6 Rețete de la Coxinha de Jaca Light
Jaca este un fruct descoperit în abundență în unele state din Brazilia, cum ar fi Rio de Janeiro, Pará și Amazônia. Acesta a fost subliniat de cercetătorii de la Universitatea de Științe Agricole din Bangalore, India, ca o bună alternativă la produsele alimentare în fața provocărilor actuale provocate de schimbările climatice.
Acest lucru se datorează faptului că fructele cresc ușor și sunt mai rezistente la dăunători. Jaca este bogat în substanțe nutritive și este consumat pe scară largă în țările asiatice. Ajută la stimularea energiei organismului, îmbunătățește sănătatea inimii, controlează astmul, previne anemia, menține oasele și glanda tiroidă sănătoase, îmbunătățește sănătatea ochilor și luptă împotriva îmbătrânirii prematură a pielii.
- Aflați mai multe: Beneficiile fructelor de ciocolată - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Poate servi ca un substitut pentru vegetarienii care nu mananca carne in prepararea diferitelor retete, pentru a avea un gust neutru. Jackfruitul ușor este un exemplu de clasic.
Ce se intampla cu pregatirea unei variante de fructe de padure cu prajituri de lumina? Verificați retetele cu manioc, cartofi dulci, mandioquinha, cartof sau făină de mai jos. Toți purtău umplutura de yammy yammy. Capriche în condimente și apetit bun!
1. Rețetă pentru coapsa de fructe ușoare
ingrediente:
masă
- 3 cartofi fierti;
- 1 kg de făină de grâu;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1/2 ceapă tocată;
- ulei de măsline până la aliere.
umplere
- 1 jackfruit;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit și tocat;
- 1 tomată, tăiată fără semințe;
- boabe picante pe gust;
- șofran la gust.
Metoda de preparare:
Frământați cartofii până la piure. Adăugați făina de grâu, usturoi, ceapă și puțin ulei de măsline până când obțineți o masă omogenă care se separă de mâini. Rezervați-o.
Luați vasul pentru a găti în aragazul sub presiune timp de 20 de minute. Aruncați sâmburi, semințe și coajă. Saute resturile într-o tigaie cu ulei de măsline, ceapă, usturoi, roșii și condimente. Rezervați-o.
Deschideți porții de aluat cu mâinile și reumpleți. Închideți-o prin modelarea ca coxinhas și plasați-o în foaia de copt non-stick. Coaceți în cuptorul mediu pentru a coace până la maro auriu și crocant. Serviti!
2. Rețetă de budincă de orez ușor de orez cu făină de orez
ingrediente:
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 2 cesti de apa;
- 1 lingurita de sare;
- 1/2 linguriță șofran;
- 1/2 ceașcă de ulei vegetal;
- 3 cesti de faina de orez.
umplere
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 rosie taiata in bucati mari;
- sare la gust;
- curry la gust;
- piper după gust;
- 1 1/2 cupe gătite și mărunțite cu jaca verde;
- 1/3 cupa miros verde tocat;
- 10 măsline verzi tocate.
Metoda de preparare:
Gatiti fructele de struguri din coaja si taiati bucati mari. Odată gătit, scoateți carapacea de pe fructele de pe platou și bucăți. Dacă trebuie să utilizați o răzătoare grosieră.
Paste: Într-o cratiță, puneți usturoiul cu un pic de ulei vegetal la foc mic. Adăugați apă, sare, șofran, ulei rămas și făină. Se amestecă repede până când aluatul este scos din tigaie. Rezervați-o.
Umplerea: Într-o cratiță, puneți usturoiul și ceapa peste căldură. Adăugați roșiile și condimentele. Să ne grăbim. Adăugați fructele de ciocolată și mirosul verde. Se amestecă bine și se servește, dacă este necesar. Când umplutura este uscată, lăsați-o la o parte.
Asamblarea: Cu pastele reci se pornesc porțiuni separate de aluat și se deschid în mână, se umple cu jaca fiert și se închide cu modelarea mâinilor sub formă de sâmburi, tragând vârful în sus. Repetați până la terminare.
Coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit până când este maroniu auriu și crocant. Întoarce-te în jumătate de timp. Timpul variază în funcție de cuptor.
3. Rețetă pentru jaca ușoară de cartofi
ingrediente:
- 70 de grame de cartofi dulci;
- 1 lingură de făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praz mărunțit;
- sare la gust;
- plante pentru gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ovăz;
- 40 de grame de jaca verde mărunțit.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofii dulci pana cand se toarna si se spala ca cartofii piure. Se pune într-un castron și se adaugă făina și se amestecă bine. În cele din urmă, puneți sarea și frământați din nou. Într-o tigaie, adăugați puțină apă și usturoi. Adăugați ierburile, jaca fiartă și mărunțită, sare și piper. Când apa se usucă, opriți-o.
Cu mâinile, porțiuni separate de aluat, deschideți, umpleți cu amestecul de cric și închideți, trăgând vârful aluatului. Treceți coxinhas în ovăzul curățat și puneți-l într-un vas de copt unsă cu ulei de nucă de cocos și făină de grâu. Coaceți timp de 25 de minute sau până la maro auriu.
