5 Rețete Juice Detox cu varză pentru a pierde în greutate
Sucul de detoxifiere cu varza este o băutură adecvată pentru detoxifierea organismului, care acționează asupra eliminării toxinelor, care poate aduce beneficii pentru pierderea în greutate sănătoasă, din cauza sentimentului de sațietate pe care îl oferă. De asemenea, îmbunătățește starea de sănătate a pielii, luptă împotriva intestinului prins și reținerea lichidelor și oferă încă o creștere a dispoziției pe parcursul zilei.
Sucurile de detoxifiere pot fi făcute cu diverse ingrediente, cum ar fi menta, pătrunjel și varză, o legume bogate în vitamina A, vitamina C, K, calciu, fosfor și fier, precum și un bun agent de detoxifiere pentru organism. fibrele și sulful.
Numărul de calorii prezente în sucul de detoxifiant cu varză este de asemenea scăzut: de obicei, 55 de calorii la fiecare 100 ml. Atât de multe beneficii au câștigat chiar și celebrități internaționale, cum ar fi actrița americană Gwyneth Paltrow, unul dintre băutori.
Există câteva rețete pentru sucul de detoxifiant cu varză, luând leguma ca ingredient principal, în timp ce alții adaugă alte tipuri de alimente. Prima rețetă selectată vă aduce ca element principal, verificați:
1. Suc de detoxifiere cu varză, lămâie și menta
ingrediente:
- 250 ml de apă cu gheață;
- 1 sau 2 frunze de unt de varza;
- 1 lămâie stinsă;
- Unele frunze de menta.
Metoda de preparare:
Bateți ingredientele în blender și nu vă deplasați, astfel încât fibrele care sunt benefice pentru intestin nu se pierd.
Recomandarea este ca sucul să fie luat de două ori pe zi: dimineața, în timp ce mai este postul și după-amiaza.
Celelalte ingrediente care fac parte din rețetă au, de asemenea, beneficii pentru sănătate. Menta se luptă cu problemele digestive, funcționează ca un expectorant și ajută la tratarea bolilor respiratorii și ajută la ameliorarea durerii menstruale.
La rândul său, lamaie este un antioxidant, are potasiu, care luptă împotriva tensiunii arteriale ridicate și conține acizi care ajută metabolizarea grăsimilor, oxidând și eliminându-i.
2. Suc de detoxifiere cu varză, morcov, măr și lamaie
Următoarea rețetă unește beneficiile de varză și lămâie cu proprietățile morcovului pentru a îmbunătăți vizibilitatea și îmbătrânirea lentă a celulelor, de exemplu, și mărul, care este benefic pentru sistemul digestiv și imunitar și elimină toxinele prezente în corpul uman .
ingrediente:
- 1 cantitate mare de varză;
- 4 morcovi;
- 2 mere;
- 2 lămâi.
Metoda de preparare:
Procesați varza, morcovii și mărul în blender. Tăiați lămâile și stoarceți-le în sucul obținut împreună cu celelalte ingrediente. Adăugați gheață la suc pentru a servi.
3. Suc de detoxifiere cu varză și castraveți
Această rețetă, în plus față de aducerea varză, măr și lămâie, adaugă castravetele în rețetă, care are printre proprietățile sale hidratarea și vitaminele complexului B, importante pentru sănătatea nervilor, a pielii, ochilor, părului, ficatului și gura.
ingrediente:
- 5 frunze de varză;
- 3 mere,
- 1 lămâie;
- 1 castravete.
Metoda de preparare:
Spălați ingredientele și le bateți în blender. Oricine poate adăuga puțină apă în rețetă.
4. Suc de detoxifiere cu varză și fructe
Această rețetă adaugă mai multe ingrediente la băutură, cum ar fi apa de nucă de cocos, care contribuie la reglarea tranzitului intestinal, datorită fibrelor sale, care are un conținut ridicat de fier, este un diuretic natural și fundamental în hidratarea în timpul desfășurării activităților fizice, este bogat în minerale precum fierul, acidul folic și cuprul.
În acest suc există opțiunea de a alege un fruct de alegerea ta pentru a adăuga în rețetă. Este important să aveți grijă să nu selectați unul care este mai caloric decât alții.
