7 greșeli pe care le faceți atunci când pregătiți salata pentru prânz
Salata este un prânz care poate merge destul de greșit, foarte repede. Dar ceea ce contează cel mai puțin este ingredientele, este mult mai mult despre modul în care vă pregătiți și ambalați salata. Și dacă comiteți unele (sau toate!) Din aceste greșeli, vă distrugeți practic dieta. Verificați-le înainte de asta!
1. Nu uscați legumele
Spălarea salatei este importantă pentru sănătate (poate fi un teren de reproducere pentru bacteriile E. coli), dar uscarea este la fel de importantă pentru a face o salată bună. Dacă nu, riscați să mâncați un amestec de ingrediente umed la prânz.
2. Nu asamblați corect
Există o metodă și ar trebui să o urmați: Puneți cele mai grele ingrediente (ardei grași, boabe, nuci, fasole) în partea de jos și mergeți cu cele mai ușoare. Salata trebuie întotdeauna să fie plasată aproape de partea de sus.
3. Ai pus sosurile in salata in avans
Nimic nu are capacitatea de a usca legumele la fel de repede ca si salata. Păstrați o sticlă în frigider la locul de muncă sau, dacă sunteți îngrijorat dacă colegii dvs. o vor fura, optați pentru uleiul de măsline și oțetul clasic pe care îl puteți păstra în sertarul dvs. de birou.
Același lucru este valabil și pentru fructele sau legumele suculente. Lasati rosiile sau felii de pere in recipiente separate pana cand sunteti pregatiti sa mancati.
4. Mâncați la tupperware
Să recunoaștem: salata nu este întotdeauna o masă plină de farmec. Plasarea pe o farfurie sau într-un castron frumos îl poate face mai atractivă și apetisantă.
5. Nu lăsați fasolea să se răcească
Îi place să adaugăm în salate boabe precum quinoa și orz, după toate acestea vă pot ajuta să vă dați mai multă sațietate. Dar aveți grijă să nu le aruncați direct în castron dacă le gătiți chiar înainte de prânz. Căldura va face salata îmbibată și înghițită.
6. Nu condimentezi legumele
Vă sugerăm să adăugați sare și piper la legume înainte de a vă folosi chiar și salata. Acest lucru aduce maximum de aromele tale.
7. Mâncați mereu aceleași ingrediente
Doar pentru că toate restaurantele din lume servesc roșii, castraveți și ceapă în salata ta, nu înseamnă că trebuie să faci același lucru cu salata ta. În mod literal, orice în frigider și cămară poate face parte din salata dvs.: Încercați să amestecați arugula cu piersici sau varză cu ou fiert.
Dieta lui Eliana - Meniu și sfaturi
Ea a reprezentat copilăria și adolescența multor oameni, dar astăzi, care urmărește blonda în programul ei duminical, este surprinsă de forma și frumusețea bună pe care Eliana o paradează cu cei 41 de ani de la ea. Ea a devenit mamă și a arătat că îngrijirea cu formă bună a fost menținută și evidențiată din fotografiile partajate în rețelele sociale pentru fanii ei. Dedicarea nu se limiteaz
Cum sa stii daca un aliment este sanatos pentru tine in 3 secunde
Barele de cereale sunt într-adevăr sănătoase? Și burgeri vegetarieni înghețați? Dacă mâncarea pe care o îndoiți, treceți în acest test, acesta poate face parte din căruța dvs. de cumpărături în următoarele achiziții. Mulți dintre noi, când mergem la magazin alimentar, trebuie să cumpărăm rapid, dar trebuie să fim inteligenți în alegerile noastre în același timp. Puteți folosi câteva trucuri
