasă
ingrediente:
spumă
- 1 plic de gelatină neflavată;
- Celuloză din 4 semințe de fructe pasiunii;
- 1 ceașcă de apă;
- 2 clar;
- 3 linguri de cremă ușoară;
- ½ ceasca de îndulcitor de gatit.
sirop
- Celuloză din 4 semințe de fructe pasiunii;
- 4 linguri de îndulcitor culinar;
- ½ ceasca de apa rece;
- ½ ceasca granola;
- 1 lingurita de amidon de porumb.
Metoda de preparare:
Se amestecă gelatina cu apă caldă și se lasă să se dizolve, apoi se adaugă pulpa, crema și îndulcitorul până când se încorporează totul. Într-un mixer electric, bateți ușor albușurile de ou și crema de fructe pasiunii. Puneți într-un castron, de preferință sticlă, și luați pentru a răci timp de cel puțin 3 ore sau până la obținerea consistenței.
Pentru sirop, aduceți pulpa cu semințele și amidonul se dizolvă în puțină apă într-o tigaie, la căldură scăzută. Se amestecă până se îngroașă și se adaugă îndulcitorul. Opriți-l. Se toarnă siropul fierbinte peste spuma înghețată, se presară granulele și se servește următorul.
Cine nu-i place un quiche? Această rețetă ușoară făcută cu aluat de făină și acoperită cu o cremă de ouă plătește aproape toată lumea. Lucrul interesant cu privire la această rețetă este că, la fel ca plăcinta, puteți diversifica alegerea umpluturilor. Multe sunt ideile de umplere și una dintre ele este cea a tonului, care poate aduce cantități bune de omega 3 și alte proprietăți în dieta ta. Puteți amesteca tonul cu le
Dieta Nordică - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Din când în când, vin metode noi și programe de hrană care promite să ajute pe cei care au nevoie să elimine kilogramele în exces. Și cu atâtea alternative, este timpul ca este greu să alegi care te poate ajuta într-adevăr să atingi obiectivul. Tocmai din acest motiv, înainte de a opta pentru o tehnică de pierdere în greutate sau altul, este crucial să știm cum funcționează. Pentru a vă ajuta s
