7 Rețete Juice cu Orange
Pentru persoanele care apreciază proprietățile medicinale ale alimentelor naturale, sâmburele, cu siguranță, reprezintă un aliment important în dieta lor. Ajută la eliminarea impurităților din sânge și la îmbunătățirea circulației, fiind un mare aliat în lupta împotriva presiunii înalte. Ca urmare a acestei purificări de sânge, yam-ul aduce, de asemenea, beneficii pentru piele și ajută la tratarea cosurilor, punctelor negre și chiar a celulitei - o curățire pe interior.
Intareste sistemul imunitar, care contribuie la tratamentul numeroaselor patologii si este bogat in magneziu, calciu si fier. În plus față de toate aceste beneficii, șnurul contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate deoarece este o sursă de fibre și hidrați de carbon complexe, care sunt digerate mai lent de către organism, nu sunt acumulate sub formă de grăsimi și furnizează energie organismului pentru o perioadă timp mai îndelungat. Pentru femei, aportul acestora ajută și la ameliorarea simptomelor PMS.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de yam pentru sănătate și fitness.
Avantajul de a lua bomboane în sucuri este că, pe lângă consumarea tuberculului brut, contribuind la o mai mare absorbție a nutrienților, este posibil să se combine cu fructe, legume și legume, ceea ce va adăuga o valoare nutrițională mai mare și beneficii medicinale gustări. Aici vom lista retete pentru combinația de suc de yam cu portocale, un fruct bogat în vitamina C, care, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și purificarea organismului.
1. Rețetă pentru sucul de yam cu portocale și ghimbir
ingrediente:
- 1 ceașcă de brusture crud, curățată și tocată;
- 1 bucată de ghimbir;
- Suc de 1 portocaliu;
- 500 ml de apă;
- Miere.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender. Utilizați miere pentru a îndulci. Beți fără a vă îndura.
2. Rețetă de suc de yam cu portocale, mere, menta și kale
ingrediente:
- 1 ceașcă de brusture crud, curățată și tocată;
- 1 mere;
- 2 frunze de varza;
- 500 ml de apă;
- mentă;
- Miere.
Metoda de preparare:
Tăiați frunzele de varză și mărul (cu coajă) și bateți în blender cu gustul de ghimbir, apă și menta. Zahăr cu miere. Beți fără a vă îndura.
3. Rețetă suc de yam cu portocale și morcov
ingrediente:
- 1 yam;
- 4 portocale;
- 1 morcov;
- ½ ceasca de apa;
- 2 linguri de desert de zahăr demerara.
Metoda de preparare:
Strângeți portocalele, coajați și tăiați morcovul și șnurul. Bateți totul în blender cu adăugarea de apă și zahăr. Nu este necesar să zgâriați.
4. Rețeta suc de yam cu portocale, măr și lămâie
ingrediente:
- 1 yam;
- 1 portocaliu;
- 1 lămâie;
- 1 mere;
- 500 ml de apă.
Metoda de preparare:
Desprindeți yamul și tăiați-l. Se taie și mărul în cochilie. Se amestecă împreună cu apa și sucurile de lamaie și portocaliu stoarse. Dacă doriți, îndulcește-o cu miere sau cu zahăr demerara.
5. Rețetă suc de yam cu apă portocală, lămâie și nucă de cocos
ingrediente:
- 1 ceașcă de yam brut, curățată și tocată;
- 1 portocaliu;
- ½ lămâie;
- 500 ml de apă de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Strângeți lamaie și portocale și bateți cu ingrediente rămase. Dulce cum preferi.
6. Rețetă suc de yam cu portocale, mentă și amarant
ingrediente:
- 1 yam;
- 200 ml de suc de portocale;
- 1 fulgi de amarant;
- 10 frunze de menta.
Metoda de preparare:
Beat sucul de portocale cu frunzele de menta. Adăugați blănurile tocate și decojite. Apăsați pentru câteva minute. În cele din urmă, adăugați amarantul în fulgi și bateți puțin mai mult. Dulce cum preferi.
7. Reteta sucului de yam cu portocala si guava
ingrediente:
- 200 ml de suc de portocale;
- 1 yam;
- 1 guava.
Metoda de preparare:
Tăiați yamul, guava în scoarță și bateți în blender cu portocaliu. Dacă vi se pare necesar, te îmbolnăvești.
Caruru este o tocană tradițională Bahian servită de obicei acarajé. Reteta originala ia carne proaspata sau uscata, carne de pui, peste sau creveti, in plus fata de palmierul si ardeiul traditional de ulei. Dacă sunteți vegani sau vegetarieni, puteți pregăti o versiune a caruru vegană numai cu okra, care nu ia carne sau înlocuiește tofu tocată. Pentru a da
10 Rețete de pancake dulce de cartofi
Clatita de cartofi dulci este o optiune protectiva si nutritiva pentru cei care urmeaza o dieta pentru a slabi. Este o versiune mult mai sănătoasă de clătită decât cea făcută cu făină de grâu, de exemplu. Puteți prepara aluatul de pancake cu cartofi dulci și umple-l cu opțiuni dulci sau savuroase la alegere, atâta timp cât ele sunt opțiuni ușoare și sănătoase, deoarece cartofii dulci se combină cu ingrediente variate. Cartofii dulci ajuta
