12 Rețete de tort de nucă de cocos fără lumină de făină

Într-un weekend sau în orice altă zi poți să învingi acea dorință pentru bomboane, nu-i așa? Dar, dacă sunteți pe o dietă sau doriți să rămâneți în formă fără a ieși din linie, poate fi dificil să consumați zaharuri și deserturi calorice. Cu toate acestea, există câteva versiuni de prăjituri care pot fi preparate rapid acasă, care poartă câteva ingrediente și sunt ușoare, fără ingrediente calorice și cele mai bune, fără făină!

Una dintre cele mai delicioase variante ale prăjiturilor de casă este nuca de cocos, care are o aromă deosebită. Iată câteva varietăți de rețete de tort de nucă de cocos cu conținut redus de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, care trebuie consumate din când în când:

1. Rețetă pentru tort de nucă de cocos fără făină ușoară

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, cacao și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, să se descopere și să se servească.

2. Rețeta de tort de nucă de cocos fără făină alternativă ușoară

ingrediente:

• 4 ouă întregi;
• 1 clar;
• 100 ml lapte de nucă de cocos neîndulcit;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 1 pulbere de copt;
• 100 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 3 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția drojdiei, timp de aproximativ 3 minute. Apoi adăugați drojdia și încorporați-o cu o lingură de lemn. Se toarnă acest aluat într-o margarină căptușită sau legănată cu legume și se înfășoară în cuptorul mediu preîncălzit timp de 25 de minute sau până când așteptați o scobitoare și ieșiți curate. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

3. Rețetă de tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu sirop de nucă de cocos

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

sirop

• 50 ml de lapte de cocos;
• Zahăr Demerara.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, cacao și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Se scoate din cuptor, se lasă să se răcească, se descoperă, se toarnă siropul și se servește.

Pentru un sirop, luați cele două ingrediente la o temperatură scăzută și amestecați până când are o textura puțin mai consistentă. Dacă doriți să adăugați un mic cățel de pudră pentru a da o aromă suplimentară.

4. Rețetă de tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu ovăz

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 6 linguri de ovăz;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spumă, apoi adăugați zahărul, ovăzul și margarina și bateți până se înmoaie. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, să se descopere și să se servească.

5. Rețeta de tort de nucă de cocos fără făină de lumină simplă

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Puneți ouale în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, să se descopere și să se servească.

6. Rețetă pentru tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu scorțișoară

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingură plină de praf de copt;
• 1 scorțișoară de scorțișoară.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spumă, apoi adăugați zahăr, scorțișoară, cacao și margarină și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, descoperiți și serviți cu scorțișoară și nucă de cocos pe partea de sus.

7. Rețetă pentru tort de nucă de cocos fără lumină de făină cu granola

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 1 cană granola;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, cacao și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos, granola și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Se scoate din cuptor, se lasă să se răcească, se descoperă și se servesc cu mai mult granola pe partea de sus și puțină miere.

8. Reteta de tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu mere

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 1 măr mărunțit;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, mărul mărunțit și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți-o din cuptor, lăsați-o să se răcească, descoperă și se servește cu bucățele de mere deasupra.

9. Reteta de tort de nuca de cocos fara faina usoara cu banane

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 2 banane;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când spumă, apoi adăugați zahărul, bananele și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, să se descopere și să se servească.

10. Rețetă de tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu guava

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 1 guava roșie tocată;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Puneți ouale în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, guava și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați să se răcească, să se descopere și să se servească cu bucăți de guava și nucă de cocos rasă deasupra.

11. Rețeta de tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu jeleu natural

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

acoperire

• Jelly natural de preferință.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, cacao și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, să se descopere și să se servească.

Pentru topping, selectați un fruct de preferință tăiat în bucăți și fierbeți cu puțin zahăr și apă culinară. Așteptați să se topească și să formeze un jeleu în bucăți și să alergeți peste tort la timpul de servire.

12. Rețetă de tort de nucă de cocos fără făină ușoară cu nuci

ingrediente:

• 6 ouă întregi;
• 8 linguri de zahăr demerara;
• 1 ceasca de nuci tocate;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 150 de grame de fulgi de cocos fără adaos de zahăr;
• 1 lingurita plina de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle în blender timp de 2 minute până când se spală, apoi adăugați zahărul, nucile și margarina și bateți mai mult până când se formează o cremă omogenă. Apoi adăugați nuca de cocos și drojdia și amestecați ușor cu o lingură de lemn. Se toarnă aluatul într-o hârtie unsă sau unsă pe unsoare și se coace în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, lăsați-l să se răcească, să se descopere și să se servească.

Ce să luați pentru o mai bună somn și pierdere în greutate

Există mulți factori importanți care afectează pierderea în greutate, fiind cei principali, după cum deja știm, exerciții și dietă. Dar calitatea somnului joacă, de asemenea, un rol crucial în pierderea în greutate. Nimic nu este mai rău decât să nu ai un somn bun. Acest lucru nu numai că vă lasă să vă simțiți obosiți, dar poate duce și la creșterea în greutate. Potrivit lui Bridget Murp

(dietă)

10 lumânări rețete de pancake Vegan

Pentru a consuma o clătite delicioasă, vegană, puteți să vă pregătiți cu ușurință acasă înlocuind unele ingrediente din versiunea tradițională. Doar să aveți grijă să nu folosiți ingrediente derivate și de origine animală, cum ar fi unele tipuri de lapte, unt, ouă și brânzeturi în prepararea aluatului. Trebuie să se țină seama

(dietă)