6 Rețete de salată de pâine cu ton luminos
O salată este întotdeauna o alegere corectă atunci când lipsesc ideile pentru crearea de feluri de mâncare. Dacă vrei să inovezi un pic în salata ta simplă de frunze, ce zici de pregătirea salată de paste cu ton ușor? Această încântare este deja o tradiție în prânzurile de familie și este foarte simplă de pregătit.
Mai jos sunt doar retete de salata de paste cu ton usor pentru tine sa te uiti si sa te distrezi in pregatire. Pentru o versiune mai potrivită, optați pentru întregul paste, fie că este vorba de șurub, pene sau sos, așa cum preferați.
Tonul trebuie să fie ușor conservat în apă pentru a reduce cantitatea de grăsime din rețetă. Utilizați alte legume și condimente la alegere, de asemenea, pentru preparare. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta de salata de paste cu ton si legume
ingrediente:
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 1 ceapă medie răzuită;
- 2 linguri parmezan ras;
- 1 l / 2 cești de linguriță de bucăți de felie;
- 1 morcov mic răzuit în grosime grosieră;
- 1 ceașcă de lumină;
- 1 mustață de lingură;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 1/2 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 250 g de paste întregi fierte.
Mod de pregătire
Într-un castron mediu, puneți tonul, ceapa, brânză rasă, pod, morcov, maioneză, muștar, suc de lămâie, ulei de măsline și alte condimente. Se amestecă până se înmoaie. Adăugați pastele întregi preparate anterior și al dente. Se amestecă ușor și se lasă la frigider timp de aproximativ 30 de minute. Serviti!
2. Reteta de salata de paste cu ton si ou
ingrediente:
- 1 ou fiert;
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 50 de grame de paste întregi fierte;
- ½ ceasca de porumb;
- 1 mână de măsline;
- 2 linguri iaurt curat;
- 1 vârf de sare;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti oul, coaja si felia. Gatiti pastele pana la al dente. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Taiați măslinele tăiate. Așteptați să răciți ingredientele și amestecați bine. Înfășurați iaurtul, sezonați bine și păstrați-l la frigider până când sunteți gata să-l serviți. Dacă doriți, puteți adăuga alte gustări și legume la gust.
3. Rețetă de salată de paste cu ton și morcov
ingrediente:
- 3 cești tăiței gătite;
- ½ cană de porumb verde;
- ½ morcov răzuit;
- 2 cutii de ton luminos drenate;
- 1 cană lumină caș;
- 1 usturoi în chips-uri;
- sare la gust;
- 1 lingurita de rozmarin.
Metoda de preparare:
Gatiti pastele pana cand al dente (consecventa), se scurge si se lasa deoparte. Răciți morcovul. Scurgeți tonul. Tăiați usturoiul în așchii. Într-un castron, combinați toate ingredientele. Se acoperă cu film de plastic și se lasă la frigider timp de 30 de minute înainte de servire.
4. Reteta de salata de paste cu ton si stafide
ingrediente:
- 1/2 cana stafide;
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 100 grame de taitei întregi gătite;
- ½ ceasca de porumb;
- 1 mână de măsline;
- 4 linguri iaurt degresat;
- 1 vârf de sare;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti pastele pana la al dente. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Taiați măslinele tăiate. Așteptați să răciți ingredientele și amestecați bine. Înfășurați iaurtul, sezonați bine și păstrați-l la frigider până când sunteți gata să-l serviți. Dacă doriți, puteți adăuga alte gustări și legume la gust.
5. Reteta de salata de paste cu ton si rosii
ingrediente:
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 1 morcov răzuit;
- 1 tomată cubată în cuburi;
- 1 ceașcă de lumină;
- 1 mustață de lingură;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 1/2 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 250 g de paste întregi fierte.
Mod de pregătire
Într-un castron mediu, puneți tonul, roșiile, morcovul, maioneza, muștarul, sucul de lămâie, uleiul de măsline și alte condimente. Se amestecă până se înmoaie. Adăugați pastele întregi preparate anterior și al dente. Se amestecă ușor și se lasă la frigider timp de aproximativ 30 de minute. Serviti!
6. Rețetă de salată de paste cu ton și ardei
ingrediente:
- 3 cești tăiței gătite;
- ½ cană de porumb verde;
- ½ morcov răzuit;
- 2 cutii de ton luminos drenate;
- 1 cană lumină caș;
- 1 usturoi în chips-uri;
- sare la gust;
- 1 lingurita rozmarin;
- 1/2 ardei tăiați la grătar.
Metoda de preparare:
Gatiti pastele pana cand al dente (consecventa), se scurge si se lasa deoparte. Răciți morcovul. Scurgeți tonul. Tăiați usturoiul în așchii. Taie ardeii în cuburi. Într-un castron, combinați toate ingredientele. Se acoperă cu film de plastic și se lasă la frigider timp de 30 de minute înainte de servire.
Check out și încercați această Tapioca Brownie pentru a face în tigaie
Nutriționistul funcțional și ortomolecular Gabriela França Vilela recomandă rețeta tapioca brownie pentru tigaie pentru practicabilitatea preparării, fără a menționa faptul că poate evita nevoia de a cumpăra deserturi industrializate și grease și de a ajuta încă să omoare voința prin a consuma o ființă dulce de la dieta. "Oferă senzaț
Făina rafinată și zahărul pot afecta de asemenea sănătatea oaselor
Excesul de făină rafinată și zaharuri adăugate în dieta noastră a fost asociată cu dezvoltarea obezității, a cariilor dentare, a hipertensiunii, a cancerului și a altor boli. Cu toate acestea, sa descoperit că acestea pot afecta, de asemenea, sănătatea oaselor, crescând riscul de fracturi. Mai mult gluc
