7 Retete de suc de pepene verde cu lămâie - Beneficii și cum să
Beneficiile pepenilor verzi pentru sănătate sunt multe. Compoziția sa atinge 90% apă, deci este considerat un fruct care are rolul de hidratare a corpului. Pepenele de pepene sunt bogate în săruri de rehidratare și electroliți, cum ar fi sodiu, magneziu și potasiu, care pot menține nivelul corect al apei în organism.
De asemenea, conține potasiu, fier, zinc, calciu, magneziu și vitamina C. Prezența licopenului acționează ca un antioxidant care previne anumite tipuri de cancer, în timp ce potasiul ajută la prevenirea afecțiunilor renale, iar magneziul ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Pepeneaua de pepene nu conține grăsime. Este o sursă bună de vitamină C, beta-caroten și licopen, care contribuie, de asemenea, la prevenirea problemelor cardiace. Unele studii recente arată că pepene verde poate acționa ca un afrodiziac, sporind contactul sexual. În plus, poate ajuta la lupta împotriva disfuncției erectile la bărbați.
- Aflați mai multe: Beneficii de pepene verde - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Beneficiile de lamaie sunt deja cunoscute. Este o sursă bună de fibre și vitamina C și conține alte vitamine (tiamină, riboflavină) și minerale (fosfor, siliciu, calciu și fier).
Sucul de lămâie elimină substanțele și toxinele nedorite din organism. Proprietățile sale digestive ușurează simptomele indigestiei, cum ar fi arsurile la stomac, burping și flatulență. La fel ca toate citricele, lamaia conține nivele fiziologice semnificative de flavone, care reduce unele tipuri de cancer.
Lămâile sunt bogate în fibre de pectină, care ajută la combaterea poftelor de mâncare și astfel putem spune că sucul tău este slim. Mulți mai știu că lămâia ajută la întărirea sistemului de apărare a organismului, echilibrează pH-ul sângelui, îmbunătățește aspectul pielii, îmbunătățește respirația și tratează problemele de gât.
- Aflați mai multe: Beneficiile de Lemon - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Amestecarea acestor două fructe în prepararea unui suc de pepene verde cu lămâie poate fi o combinație excelentă pentru a crește imunitatea, pentru a da un impuls vieții sexuale și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Sucul de pepene verde cu lămâie este diuretic, antioxidant, digestiv și termogen. Încă mai ajută la inhibarea foamei și la menținerea sațietății mai mult timp. Vedeți apoi cum să faceți acest suc și să beneficiați de această combinație de beneficii!
1. Rețetă pentru suc de pepene verde cu lamaie
ingrediente:
- 3 cesti de pepene verde fara seminte taiate in cuburi;
- 1 1/2 lingura de suc de lamaie;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Tăiați pepene verde decojit și semințe cubulete și amestecați în blender cu sucul de lamaie. Serviți cu cuburi de gheață fără grăsimi.
2. Rețetă pentru suc de pepene verde cu lămâie și ghimbir
ingrediente:
- 3 cești pepene verde cu ceapă;
- 1/3 ceasca de ceai de apa;
- 1 bucată de ghimbir;
- ½ lămâie;
- 3 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Adăugați cuburi de fructe și apă în blender. Adăugați ghimbir și gheață. Bateți până când este netedă. Coe și servi în continuare.
3. Rețetă pentru suc de pepene verde cu lămâie și menta
ingrediente:
- frunze de menta;
- 2 felii gros de pepene verde;
- 1 pahar de apă.
Metoda de preparare:
Spălați bine frunzele de menta și aduceți blițul cu apă și pepene verde decojite și însămânțate. Bateți până când este netedă. Serviți, dacă doriți, puteți să-l îndulciți la gust!
4. Reteta de suc de pepene verde cu lamaie si nuca de cocos
ingrediente:
- 180 ml de apă de nucă de cocos;
- 1/4 pepene verde tăiat în cuburi;
- suc de 1 lămâie.
Metoda de preparare:
Tăiați pepene verde și disprețuiți semințele și coaja. Beat cu sucul de lamaie stors și apa de nucă de cocos din blender. Apoi serviți cu gheață. Nu este nevoie să îndulciți.
5. Reteta pentru sucul de pepene verde cu lamaie si scortisoara
ingrediente:
- 250 ml de apă de nucă de cocos;
- 1 castan;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 felie gros de pepene verde;
- 1/2 suc de lămâie.
Metoda de preparare:
Lasati castanul sa se hidrateze repede in apa pentru a va ajuta in momentul loviturilor. Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți în continuare.
6. Reteta pentru sucul de pepene verde cu lamaie si portocala
Metoda de preparare:
- 250 ml de suc de portocale;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 1 felie de pepene verde.
Metoda de preparare:
Strângeți sucul de portocale și bateți cu pepene verde și sucul de lămâie. Bateți totul foarte bine până când este încorporat și servit cu gheață.
7. Rețetă pentru suc de pepene verde cu lămâie și măr
ingrediente:
- 1 măr tăiat în cuburi;
- 2 felii de pepene verde;
- 2 linguri de suc de lamaie;
- 1 pahar de apă filtrată (sau apă de nucă de cocos).
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când este netedă. Serviti apoi la rece.
8 Rețete integrate de fructe de tort
Pregatirea unui tort sanatos, cu cereale intregi, cu fructe proaspete, organice, poate fi o modalitate excelenta de a obtine nutrienti, vitamine si sa incorporeze mai multe fibre in dieta ta. Cu atât de multe fructe disponibile la târguri și piețe, puteți inova prin crearea de prăjituri neobișnuite aromate. Cele
5 Rețete pentru găluște prăjite
Multe sunt rețetele cookie-urilor și cookie-urilor disponibile, de obicei transferate de la o generație la alta, deoarece sunt rețete tradiționale în familiile braziliene. Pulverizatorul cookie este unul din cele care este prezent în multe cărți de bucate și poate fi pregătit de cei care sunt pe o dietă pentru a pierde în greutate fără vină, în principal pentru că este o opțiune mai sănătoasă decât cookie-urile făcute cu făină de grâu și alte ingrediente mai mult calorii. În rețetele cookie de gust
