7 Rețete de tort de iaurt
Tortul întreg de iaurt este o rețetă simplă și ușoară, reteta de gustare zilnică. Întregul tort este ideal deoarece este o opțiune bogată în fibre care ajută la reglarea intestinului, aduce mai multă energie activităților zilnice și este o alternativă mai sănătoasă față de consum decât cea pregătită cu făină albă.
Iaurtul ajută, de asemenea, menținerea florei intestinale în stare de funcționare completă, eliminând toxinele și excesele din organism. Tortul întreg de iaurt are o textură în general moale, fiind o opțiune perfectă de tort de casă pentru a mânca fără vinovăție, având mai puține calorii decât cele mai multe prăjituri.
În loc să cedezi la prăjituri cu umpluturi și toppinguri, cum să faci un tort de iaurt uscat, dulce? Mai jos sunt sugestii ale acestui prăjit în rețete ușoare, iar unele pot aduce o aromă și mai specială prin aducerea fructelor în preparat, cum ar fi mere, banane, portocale, căpșuni și lamaie, făcând totul și mai delicios. Verificați-vă și bucurați-vă!
1. Rețetă simplă de tort de iaurt
ingrediente:
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 4 ouă întregi;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 2 cești de ceai de zahăr demerara;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Rotiți cuptorul la 180 de grade. Separă o formă și unge cu ulei de nucă de cocos și făină integrală de grâu. Pentru a pregăti tortul bate doar toate ingredientele din blender până când totul este amestecat timp de aproximativ 3 minute. Se toarna castravetele in tigaie separata si se coace timp de 50 de minute sau pana cand se condimenteaza. Așteptați să îndulciți. Întoarceți-vă și serviți.
2. Rețetă de tort de iaurt cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt natural;
- 2 linguri de ovăz;
- 1/2 cana ulei de canola;
- 3 ouă mari;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 2 cani de zahăr brun;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Îndepărtați ingredientele lichide din blender până când sunt încorporate. Într-un castron, puneți ingredientele uscate și adăugați amestecul de amestec cu o lingură, amestecând întotdeauna cu o lingură. Se toarnă acest aluat într-un vas de copt unsă cu ulei de canola și se freacă cu ovaz. Se coace ușor la 180 de grade până la maro auriu. Desfaceți și serviți. Textura tortului arată pufoasă și moale.
3. Reteta de iaurt cu banana
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de canola;
- 1/2 ceasca de zahar brun;
- 1/2 ceasca de făină de grâu alb;
- 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de fulgi de ovăz;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 pahar de iaurt;
- 1 lingură de făină de banană verde.
Metoda de preparare:
Încălziți cuptorul la 200 de grade. Ungeți o formă medie cu ulei de canola și presărați făină. Frământați bananele cu o furculiță. Într-un castron bateți ouăle și uleiul cu o furculiță, apoi adăugați bananele zdrobite și turnați iaurtul. Se amestecă totul. Într-un alt castron se amestecă zahărul, făina, inclusiv făina de banane, ovazul, praful de copt și praful de scorțișoară. Adăugați treptat amestecul umed la ingredientele uscate și amestecați totul împreună. Se toarnă aluatul în formă uniformă și se coace timp de aproximativ 45 de minute. Când este aur, opriți-vă, lăsați să se răcească, să se descopere și să se servească.
4. Reteta de iaurt cu mere
ingrediente:
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 măr mărunțit;
- 4 ouă întregi;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 2 cani de zahăr demerara;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- scorțișoară la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Rotiți cuptorul la 180 de grade. Separă o formă și unge cu ulei de nucă de cocos și făină integrală de grâu. Pentru a pregăti tortul bate doar toate ingredientele din blender până când totul este amestecat timp de aproximativ 3 minute. Se toarna castravetele in tigaie separata si se coace timp de 50 de minute sau pana cand se condimenteaza. Așteptați să îndulciți. Untangle și servi decorate cu felii de mere și scorțișoară.
5. Reteta de iaurt cu portocale
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt natural;
- suc de 1 portocaliu stoarse;
- 2 linguri de ovăz;
- 1/2 cana ulei de canola;
- 3 ouă mari;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 2 cani de zahăr brun;
- 1 pulbere de copt;
- portocaliu de a decora.
Metoda de preparare:
Îndepărtați ingredientele lichide din blender până când sunt încorporate. Într-un castron, puneți ingredientele uscate și adăugați amestecul de amestec cu o lingură, amestecând întotdeauna cu o lingură. Se toarnă acest aluat într-un vas de copt unsă cu ulei de canola și se freacă cu ovaz. Se coace ușor la 180 de grade până la maro auriu. Decupați și serviți decorate cu coaja portocalie.
6. Reteta de iaurt cu lămâie
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de canola;
- 1/2 ceasca de zahar brun;
- 1/2 ceasca de făină de grâu alb;
- 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de fulgi de ovăz;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 pahar de iaurt;
- coaja de lamaie.
Metoda de preparare:
Încălziți cuptorul la 200 de grade. Ungeți o formă medie cu ulei de canola și presărați făină. Într-un castron bateți ouăle, sucul de lămâie și uleiul cu o furculiță, apoi adăugați iaurtul. Se amestecă totul. Într-un alt castron amestecați zahărul, făina, ovăzul, praful de copt și scorțișoară. Adăugați treptat amestecul umed la ingredientele uscate și amestecați totul împreună. Se amestecă în coajă de lămâie. Se toarnă aluatul în formă uniformă și se coace timp de aproximativ 45 de minute. Când este aur, opriți-vă, lăsați să se răcească, să se descopere și să se servească.
7. Reteta de iaurt cu căpșună
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt;
- 3 cani de iaurt de zahăr demerara;
- 1 ceasca de căpșuni tocate;
- 3 cești iaurt de grâu întreg;
- 1 cană de iaurt de ulei de nucă de cocos;
- 4 oua;
- 1 lingurita praf de copt;
- căpșuni pentru a decora.
Metoda de preparare:
Adăugați toate ingredientele într-un mixer electric și amestecați totul. Ungeți o formă cu ulei și presărați cu făină. Se toarnă aluatul omogen cu căpșunile și se coace în cuptorul preîncălzit la temperatura medie (180 ° C) timp de aproximativ 30 de minute. După acest timp, testați scobitorul pentru a vă asigura că este pe loc: uscați în interior. Dezbracați și serviți decorate cu căpșuni proaspete.
10 Rețete cu salată de usturoi Poró Light
Prazul are o aromă netedă și plăcută și a câștigat mai mult spațiu în gastronomie, fiind folosit și pentru prepararea plăcilor, quichetelor, omeletelor și a celor mai variate rețete. Prazul arată, de asemenea, grozav atunci când este mâncat pur și simplu, ca o salată, de exemplu. Este din aceeași familie de usturoi și ceapă și este ușor de găsit pe piețe, târguri și hortifrutis pentru consum. Are un conținut scăzut de
Câteva ore de somn pe noapte reflectă în burtă, spune Studiul
Obținerea unei ore suplimentare de somn în fiecare noapte poate scădea cu aproape un centimetru de la talie și câteva kilograme de la numărul de pe scară, arată un nou studiu. Printre cei aproximativ 1.600 de oameni din Marea Britanie, cercetatorii au descoperit ca cei care au dormit mai mult de opt ore pe noapte au avut un indice de masa corporala mai mic (IMC) si o talie usor mai mica in comparatie cu persoanele care au dormit mai putin de sapte ore. Cei ca
