10 Beneficiile ceaiului de mentă - ce servește, cum să vă sfătuiți

Utilizarea plantelor și ierburilor pentru scopuri terapeutice și medicinale este destul de comună încă din antichitate. Mulți oameni au aplicat cunoștințe despre plante pentru tratarea și prevenirea numeroaselor boli. Odată cu apariția medicamentelor din plante, multe plante au început să fie utilizate în tratamentul bolilor sub formă de medicamente, ajutând la aplicarea cunoștințelor care au fost transmise de la o generație la alta.

Spuneți-ne 10 beneficii de ceai de menta, știți ce este această plantă, cum să o utilizați zilnic și să înțelegeți cum ceaiul de mentă vă ajută să scăpați în greutate.

Ce este ceaiul de menta?

Plantele medicinale au o mare influență în menținerea sănătății populației, iar prin creșterea studiilor fitoterapice a existat și identificarea și dovada efectelor și a acțiunii terapeutice a mai multor plante care au fost folosite popular în rândul multor popoare.

Monetaria este o plantă a familiei Lamiaceae, care este nativă în Orientul Mijlociu. Această plantă a fost preluată de arabi prin nordul Africii către Europa, unde este complet adaptată la climat, fiind posibil să se găsească, chiar și în grădinile domestice. Există înregistrări pe care le-a folosit deja popoarele antichității, dar a fost catalogată abia în 1696 de un botanist din Anglia.

Există mai multe specii de menta și multe dintre ele nu au fost încă identificate, deoarece polenizarea diferitelor specii are loc într-o fertilizare încrucișată, generând noi hibrizi. În prezent există aproximativ 30 de specii de menta. Această plantă este foarte cultivată în zone temperate și subtropicale, fiind capabilă să atingă o înălțime de la 30 la 40 cm.

Frunzele de menta au o formă zimțată și o culoare verde închis. Această plantă este bine cunoscută pentru aroma sa caracteristică și aroma răcoritoare. Cele mai cultivate specii din Brazilia sunt Mentha arvensis și Mentha spicata, deoarece ambele sunt foarte adaptate la climatul subtropical, în special în statele Paraná și São Paulo.

Menta este printre plantele cu proprietăți medicinale cele mai utilizate în industria farmaceutică, precum și remedii acasă, fiind aplicate în bucătărie, paste de dinți, articole de toaletă, gumă de mestecat, printre altele. Frunzele de mentă sunt bogate în fibre, vitaminele A, B, C, conținând numeroase minerale în compoziția lor, cum ar fi calciu, fosfor, fier și potasiu.

Producția mondială de menta este de aproximativ 20.000 de tone, iar cei mai mari producători de ulei esențial de menta sunt China, India, Brazilia, Japonia, Franța și Statele Unite. În general, fiecare kilogram de ulei obținut din ramuri este capabil să producă aproximativ 50% ulei demineralizat și 40% mentol cristalizat.

Care sunt avantajele ceaiului de menta?

Există mai multe studii privind menta care arată că are multe proprietăți medicinale. Frunzele de menta conțin proprietăți anti-canceroase, antifungice și analgezice. Iată câteva din avantajele cheie ale ceaiului de menta:

1. Are acțiune tonică și ajută în procesul de digestie. În plus, mentă ajută la reducerea aportului de grăsime și poate fi folosită ca și ceai fierbinte după mese;
2. Ea are un efect analgezic, ajutând la ameliorarea durerii;
3. Ajută la reducerea simptomelor de greață și boală de dimineață;
4. Ceaiul de mentă are proprietăți diuretice, ajutând la reducerea lichidelor reținute și, de asemenea, stimulează reducerea măsurilor în funcție de reducerea umflării;
5. Aroma de mentă ajută la decongestionarea căilor respiratorii, fiind excelentă în lupta împotriva astmului și a altor probleme respiratorii;
6. Stimulează reducerea stresului;
7. Ajută la îmbunătățirea sănătății orale;
8. Stimulează întărirea sistemului imunitar;
9. Ajută la tratamentul tusei, astmului și chiar alergiilor;
10. Ceaiul de mentă vă ajută să scăpați din greutate deoarece conține calorii reduse și, de asemenea, stimulează creșterea apetitului. De asemenea, stimulează reducerea grăsimilor datorită proprietăților sale digestive excelente.

Cum de a face ceai de menta?

