7 Rețete Salata Light Salata
Știți ce beneficii de țelină a corpului? De asemenea, cunoscut sub numele de țelină, țelina are un potențial ridicat de diuretic, ajutând la eliminarea toxinelor din organism și în tratamentul pietrelor la rinichi, insuficiențe și guta. Astfel, țelina ajută la menținerea funcționării complete a rinichilor.
Țelina are, de asemenea, acțiune de tonifiere, care oferă un sentiment de bunăstare și vitalitate. Știați că 100 de grame de țelină oferă doar 16 calorii? Acesta este motivul pentru care este foarte recomandat pentru dietele care se concentrează asupra pierderii în greutate. În aceeași cantitate, există 1, 6 grame de fibre, care favorizează purificarea toxinelor din organism. Țelina furnizează magneziu și potasiu, două minerale care stimulează sistemul urinar și elimină excesul de lichid.
- Vezi mai multe: Beneficiile de telina - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Pentru o plină bucurie a proprietăților și substanțelor nutritive, puteți pregăti o salată de telina ușoară folosind tulpinile și alte ingrediente pe care le preferați. Mai jos veți găsi combinații delicioase pentru a consuma lumină și sănătos. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru salata de telina ușoară cu mere și nuci
ingrediente:
- 1 1/2 ceașcă de lumină;
- 6 frunze de salată verde;
- 1 ceasca de telina tocata;
- 3 mere verzi decojite și tocate;
- 1/2 ceașcă de nuci tăiate;
- 1/2 ceasca de ceai de struguri.
Metoda de preparare:
Se spală frunzele de salată și se lasă să se usuce. Tăiați țelina și într-un bol de salată încorporați împreună cu mărul, nucile, stafidele și amestecați maioneza pentru a da smântână. Aranjați-vă pe patul de salată într-un vas și serviți apoi. Dacă doriți să presărați patrunjel și arpagic proaspăt.
2. Reteta de salata de telina usoara cu mere si kani kama
ingrediente:
- 250 g kani kama tăiate în cuburi;
- 1 tulpină de telina mică taiată în cuburi;
- 2 mere verde tăiate în cuburi.
sos
- 1 oală de iaurt simplu;
- 2 lingurite pastă de mustar;
- 1 cățel de usturoi stoarse;
- 3 linguri de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Tăiați kani kama, telina și mărul verde fără coaja cubată. Includeți toate aceste ingrediente și lăsați-le deoparte. Într-un castron amestecați toate ingredientele sosului și bateți cu un fouet până la uniformă. Serviți cu salata rece.
3. Reteta de salata de telina usoara cu cartofi si arugula
ingrediente:
- 1 kg de cartofi tăiate în bucăți;
- 1/2 ceașcă de lumină;
- 2 linguri de oțet;
- 2 lingurite de mustar;
- 1/2 lingurita de sare;
- 6 tulpini de telina subțire;
- 1/4 ceasca de ardei proaspat taiata;
- 3 cani de arugula.
Metoda de preparare:
Puneți cartofii curățați tăiați în bucăți într-o cratiță medie cu apă rece și aduceți-i la fiert. Reduceți căldura la mediu și gătiți până când se face o licitație timp de 10 minute. Se scurge bine și se spală cu apă rece. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Într-un castron mare, combinați maioneza, oțetul, muștarul și sarea, făcând dressingul sosului. Adăugați cartofii, telina și arpagicul, amestecați ușor și serviți cu rucola spălată.
4. Reteta pentru salata de telina usoara cu praz
ingrediente:
- 1 buchet de telina sub formă de cuburi;
- 2 mere tăiate în cuburi;
- 1 tulpină de praz tăiat în felii;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de suc de lamaie;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1/2 ceasca de patrunjel tocat;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul fără coaja și semințele în cuburi. Tăiați țelina în cuburi. Tăiați prazul prazului în tije subțiri. Includeți toate aceste ingrediente și sezonați-le cu ulei de măsline, lămâie, sare și patrunjel. Adăugați smântână, amestecați ușor, aduceți la frigider și serviți.
5. Rețetă pentru țelină ușoară și salată de varză
ingrediente:
- 1 1/2 ceașcă de lumină;
- 6 frunze de salată verde;
- 1 ceasca de telina tocata;
- 3 mere verzi decojite și tocate;
- 1 varză tocată.
Metoda de preparare:
Se spală frunzele de salată și se lasă să se usuce. Se toarna varza si se spala cu apa fierbinte, apoi se scurge. Tăiați țelina și într-un bol de salată încorporați cu mărul, varză și amestecați maioneza pentru a da smântână. Aranjați-vă pe patul de salată într-un vas și serviți apoi. Dacă doriți să presărați patrunjel și arpagic proaspăt.
6. Rețetă pentru salata de telina ușoară cu morcov
ingrediente:
- 1 kg de morcov tăiat în bucăți;
- 1/2 ceașcă de lumină;
- 2 linguri de oțet;
- 2 lingurite de mustar;
- 1/2 lingurita de sare;
- 6 tulpini de telina subțire;
- 1/4 ceasca de ardei proaspat taiata;
- 3 cești salată.
Metoda de preparare:
Puneți morcovii scoși în bucăți într-o cratiță medie cu apă rece și aduceți-i la fiert. Reduceți căldura la mediu și gătiți până când se licită. Se scurge bine și se spală cu apă rece. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Într-un castron mare, combinați maioneza, oțetul, muștarul și sarea, făcând dressingul sosului. Adăugați morcovii, țelina și arpagia, amestecați ușor și serviți cu frunzele de salată spalate.
7. Salata de telina usoara cu reteta de salata de cartofi
ingrediente:
- 1/2 kg de cartofi curățate, fierte și tăiate în cuburi;
- 450 de morcovi decojiți, fierți și tăiați în cuburi;
- 230 g de mazare gătită al dente;
- 6 tulpini de telina tocate fin;
- 2 mere decojite și tăiate în cuburi;
- 1 ceașcă de ceapă albă tocată;
- suc de 1 lămâie;
- 1 cățel de usturoi zdrobit;
- 1 ceașcă de lumină;
- 1 lingură de coriandru;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofii curatati si taiata in cuburi pana la al dente. Faceți același lucru cu morcovii și mazărea în diferite vase. Așteptați răcit. Între timp tăiați merele fără coajă, țelină, ceapă și usturoi. Includeți toate aceste ingrediente într-un castron și sezonați cu lamaie, coriandru, sare și maioneză. Se răcește ușor timp de 2 ore și se servesc.
Moduri simple de a introduce nuci și semințe în fiecare masă zilnică
Cu o mare varietate de nuci și semințe de pe piață, este din ce în ce mai ușor să le adăugăm la dietele noastre. Acestea oferă o gamă largă de beneficii, cu grăsimi sănătoase, proteine și unele fibre. În plus, acestea oferă și un număr de micronutrienți care uneori au dificultăți în a intra în dieta noastră, inclusiv magneziu, vitaminele B și fier. O porție sănătoasă de nuci și
6 Rețete de pâine pentru usturoi Vegan
Pâinea de usturoi este servită deja în aproape fiecare grătar și a devenit draga multor oameni, chiar depășind cheagul de brânză. Dacă sunteți vegan, știți că nu puteți consuma pâinea tradițională de usturoi cumpărată gata în supermarketuri. Ce zici de a vă pregăti propria versiune de pâine de usturoi vegan? Mai jos veți găsi rețe
