Calorii din cartofi - Tipuri, porții și sfaturi
Cei care doresc și / sau trebuie să-și piardă kilogramele în plus sau doresc să păstreze o formă bună știu că nu pot extrapola în cantitatea de calorii consumate zilnic peste mese. În acest fel, este foarte important să cunoaștem cantitatea de calorii găsită în alimente, astfel încât să se poată efectua controlul aportului caloric zilnic.
Pentru cei care au obiceiul de a consuma piure de cartofi în viața lor de zi cu zi, să verificăm o listă a posibilităților calorice de cartofi piure, în funcție de mărimea porțiilor lor, tipul de cartofi utilizați în prepararea lor și ingredientele utilizate în rețetă.
Calorii din piure de cartofi cu lapte integral și margarină
O porție de 100 g de cartofi piure preparați cu lapte integral și margarină are 113 calorii. Deja o porție echivalentă cu o ceașcă de aceeași rețetă este compusă din 237 de calorii.
La rândul său, o lingură completă - echivalentă cu 50 g - cartofi piure cu lapte integral și margarină aduce 56, 5 calorii. Deja o lingură de supă de mică adâncime, cu 25 g, aduce 28, 25 calorii.
Calorii din piure de cartofi cu lapte integral și unt
De asemenea, cartofii piure care sunt făcuți cu lapte integral și unt au, de asemenea, 113 calorii pe 100 g servind.
Prin aceasta, conținutul său de calorii prezentat într-o porție ce corespunde unei cani este de 237 calorii, în timp ce o lingură umplută cu 50 g de alimente conține 56, 5 calorii și o lingură de adâncime cu 25 g din caracteristicile rețetă 28, 25 de calorii.
Calorii din cartofi piure de la fast-food
Restaurantul cu lanțuri de restaurante rapide poate servi, de asemenea, cartofi piure de pe meniurile lor, iar valoarea calorică a alimentelor poate fi diferită de cea preparată într-un mod de casă.
De exemplu, o porție de 100 g din cartofii piureți ai rețelei Giraffas are aproximativ 85, 6 calorii. Astfel, o ceașcă cu aproximativ 210 g de alimente conține aproximativ 179, 8 calorii.
La rândul său, o porție echivalentă cu o lingură umplute cu 50 g din acest cartof piure prezintă aproximativ 43 de calorii. Între timp, o lingură de adâncime de produs, care conține 25 g, este alcătuită din 21, 5 calorii.
Calorii din piure de cartofi fără lapte
Reteta de cartofi de cartofi de la Pronto Light, o companie care lucrează cu livrare sănătoasă a alimentelor, nu are lapte și este alcătuită din 62 de calorii pe 100 de grame, potrivit site-ului companiei.
Deci, o lingura cu 25 g de alimente are 15, 5 calorii, in timp ce in acelasi timp o cana cu aproximativ 210 g de produs are 130, 2 calorii. Pe de altă parte, o lingură umplute cu 50 de cartofi de porumb fără lapte Ready Light aduce 31 de calorii.
Calorii din cartofi instant piure
Continuând cu seria noastră de cartofi piure de calorii, avem versiunea industrializată a alimentelor, cu cartofii instant piure. De exemplu, produsul marca Knorr conține 116 calorii în fiecare porție de 100 g.
La rândul său, o ceașcă de 210 g de produs are aproximativ 243, 5 calorii. Între timp, o porție care corespunde unei lingurițe umplută cu 50 de cartofi piureți instant are 58 de calorii în același timp cu o lingură de adâncime de până la 29 de calorii.
Calorii din piure de cartof dulce
O porție de 100 g de pastă de cartof dulce are 115 calorii. Cu aceasta, o porțiune care corespunde unei cupe cu aproximativ 245 g este compusă din 283 de calorii.
De asemenea, o lingură umplute cu 50 g de piure de cartof dulce conține 57, 5 calorii, în timp ce o porție de lingură de adâncime cu 25 g de alimente conține aproximativ 29 de calorii.
Calorii din piureul de cartofi baroa
Pentru cei care nu știu, cartoful baroa este numit și un cartof mic. Pulpa obținută din mâncare și pusă la dispoziție de Pronto Light are 80 de calorii în fiecare porție de 100 g. Cu aceasta, o ceașcă cu 210 g de alimente conține 168 de calorii.
La rândul său, o lingură completă de supă - echivalentă cu 50 de grame - cartofi piurelui companiei aduce 40 de calorii, în același timp că o lingură de adâncime cu 25 g de alimente are 20 de calorii.
Calorii din cartofi tradiționali cu pudră de paie
Cartoful tradițional de piure conține 169 de calorii pentru fiecare servire de 100 g. Prin urmare, putem concluziona că o ceașcă cu 210 g de rețetă prezintă aproximativ 355 de calorii.
Între timp, o lingură umplută cu 50 g de alimente are 84, 5 calorii și o lingură de adâncime de 25 g este compusă din aproximativ 42 de calorii.
8 Beneficiile ciupercii Shitake - pentru ceea ce se găsește și proprietățile
Folosit în medicina chineză pentru mai mult de 6.000 de ani, ciupercile de shitake nu erau cunoscute de brazilieni, dar astăzi se găsesc relativ ușor și pot fi considerate ca alimente excelente ca parte a dietei noastre zilnice. Dar pentru ce este Shitake? În afară de faptul că este o hrană cu conținut scăzut de calorii, bogată în fibre, există încă o mare varietate de beneficii ale ciupercilor pentru sănătate, de la scăderea în greutate până la lupta împotriva cancerului. Pentru cei care deja ș
O vinete decojită de 550 g are 110 de calorii și conține 132 de calorii dacă aveți coaja. De asemenea, are componente nutritive importante, cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, calciu, fier și magneziu. Deja o porție de 100 g de lamaie are 29 de calorii, în timp ce o unitate de fructe cu diametrul de 5, 5 cm are 17 calorii. Acesta