6 Rețete de supă Yum cu lumină de varză
Dacă doriți un impuls în dieta dvs. de a pierde în greutate cu detoxifiere ingrediente, ce despre prepararea unei supă de yam cu varză ușoară pentru zilele mai reci? Stim deja foarte bine toate proprietatile de varza, care pot ajuta la reducerea masurilor si la eliminarea exceselor, chiar daca varza este in mod constant baza multor sucuri de detoxifiere verde.
Ignami poate fi o opțiune scăzută glicemic și sănătos carbohidrați pentru a vă încorpora în supă. Lucrul cool este că yamul aduce mai multă consistență și cremă supă prin lovirea blenderului fără a adăuga amidon sau creme precum cheag, smântână sau iaurt, făcând totul mai ușor.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de yam - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Check out retetele de supa de yam cu varza de lumina de mai jos si pofta buna!
1. Rețetă de supă de yam cu lumină de varză
ingrediente:
- 230 grame de yam;
- 1/4 cățel de usturoi;
- 5 grame de ceapă;
- 15 grame de unt;
- 500 ml de cartofi de legume;
- 40 de grame de varza tocata.
Metoda de preparare:
Se curăță și se tăvălește yam, se toarnă usturoiul și ceapa în unt până se învecinează, se adaugă șuncă și se amestecă 5 minute amestecând bine. Se adaugă bulionul de legume și se fierbe la foc mic până când se înmoaie iarba. Lăsați-o să se răcească ușor și aduceți-o la blender până când obțineți o cremă. Întoarceți-vă la căldură, sezon cu sare și piper. Adăugați varză tocată, lăsați timp de încă 5 minute și serviți apoi.
2. Rețetă pentru supă de yam, ghimbir și dovleac cu varză ușoară
ingrediente:
- 4 frunze de varza tocata de unt;
- 3 brazi tocate;
- 2 cuburi mari de dovleac;
- 3 fulgi de ghimbir;
- 4 linguri patrunjel tocat;
- 1 vârf de sare de mare;
- 1 componentă de ulei de măsline;
- 1 lingură de semințe de floarea-soarelui.
Metoda de preparare:
Gatiti toate ingredientele intr-o tigaie cu apa, cu exceptia semintelor de floarea soarelui si a patrunjelului, pana cand este moale. Apoi, ia-l să bată blenderul cu o parte din apa de gătit până când se omogenizează. Întoarceți la tigaie și căldură, gustați cu sare și piper. Se adaugă patrunjelul și se amestecă bine. Presărați semințele de floarea-soarelui și serviți-le!
3. Reteta de yam si supa de rosii cu varza usoara
ingrediente:
- 800 de grame de yam;
- ulei de măsline;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 sămânță de piept și semințe de tomate;
- 1 1/2 litru de apă;
- 2 stoc de legume;
- 1 varză tocată tăiată;
- sare la gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Începeți cu ceapa și roșii în ulei de măsline într-un aragaz sub presiune. Apoi adăugați yamul decojit și adăugați apa și stocul de legume. Aduceți la fierbere și fierbeți timp de 15 minute sau până când este moale. Așteptați ca acesta să se răcească și să bată acest amestec în blender până când se obține o cremă netedă. Întoarceți crema în tigaie și aduceți-o la fierbere. Puneți varza, reduceți căldura și lăsați-o mai multe minute. Se condimentează cu sare și plante preferate. Serviti!
4. Rețeta de supă de yam cu morcovi și varză ușoară
ingrediente:
- 4 frunze de varza tocata de unt;
- 3 brazi tocate;
- 2 morcovi tăiați în cuburi fără coajă;
- 3 fulgi de ghimbir;
- 4 linguri patrunjel tocat;
- 1 vârf de sare de mare;
- 1 fir de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Gatiti toate ingredientele intr-o tigaie cu apa, cu exceptia pătrunjelului, până când este moale. Apoi, ia-l să bată blenderul cu o parte din apa de gătit până când se omogenizează. Întoarceți la tigaie și căldură, gustați cu sare și piper. Se adaugă patrunjelul și se amestecă bine. Serve Hot Hot!
5. Reteta de supa yam cu varza si pui de porc
ingrediente:
- 800 de grame de yam;
- 1 piept de pui gătit și mărunțit;
- ulei de măsline;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 sămânță de piept și semințe de tomate;
- 1 1/2 litru de apă;
- 2 stoc de legume;
- 1 varză tocată tăiată;
- sare la gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti pieptul de pui, sfaramati si sezonati. Rezervați-o. Saut ceapa și roșiile din ulei într-o aragaz sub presiune. Apoi adăugați yamul decojit și adăugați apa și stocul de legume. Aduceți la fierbere și fierbeți timp de 15 minute sau până când este moale. Așteptați ca acesta să se răcească și să bată acest amestec în blender până când se obține o cremă netedă. Întoarceți crema în tigaie și aduceți-o la fierbere. Puneți varza, puiul tăiat de gătit și reduceți focul. Lăsați mai multe minute. Se condimentează cu sare și plante preferate. Serviti!
6. Reteta de supa de yam cu varza si lumina de spanac
ingrediente:
- 4 embleme mici;
- 1/2 tulpină de varză tocată tocată;
- 1/2 păstăi tocat spanac;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Coaceți ipsul și aduceți-l în bucătărie într-o tavă cu suficientă apă pentru a acoperi. Se condimentează cu sare pe gust. Când este gătită și moale, așteptați să se topească și să se bată în blender prin adăugarea lentă a apei de gătit până când se dorește consistența supa. Reveniți la tigaie și încălziți. Într-o tigaie se prajesc cățelul, spanacul și usturoiul, până la maro auriu. Se amestecă crema cu aromă de yam și se condimentează sezonul. Serviti!
Lapte ideal pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați - sfaturi și rețete
Oricine intră într-o dietă cu carbohidrați scăzut, adică cu o restricție pentru carbohidrați, cu siguranță știe deja că va trebui să ia niște ingrediente din alimentele sale. Și aceasta poate include laptele de vacă, care are aproximativ 10 g de carbohidrați în fiecare porție de 200 ml. Dar nu numai acea
Toată lumea iubește un cookie de casă, nu sunt de mirare că cookie-urile sunt atât de reușite în întreaga lume. Cu toate acestea, multe dintre ele pot fi foarte caloric și greu de consumat, mai ales dacă urmați o dietă care restricționează zahărul. Din această cauză, am selectat mai jos rețete pentru biscuiți cu dietă gustoasă pentru tine, care nu pot ieși din linie. Ele sunt ușor de pre