Pregătirea ceaiului de menta este simplă și practică de zi cu zi. Poate fi făcut foarte natural, numai cu frunze de menta, sau poate fi adăugat în numeroase rețete cu alte ingrediente care vor spori funcția de menta.

Întotdeauna încercați să utilizați frunzele proaspete de menta. Această plantă poate fi chiar cultivată la domiciliu, ceea ce face chiar mai ușor de utilizat.

Ceaiul de mentă din lămâie și ceaiul de menta cu ghimbir sunt opțiuni excelente atât pentru a spori hidratarea corpului, cât și pentru cei care doresc să reducă măsurile și să sporească pierderea în greutate, deoarece atât lămâia, cât și ghimbirul au multe beneficii pentru sănătate.

Iată câteva rețete și sfaturi despre cum să faci acasă:

1. Ceai de menta naturala

Ingrediente: frunze de menta (sanitizat anterior), apa filtrata, miere sau zahar pentru a le indulci;

Cum se prepară: Coaceți frunzele de menta pentru a elibera aromele și a le pune într-un recipient. Adăugați apă fierbinte filtrată și acoperiți frunzele. Lăsați să stea timp de 3 până la 5 minute. Se toarnă lichidul prin filtru pentru a îndepărta frunzele și pentru a îndulcea gustul.

2. Ceai de mentă cu lămâie

Ingrediente: frunze de menta (sanitizat anterior), apa filtrata, miere sau zahar pentru a le indulci, felii de lamaie.

Cum se prepară: Coaceți frunzele de menta pentru a elibera aromele și a le pune într-un recipient. Tăiați lamaie în felii și puneți-o împreună cu menta. Adăugați apă fierbinte filtrată și acoperiți frunzele și lămâia. Lăsați să se odihnească timp de cel puțin 5 minute. Se toarnă lichidul prin filtru pentru a îndepărta frunzele și lămâia. Zahăr la gust;

3. Ceai de mentă cu ghimbir

Ingrediente: frunze de mentă (dezinfectate anterior), apă filtrată, miere sau zahăr pentru a îndulci, felii de ghimbir.

Cum se prepară: Coaceți frunzele de menta pentru a elibera aromele și a le pune într-un recipient. Tăiați ghimbirul în felii și puneți-l împreună cu menta. Adăugați apă fierbinte filtrată și acoperiți frunzele și ghimbirul. Lăsați să se odihnească timp de cel puțin 5 minute. Se toarnă lichidul prin filtru pentru a îndepărta frunzele și ghimbirul. Zahăr la gust.

4. Ceai de mentă cu portocaliu

Ingrediente: frunze de menta (sanitizat anterior), apa filtrata, miere sau zahar pentru a le indulci, felii de portocale.

Cum se prepară: Coaceți frunzele de menta pentru a elibera aromele și a le pune într-un recipient. Tăiați portocalele felii și puneți-le împreună cu menta. Adăugați apă fierbinte filtrată și acoperiți frunzele și portocala. Lăsați să se odihnească timp de cel puțin 30 de minute în frigider. Se toarnă lichidul prin filtru pentru a îndepărta frunzele. Zahăr la gust și servi înghețată.

concluzie

Ceaiul de mentă are numeroase beneficii pentru sănătate, ajutând la controlul greutății, întărirea sistemului imunitar, sănătatea orală, reducerea stresului, proprietățile diuretice și analgezice, printre multe alte funcții.

Este foarte simplu să adăugați ceai de mentă în fiecare zi, fiind ușor de utilizat de oricine.

Calorii din sfecla - tipuri, portiuni si sfaturi

Recunoscută pentru că este o sursă bună de fier, sfeclă este una dintre cele mai nutritive legume la dispoziția noastră. Bogat în vitamine, fibre și minerale, sfeclă este ambalată cu beneficii pentru sănătate și este încă o mâncare excelentă recomandată pentru toate dietele, deoarece aduce sare și practic nu conține grăsimi. Cu toate acestea, nu

(Alimente pentru dietă)

Are Yakult captura sau elibera intestinul?

Yakult este un lapte fermentat produs pe bază de lapte degresat, lactobacili și probiotic cunoscut sub numele de Lactobacillus casei Shirota, conform site-ului oficial al produsului. De asemenea, conform paginii, aceste grupuri de substanțe ajută la regularizarea funcțiilor intestinale și la protejarea sistemului digestiv. În p

(Alimente pentru dietă)