7 Rețete de orez cu conținut scăzut de carbohidrați
Conopida este acel ingredient versatil și ireveren, care poate forma baza pentru diferite rețete cu carburi scăzute. Asta pentru ca are un gust moale si o textura moale care poate inlocui faina in preparate din paste, cum ar fi lasagna, pizza, paste si chiar orez.
- Vezi de asemenea: Rețete de pizzerie cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ai auzit vreodată de orez fals? Dacă urmați o dietă restricționată în carbohidrați, consumarea de orez tradițional sau integral nu poate fi cea mai bună idee. Așa că a fost inventată orezul cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați!
Delicioase și foarte asemănătoare în textură, pentru ao pregăti, puteți folosi procesorul sau mixerul pe cheia pulsar pentru a mătura legumele și a le lăsa cu aspectul de "boabe" asemănătoare cu orezul. Puteți adăuga ingredientele și condimentele preferințelor dvs. la cea dulce. Investește în ierburi proaspete pentru a adăuga aroma la rețetă.
În plus, puteți adăuga alte legume la alegerea dvs. pentru orez cu conținut scăzut de carbohidrați. Mai jos sunt câteva rețete cu sugestii pentru combinații, dar vă puteți simți liber să adăugați ceea ce vă place cel mai mult. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă de orez conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 conopidă mică;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos;
- sare de mare la gust;
- 2 linguri de ceapă rasă.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați floretele de conopidă și luați pentru a bate procesorul brut în funcția de pulsare până când este zdrobit ca boabele de orez. Puneți untul de cocos și ceapa într-o tavă și lăsați-o să se usuce ușor. Adăugați conopida prelucrată și sare. Se amestecă din când în când, fără a mai fi nevoie de apă. În câteva minute va fi gata. Adăugați sare și serviți.
2. Rețetă de orez conopidă cu carbohidrați cu patrunjel
ingrediente:
- 1 conopidă totală;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline;
- pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Se răpește conopida într-o răzătoare până se prăjește sau se aduce la procesor în cheia pulsar. Ușor, într-o cratiță, să beți cu un cuișor de usturoi, tocată cu 50 ml de apă și așteptați ca apa să se usuce în tigaie. Apoi, sezon și servi cald ca un acompaniament.
3. Rețetă de orez conopidă cu carbohidrați cu pui și susan
ingrediente:
orez
- 1 conopidă mică;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos;
- sare de mare la gust;
- 2 linguri de ceapă rasă.
amestec
- 1 piept de pui tăiat în cuburi;
- 2 cesti de mazăre și morcovi;
- 2 linguri de sos shoyu;
- 2 lingurițe de piper negru;
- 3 ouă bătut;
- 2 linguri de susan.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați floretele de conopidă și luați pentru a bate procesorul brut în funcția de pulsare până când este zdrobit ca boabele de orez. Puneți untul de cocos și ceapa într-o tavă și lăsați-o să se usuce ușor. Adăugați conopida prelucrată și sare. Se amestecă din când în când, fără a mai fi nevoie de apă. Rezervați-o.
Așezați puiul într-o cratiță mare, la foc mediu. Adăugați mazărea, morcovul, sosul de șofu și piperul negru. Se amestecă până când majoritatea lichidului se reduce, apoi se adaugă orezul de conopidă. Gatiti aproximativ 3-4 minute. Răspândiți orezul spre marginile tăvii, creând un spațiu în centru. Aruncați ouăle bătute în spațiu, amestecând numai ouăle până se gătesc. Incorporați ouă în orez, presărați susan și serviți.
4. Rețetă de orez conopidă cu carbohidrați cu carne de vită și broccoli
ingrediente:
orez
- 1 conopidă totală;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline;
- pătrunjel la gust.
amestec
- 340g de tigaie tăiate în benzi mici;
- 2 cani de broccoli prefierte;
- 1 lingurita de sare;
- 1 lingurita de piper negru;
- 2 linguri de sos shoyu;
- 2 linguri de zahăr brun.
Metoda de preparare:
Se răpește conopida într-o răzătoare până se prăjește sau se aduce la procesor în cheia pulsar. Ușor, într-o cratiță, să beți cu un cuișor de usturoi, tocată cu 50 ml de apă și așteptați ca apa să se usuce în tigaie. Rezervați-o.
Într-o cratiță mare, la căldură medie, gatiți friptura până la maro auriu. Adăugați broccoli, sare, piper, sos shoyu și zahăr brun. Gatiti timp de 5 minute pana cand cea mai mare parte a lichidului sa redus. Adăugați orezul de conopidă, apoi gătiți încă 3 minute. Serviti!
5. Rețetă de orez conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 conopidă mică;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos;
- sare de mare la gust;
- 2 linguri de ceapă rasă;
- 1/2 ardei gras rosu;
- 1/2 galben ardei gras;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați floretele de conopidă și luați pentru a bate procesorul brut în funcția de pulsare până când este zdrobit ca boabele de orez. Puneți untul de cocos, ardeiul și ceapa într-o tavă și lăsați-o să se usuce puțin. Adăugați conopida prelucrată și sare. Se amestecă din când în când, fără a mai fi nevoie de apă. Adăugați sare, piper și serviți.
6. Rețetă de orez conopidă cu carbohidrați cu ciuperci
ingrediente:
- 1 conopidă totală;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline;
- patrunjel la gust;
- 2 cesti de ciuperci tocate.
Metoda de preparare:
Se răpește conopida într-o răzătoare până se prăjește sau se aduce la procesor în cheia pulsar. Aduceți acest conopidă într-o tavă pentru a se servi cu un catel de usturoi tocat și ciuperci. Dupa inmuiere adaugati 50ml de apa si asteptati ca apa sa se usuce in tigaie. Apoi, sezonul și servesc drept acompaniament.
7. Rețetă de orez conopidă cu carbohidrați cu morcov
ingrediente:
- 1 conopidă mică;
- 1 1 morcov rățuit;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos;
- sare de mare la gust;
- 2 linguri de ceapă rasă;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați floretele de conopidă și luați pentru a bate procesorul brut în funcția de pulsare până când este zdrobit ca boabele de orez. Puneți untul de cocos și ceapa într-o tavă și lăsați-o să se usuce ușor. Adăugați conopida prelucrată și sare. Adăugați morcovi răzuți și fierți. Se amestecă din când în când, fără a fi necesară adăugarea apei. În câteva minute va fi gata. Adăugați sare, miros verde și serviți.
Mâncarea acestui tip de hrană vă poate ajuta să dormiți mai bine
O minte de curse și tulburări nu are de obicei un somn profund. Dar există ceva ce puteți face pentru a dormi mai repede când sunteți stresat - și răspunsul poate fi în bucătăria dvs. Consumul de alimente prebiotice vă poate ajuta să dormiți mai bine după trecerea timpului stresant, arată un nou studiu publicat în Frontiers in Neuroscience comportamentale . Prebioticele su
10 Rețete ușoare de carne de hamburger
Doriți să mâncați un hamburger delicios, dar fără a pune totul în pierdere în dieta ta? Sfat este de a pregăti versiuni ușoare de hamburger, inclusiv legume. Te-ai gândit să faci un burger de morcovi de casă ușoară? Deși cel mai tradițional hamburger cunoscut ca carnea de vită, carnea de pui, carnea de porc, poți să variezi și să pregătești variante care amestecă legume în carne sau chiar iau carne, ce se întâmplă? Aceste opțiuni vegetariene