De exemplu, o banană, în timp ce este benefică pentru combaterea insomniei și pentru a preveni crampele și durerile musculare, conține 89 de calorii la fiecare 100 de grame. O alternativă poate fi pere, care, pe lângă faptul că are doar 58 de calorii pe 100 de grame, este o sursă de antioxidanți, previne osteoporoza și crește nivelul de energie.
Un alt ingredient folosit este ghimbirul, care îmbunătățește absorbția nutrienților din organism și ameliorează durerea articulară din cauza proprietăților sale antiinflamatorii.
ingrediente:
- ½ castravete;
- 1 bucată de fructe de preferință;
- Montaje de menta;
- 1 bucată de ghimbir;
- Frunze de varza;
- Suc de lămâie;
- Apă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți ingredientele în blender, fără a vă încinge.
5. Suc de varză cu portocaliu
Reteta cea mai recentă aduce portocale ca ingredient suplimentar. Acest fruct oferă câteva beneficii pentru sănătate, deoarece este un antioxidant puternic, o sursă bogată în vitamina C, care ajută la formarea oaselor și dinților și are efect de depurativ, având proprietăți care ajută la eliminarea substanțelor care nu au fost metabolizate în organism.
ingrediente:
- 2 portocale;
- 3 frunze de varză;
- 1 ghimbir;
- 1 litru de apă.
Metoda de preparare:
Coaceți portocalele, tăiați în bucăți și scoateți semințele. Puneți blenderul, îmbinându-l cu frunzele de varză bine spălate cu tulpină și adăugați o bucată de ghimbir și umpleți cu un litru de apă. Bateți și serviți cu multă gheață.
Beneficiile de varza
Acum că am învățat câteva rețete pentru detoxifierea sucului cu varză, anunțați-ne beneficiile pe care această legume le poate oferi corpului uman. Pentru început, un pahar de varză are doar 36 de calorii, cinci grame de fibre, care ajută la digestie și nivelul grăsimii este zero.
Vegetalul este de asemenea bogat în fier, având mai mult fier pe calorii decât carnea. Acest nutrient este esențial pentru diferitele funcții ale corpului, cum ar fi formarea de hemoglobină și enzime, transportul de oxigen către organism și creșterea celulelor.
Vitamina K prezentă în ea ajută la protejarea împotriva cancerului, este importantă pentru sănătatea osoasă și coagularea sângelui. Antioxidantii de varza, cum ar fi carotenoizii si flavonoidele, sunt antioxidanti puternici care ajuta la protectia impotriva diferitelor tipuri de cancer.
De asemenea, acționează ca un antiinflamator prin posedarea acizilor grași omega 3, care ajută la combaterea artritei, astmului și tulburărilor autoimune. Varza contribuie, de asemenea, la sistemul cardiovascular, ajutând la scăderea nivelului de colesterol.
O altă proprietate găsită este vitamina A, bună pentru viziune, piele și prevenirea cancerului pulmonar și a cavității bucale. Vitamina C prezentă în varză ajută sistemul imunitar, metabolismul și hidratarea corpului.
Varza este încă bogată în calciu, cu mai multe calorii decât laptele, care ajută la prevenirea pierderii osoase, a osteoporozei și la menținerea unui metabolism sănătos. În plus, calciul este important pentru flexibilitatea cartilajului și a articulațiilor.
În cele din urmă, acidul folic prezent în plantă ajută la prevenirea anemiei.
Ceapa este folosită ca un condiment de bază pentru înmulțirea diferitelor alimente, fiind esențială pentru a da mai multă aromă preparării multor feluri de mâncare. Pe langa faptul ca este prezent in sautéed, a castigat mai mult accentul fiind folosit in hamburgeri si alte feluri de mancare, ca acompaniament cand sunt caramelizate sau chiar in salate. Salata de
Alergia la proteinele din lapte - ce să mănânce, simptomele și rețetele
Alimentele alergice afectează mulți oameni și sunt boli legate de sistemul imunitar, care pot provoca probleme grave de sănătate și pot cauza multe tulburări pentru viața și rutina acestor persoane. Aproximativ o cincime din populație se crede că are un fel de reacție adversă la alimente, estimându-se că 3-4% din populație are de fapt o alergie alimentară. Cunoașteți mai
