7 Rețete de cremă de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați
Avocado este un fruct care poate fi foarte prietenos pentru sănătate deoarece conține cantități bune de grăsimi sănătoase care pot fi aliate cu inima. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, aceasta poate fi, de asemenea, o alegere destul de bună. Desigur, trebuie să vă gândiți la rețete care nu transportă zahăr sau alte ingrediente cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi plăcinte, prăjituri, clătite și paste făinoase.
O idee este de a pregăti crema de avocado cu conținut scăzut de carb, care poate transporta smântână, iaurt, lapte de cocos sau smântână. Utilizați un îndulcitor puțin pentru a adăuga dulceața la rețetă, dar dacă puteți, consumați fără a sugerați. Idealul este să bați totul și să consumi înghețată.
Mai jos veți găsi câteva rețete și răcoritoare pentru carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, care vor fi pregătite și servite. Verifică-l!
1. Rețetă pentru cremă de avocado cu conținut scăzut de carb
ingrediente:
- 1 avocado copt;
- îndulcitor pentru a gusta stevia;
- crema la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Atunci când este bine încorporat loc într-un castron și să ia la îngheț. Serviți frig.
2. Rețetă pentru crema de avocado cu conținut scăzut de carb cu lapte de cocos
ingrediente:
- 1 avocado copt;
- 2 linguri de lapte de cocos;
- 2 linguri de smantana;
- 20 picături de îndulcitor sucraloză.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se obține o cremă netedă. Refrigerati si serviti.
3. Rețetă pentru cremă de avocado cu conținut scăzut de carb cu iaurt
ingrediente:
- 1 avocado copt;
- îndulcitor la gust;
- 1 borcan de iaurt simplu.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Atunci când este bine încorporat loc într-un castron și să ia la îngheț. Serviți frig.
4. Reteta pentru crema de avocado cu carburi mici cu crema
ingrediente:
- 1 avocado copt mare;
- 150 grame de cremă;
- 100 de grame de lapte de nucă de cocos;
- 10 picături de sucraloză.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când este netedă. Apoi, puneți-l într-un vas de sticlă și aduceți-l la frig până când este neted. Serviti.
5. Reteta pentru crema de avocado cu carbohidrati cu smantana
ingrediente:
- 1 avocado copt;
- 2 linguri de cacao nealcoolizat;
- îndulcitor pentru a gusta stevia;
- crema la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Atunci când este bine încorporat loc într-un castron și să ia la îngheț. Serviți frig.
6. Rețetă pentru crema sarata cu carbohidrati avocado
ingrediente:
- ½ mare avocado;
- ½ sticlă de iaurt simplu;
- 2 linguri de arpagic tocat;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele într-un blender. Puneți un vas de sticlă în frigider și consumați în maxim 3 zile. Consumați împreună cu salatele.
7. Rețetă pentru cremă de avocado cu conținut scăzut de carb cu chia
ingrediente:
- ½ avocado;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 lingura chia;
- îndulcitor la gust;
- suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Frământați avocado cu furculita, adăugați celelalte ingrediente, sezonați sucul de lamaie și îndulciți-vă la gust. Serviți foarte rece.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
7 Rețete de unt de arahide fără gluten
Deși este foarte caloric, arahidele sunt un aliat de formă bună. Unul dintre predicatele sale principale este de a promova senzația de sațietate în organism, luptând împotriva constrângerii pentru hrană. În plus, este o sursă de fibre, care necesită mai mult timp pentru a digera, prelungind acest efect. Peanutul es
Dietă mediteraneană poate reduce riscul de cancer mamar cu 40%
Aderarea la o dietă mediteraneană poate contribui la reducerea riscului de apariție a unuia dintre cele mai grave forme de cancer cu 40%, sugerează un studiu important din cadrul Fondului mondial pentru cercetarea cancerului. Cercetarea, care a urmărit mai mult de 60.000 de femei în decurs de două decenii, a constatat că cei care au avut o dietă bogată în fructe, legume, pești, nuci, cereale integrale și ulei de măsline au avut șanse mult mai mici de a dezvolta o formă mai agresivă a bolii. În fiecare an,
