7 Rețete pentru Sărut Lumină Vegană
Sarutul este una dintre cele mai tradiționale bomboane de ziua de naștere din Brazilia, chiar în spatele brigadeiro. Această încântare este foarte ușor de pregătit. Reteta originala are cateva ingrediente, baza fiind laptele condensat, dar daca sunteti vegan sau doriti sa pastrati o linie usoara de alimente, ar trebui sa optati pentru alte versiuni ale acelei retete.
Mai jos găsiți rețete vegane ușoare făcute cu ananas, cartof dulce, yam, lapte de migdale, ulei de nucă de cocos, amidon de porumb, lapte de nucă de cocos și biomasă verde de banane. Aceste ingrediente contribuie la consistența și punctul de înfrânare al sărutului.
Puteți să vă pregătiți cel mai ușor sărut de lumină cremă vegană și să serviți în vase sau în varianta tradițională, laminate în bile în cupe de hârtie. Pentru a încurca bomboanele, puteți trece în nucă de cocos ras sau în nuci, migdale, nuci, fisticuri zdrobite, creând o versiune mai sofisticată. Dacă doriți versiunea clasică, nu uitați să lipiți clovnul din India.
Verificați rețetele pe care le separăm și pregătiți acest mic lucru delicios!
1. Rețetă pentru sărut de ananas ușor vegan
ingrediente:
- 1/2 ananas, curățat și tocat;
- 4 linguri de zahăr organic de nucă de cocos;
- 100 de grame de nucă de cocos rasă.
Metoda de preparare:
Peel și tăiați ananasul și aduceți bomba cu zahărul. Apoi, luați acest amestec într-o cratiță și amestecați până la uniformizare. Așteptați să se răcească și se amestecă în nucă de cocos rasă. Se amestecă bine, se marinară, se înfășoară și se pune în nucă de cocos rasă. Serviti.
2. Rețetă ușoară de sărut vegan cu lapte de migdale
ingrediente:
- 1/2 cana lapte de migdale de ceai;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 3/4 ceasca de nuca de cocos rasa fara zahar;
- 3/4 cana de zahăr demerara;
- 1 vârf de sare;
- carnea de nucă de cocos uscată pentru a înfrunta sărutările;
- ulei de nucă de cocos pentru a răspândi mâinile.
Metoda de preparare:
Într-un castron, puneți laptele de migdale, adăugați amidonul de porumb și amestecați până când obțineți o cremă uniformă. Puneți într-o tigaie, adăugați lapte de nucă de cocos, nucă de cocos rasă uscată, zahăr și vârful de sare. Lăsați-l să gătească la căldură scăzută timp de aproximativ 20 de minute sau până când obțineți consistență la model. Opriți-le și turnați-le într-un vas pentru a se răci. Când se răcește, unge-ți mâinile și formează bile. Se presara cu nuca de cocos ras si se pune in tigai. Serviti.
3. Rețetă ușoară de sărut vegan cu cartofi dulci și pere
ingrediente:
- 1 mare cartof dulce decojit și tocată;
- 6 cesti de apa;
- 1 pere fără coaja rasă în grosime grosieră;
- ½ suc de lămâie;
- 1 lingurita de ulei de nuca de cocos topita;
- 2 linguri de nucă de cocos proaspăt rasă;
- 3 linguri fulgi de amarant;
- 2 linguri de nuci de cacao tocate;
- 3 linguri de zahăr de cocos.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofii dulci in apa pana cand sunt moi timp de aproximativ 20 de minute. Scurgeți, treceți prin masher până când se spală bine sub formă de piure. Într-un castron, adăugați toate ingredientele până când obțineți un amestec omogen. Refrigerați timp de 4 ore sau până la fermă. Puneți mâinile cu un pic de ulei de nucă de cocos și formați bilele, treceți nuca de nucă de cocos proaspătă și serviți. Rulați aproximativ 20 de porții de 60 de calorii fiecare.
