ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


De ce unii oameni nu se pot opri? - Cercetatorii dezvaluie

Cunoașteți cu siguranță pe cineva care reprezintă bine expresia "arată ca o geantă fără fund", dacă nu tu, acea persoană, bineînțeles. El este cel care, oricât de mult mănâncă, nu se poate opri să se simtă flămând și se oprește doar să hrănească în momentul în care se culcă.

Și probabil că te-ai întrebat de ce se întâmplă asta, nu-i așa? De ce oamenii au atât de mult timp să se mulțumească cu alimentele? Pentru că se pare că cercetătorii australieni au găsit răspunsul la această întrebare: lipsa proteinelor din organism.

Oamenii de stiinta de la Charles Perkins Center de la Universitatea din Sydney au descoperit ca atunci cand exista o lipsa a acestui nutrient, organismul este incurajat sa manance mai mult pana cand se ajunge la cantitatea potrivita de proteine, chiar daca are ca rezultat un consum de energie mai mare decat este necesar .

Studiul, publicat în revista Obezitatea, a fost realizat prin analizarea a 38 de teste experimentale care au acoperit o serie de intervale de vârstă, indicele de masă corporală (IMC) și dietele. Am constatat ca, indiferent de varsta sau IMC, apetitul tau pentru proteine ​​este atat de puternic incat vei continua sa mananci pana vei obtine proteine ​​suficiente, ceea ce ar putea insemna ca vei manca mult mai mult decat ar trebui ", a explicat Dr. Alyson Gosby -director si cercetator principal, conform Hype Science.

Ceva care merită atenție este faptul că atunci când o persoană are o dietă care mărește cantitatea de carbohidrați și grăsimi, proteina consumată este redusă, ceea ce contribuie la creșterea consumului de energie.

Așa cum spune dr. Gosby, care adaugă o prăjitură la masă, de exemplu, care are un conținut ridicat de calorii, dar are puțină proteină, nu numai caloriile băuturii în sine, dar trebuie să consume și alte alimente pentru a satisface nevoia proteinele din organism. "Dacă adăugați o prăjitură la prânz, adăugați o mulțime de calorii, dar tot trebuie să mâncați aceeași cantitate de alimente".

Una dintre probleme este că, dacă, pe de o parte, nevoia de proteine ​​a organismului este mare, pe de altă parte, numărul de alimente consumate în mod regulat, care au un conținut scăzut de nutrienți, este de asemenea.

Cu toate acestea, cercetătorul australian nu recomandă creșterea consumului de proteine ​​în dietă - deoarece majoritatea oamenilor le consumă chiar și în cantitatea corectă, dar ajung să mănânce în exces pentru a le obține - totuși, recomandă ca atunci când dieta persoana nu căutați numai numărul de calorii conținute într-un produs alimentar, dar și compoziția sa macronutrientă. "Dacă reduceți calorii, dar nu luați în considerare aportul de proteine, veți fi foame și dieta dvs. nu va avea succes".

Dr. Gosby a spus, de asemenea, ca spera ca descoperirile sa ajute oamenii care sunt supraponderali si obezi in lume - sunt 2, 1 miliarde, potrivit cercetarilor efectuate la Universitatea din Washington in Statele Unite.

De asemenea, australianul a subliniat că ea și echipa ei nu se așteaptă ca oamenii să aibă o dietă bogată în proteine, care ar putea fi imposibilă, dar că încep să mănânce mese sănătoase și echilibrate, pregătindu-și hrana proprie și evitând alimentele procesate, foarte mare valoare energetică, în același timp cu o cantitate mică de proteine. "Ar putea face o mare diferență în ceea ce privește cantitatea de hrană pe care trebuie să o consumați", a spus ea.


21 Beneficiile de a lua o amânare Aduceți pentru sănătate și fitness

21 Beneficiile de a lua o amânare Aduceți pentru sănătate și fitness

Nu este frumos să poți petrece câteva minute la prânz sau la mijlocul după-amiezii pentru a lua un pui de somn? Și înainte ca cineva să meargă afară, spunând că este vorba de oameni leneși, leneși sau de oameni care nu au nimic de-a face cu viața, să ne spui: acesta este și un lucru pentru cei care au grijă de sănătate și de fitness. Acest lucru se dato

(dietă)

20 Rețete Omelet Dukan

20 Rețete Omelet Dukan

Omeletul este o rețetă extrem de practică deoarece poate fi făcută rapid pe baza unor ingrediente găsite în frigider sau în cămară. În dieta Dukan, acesta este un vas foarte pregătit de adepți, deoarece este o hrană nutritivă bogată în proteine, ideală pentru cei care au nevoie să evite carbohidrații în stadiile incipiente ale acestei diete. Mai jos am selectat

(dietă)