4. Rețetă de coxinha de lumină ușoară cu manioc
ingrediente:
masă
- 3 caserole fierte;
- 1 kg de făină de grâu;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1/2 ceapă tocată;
- ulei de măsline până la aliere.
umplere
- 1 jackfruit;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit și tocat;
- 1 tomată, tăiată fără semințe;
- boabe picante pe gust;
- șofran la gust.
Metoda de preparare:
Făgărați cassava curățată până la piure. Adăugați făina de grâu, usturoi, ceapă și puțin ulei de măsline până când obțineți o masă omogenă care se separă de mâini. Rezervați-o.
Luați vasul pentru a găti în aragazul sub presiune timp de 20 de minute. Aruncați sâmburi, semințe și coajă. Saute resturile într-o tigaie cu ulei de măsline, ceapă, usturoi, roșii și condimente. Rezervați-o.
Deschideți porții de aluat cu mâinile și reumpleți. Închideți-o prin modelarea ca coxinhas și plasați-o în foaia de copt non-stick. Coaceți în cuptorul mediu pentru a coace până la maro auriu și crocant. Serviti!
5. Rețetă de coxinha de lumină jaca cu faina de in
ingrediente:
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 2 cesti de apa;
- 1 lingurita de sare;
- 1/2 linguriță șofran;
- 1/2 ceașcă de ulei vegetal;
- 3 cesti de făină de semințe de in.
umplere
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 rosie taiata in cuburi;
- sare la gust;
- curry la gust;
- piper după gust;
- 1 1/2 cupe gătite și mărunțite cu jaca verde;
- 1/3 cupa miros verde tocat;
- 10 măsline verzi tocate.
Metoda de preparare:
Gatiti fructele de struguri din coaja si taiati bucati mari. Odată gătit, scoateți carapacea de pe fructele de pe platou și bucăți. Dacă trebuie să utilizați o răzătoare grosieră.
Paste: Într-o cratiță, puneți usturoiul cu un pic de ulei vegetal la foc mic. Adăugați apă, sare, șofran, ulei rămas și semințe de in. Se amestecă repede până când aluatul este scos din tigaie. Rezervați-o.
Umplerea: Într-o cratiță, puneți usturoiul și ceapa peste căldură. Adăugați roșiile și condimentele. Să ne grăbim. Adăugați fructele de ciocolată și mirosul verde. Se amestecă bine și se servește, dacă este necesar. Când umplutura este uscată, lăsați-o la o parte.
Asamblarea: Cu pastele reci se pornesc porțiuni separate de aluat și se deschid în mână, se umple cu jaca fiert și se închide cu modelarea mâinilor sub formă de sâmburi, tragând vârful în sus. Repetați până la terminare.
Coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit până când este maroniu auriu și crocant. Întoarce-te în jumătate de timp. Timpul variază în funcție de cuptor.
6. Rețetă de coxinha ușoară cu mandioquinha
ingrediente:
- 70 de grame de mandiochină;
- 1 lingură de făină integrală de grâu;
- 1 tomată tocată;
- sare la gust;
- mirosul verde la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de semințe de in, zdrobită;
- 40 de grame de jaca verde mărunțit.
Metoda de preparare:
Gatiti mandioquinha curata intr-o tigaie cu apa pana cand este moale. Scurgeți și mistiți ca un piure. Se pune într-un castron și se adaugă făina și se amestecă bine. În cele din urmă, puneți sarea și frământați din nou. Într-o tigaie, adăugați puțină apă și usturoi. Adăugați fructe de ciocolată, sare și piper. Când apa se usucă, opriți și adăugați parfum verde.
Cu mâinile separate porții de paste, deschideți, umpleți cu amestecul de jaca și închideți turnarea ca bucătării. Treceți coxinhas în semințele de in, zdrobite și puneți-le într-un vas de copt unsă. Coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
5 rețete dulci de cartofi dulci (câteva calorii)
Dacă aveți o hrană care nu lipsește în dieta oamenilor care se bucură de lumea fitness și căutând să mențină un câștig bun al masei musculare, acest produs este un cartof dulce. Și nu este mai puțin, în compoziția sa găsim potasiu, un nutrient important pentru formarea mușchilor, deoarece acesta funcționează în contracția sa și, prin urmare, ar trebui să fie consumat în cantitate mai mare de cei care suferă o pregătire intensă, conform serviciul de extensie al Universității de Stat Colorado din Statele Unite. În doar un cartof dulce de dim
Poate o alimentatie sanatoasa poate reduce riscul de a avea cancer?
Oricine a suferit vreodată vreun tip de cancer sau care a fost deja martor la o persoană apropiată de acest tip de problemă știe cum boala și tratamentul acesteia pot fi dureroase. Și, pe de o parte, nu este întotdeauna posibil să se controleze dezvoltarea sau non-dezvoltarea cancerului, așa cum se arată într-un studiu publicat în acest an de către Universitatea Johns Hopkins din Statele Unite, care a constatat că 2/3 din cazurile de îmbolnăvire a adulților pot fi asociate la mutațiile genetice aleatorii care provoacă o creștere tumorală, pe de altă parte, există, de asemenea, dovezi că anumite