4. Rețetă ușoară de vegan sărutată cu lapte de soia condensat
ingrediente:
- 1 cutie de lapte de soia condensat;
- 100 de grame de nucă de cocos răzuită umedă și îndulcită;
- 1 lingură de ulei de soia;
- cuișoare la gust.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie se toarnă laptele condensat, nuca de cocos și uleiul de soia. Aduceți la căldură scăzută și permiteți-le să se topească și să se încorporeze. Se amestecă și se păstrează pe sobă timp de aproximativ 20 de minute sau până se slăbește din partea inferioară a vasului. Transferați-vă la o plăcuță pentru a vă ajuta să se răcească Cu o lingură porții separate și a face marmură cu mâinile unsă, treceți în mai mult nucă de cocos rasă și decora cu un cui spiralat în mijloc. Puneți în tigaie și serviți. Dacă preferați să serviți bomboane în oală.
5. Rețetă vegană de orez vegan
ingrediente:
- 2 cesti de orez fiert fara condimente
- 1 cană de zahăr din nucă de cocos;
- 2 linguri de unt ghee fără lapte;
- 1 cană de nucă de cocos rasă;
- 1/2 cana apă;
- nucă de cocos rasă pentru a decora.
Metoda de preparare:
După ce gătiți orezul ușor de bătut în blender, mâncați apa până când se formează o pastă omogenă. Apoi se toarnă într-o tigaie și se adaugă celelalte ingrediente. Lasă-l să gătească la căldură scăzută până când se desprinde din fundul tăvii. Apoi așteptați să se răcească, înfășurați cu mâinile unsă și puneți-le pe nucă de cocos rasă. Serviti.
6. Rețetă ușoară de sărat vegan cu biomasă
ingrediente:
- 1/2 ceasca de biomasa verde de banane;
- 1/2 cupa nucă de cocos rasă;
- 3/4 cana de lapte de nucă de cocos;
- 1/3 ceasca de zahar din nuca de cocos;
- tocat nuca de cocos pentru a curl.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Apoi se toarnă într-o tigaie și se aduce amestecul de gătit continuu. La fierbere, gătiți încă 3 până la 5 minute. Opriți-vă, așteptați la rece, duceți-vă la frigider peste noapte. A doua zi, rotiți sărutările și treci pe nuca de cocos rasă. Puneți în cupe de hârtie. Serviti!
7. Rețeta de veveriță cu lumină Yam
ingrediente:
- 1 gălbenuș mare, mărunțit și tocat;
- 6 cesti de apa;
- 1 lingurita de ulei de nuca de cocos topita;
- 2 linguri de nucă de cocos proaspăt rasă;
- 3 linguri fulgi de amarant;
- 2 linguri de nuci de cacao tocate;
- 3 linguri de zahăr de cocos.
Metoda de preparare:
Gatiti apa cu apa pana cand aceasta este moale timp de aproximativ 20 de minute. Scurgeți, treceți prin sticlă până când este zdrobit ca un piure. Într-un castron, adăugați toate ingredientele până când obțineți un amestec omogen. Refrigerați timp de 4 ore sau până la fermă. Puneți mâinile cu un pic de ulei de nucă de cocos și formați bilele, treceți nuca de nucă de cocos proaspătă și serviți.
6 motive pentru a deveni vegan, conform științei
Cei care urmăresc o dietă vegană susțin că "veganismul este una dintre cele mai eficiente alegeri pe care o poate face o persoană pentru a reduce suferința animalelor, pentru a ajuta planeta și a îmbunătăți sănătatea personală". În ciuda stereotipului vegan gresit (subnutriți, cu păr lung și hippie), veganismul devine una dintre cele mai populare diete din lume. Există o listă to
8 Rețete pentru Acerola să scadă
Acerola este micul fruct cunoscut ca având calorii scăzute, fiind un aliat important al pierderii în greutate. Știați că 100 de grame de fructe au doar 32 de calorii? Acesta conține cantități bune de complexe de vitamine A, C și B, poate ajuta la prevenirea infecțiilor, poate preveni bolile de inimă, anemia și are efect calmant asupra organismului, ajutând la relaxarea și combaterea depresiei. Acerola oferă
