7 cele mai utilizate boostere imune
Având în vedere creșterea nivelului de stres, excesul de greutate și, de asemenea, reducerea calității vieții oamenilor în societatea modernă, a existat, de asemenea, o creștere semnificativă a diferitelor probleme de sănătate.
Atunci când organismul are o imunitate scăzută, crește șansele de a dezvolta diverse boli, cum ar fi gripa, răcelile, infecțiile, printre altele. Din acest motiv, este important să căutați alternative care să contribuie la consolidarea sistemului imunitar, fie prin modificări ale stilului de viață, fie prin utilizarea de medicamente sau suplimente.
Spuneți-ne care sunt principalele medicamente care măresc imunitatea, modul de rezolvare a problemei imunității scăzute și cele mai des utilizate suplimente pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea.
Ce este sistemul imunitar și cum funcționează?
Sistemul imunitar este alcătuit dintr-o rețea complexă de molecule și celule care se găsesc pe tot corpul și care au capacitatea de a recunoaște în mod specific anumite structuri moleculare, numite antigene, și care, în acest fel, pot dezvolta un răspuns la acestea stimuli, provocând distrugerea sau inactivarea acestor structuri.
Astfel, sistemul imunitar este un sistem eficient de apărare a corpului uman împotriva intrării microorganismelor sau împotriva transformării maligne a celulelor.
Funcția de apărare a sistemului imunitar este esențială pentru prevenirea dezvoltării unor boli precum infecțiile și tumorile. Această capacitate de apărare este produsă prin activarea unor celule, care includ limfocite, pe lângă producerea de anticorpi. Atunci când acest sistem de apărare nu este adecvat, atunci când este vorba de problema imunității scăzute, corpul poate suferi reacții inflamatorii și daune organice semnificative.
Sistemul imunitar este format din proteine care reprezintă 20-25% din concentrația totală de proteine din plasmă, iar componenta sa celulară reprezintă aproximativ 15% din celulele corpului. Componenta celulară a sistemului imunitar este formată din limfocite diferite care au caracteristici morfologice și funcționale foarte diferite. În acest grup sunt limfocitele B și T care acționează împreună în răspunsul imun.
În plus, acest sistem are o componentă solubilă în care se găsesc imunoglobuline, care sunt molecule formate din diferențierea limfocitelor B în celulele plasmatice. Regiunile constante ale imunoglobulinelor sunt limitate și pot fi identificate prin cinci tipuri: IgG, IgA, IgM, IgD și IgE (Imunoglobina E). Rezistența la infecții se datorează, în principal, prezenței unor niveluri suficiente de imunoglobuline serice atât la nivelul plasmei cât și la nivelul țesuturilor.
Ideea creșterii imunității și îmbunătățirea sistemului de apărare a organismului este un lucru posibil, dar destul de complex, deoarece acest sistem, pentru a funcționa bine, are nevoie de un echilibru în diferite sectoare. Multe întrebări legate de imunitate nu au fost încă dezvăluite complet și, pentru moment, nu există dovezi complete care să lege funcția imună de stilul de viață, ci câteva indicii ale acestei relații.
Unele cercetări, de exemplu, arată deja o relație între efectele dietei, exercițiului fizic, vârsta, stresul crescut și alți factori care pot fi implicați în rezultatele sistemului imunitar. Adoptarea strategiilor pentru o viață mai sănătoasă este în continuare cea mai bună modalitate de a menține funcționarea corectă a sistemului imunitar, dar pot fi indicate și unele remedii pentru a ajuta la acest proces.
Care sunt cele mai frecvent utilizate medicamente imunosupresoare?
Mai mulți factori sunt implicați în modificarea comportamentului sistemului imunitar, inclusiv vârsta, factorii genetici, factori de mediu, metabolici, fiziologici, factori nutriționali, factori microbiologici, printre multe altele.
La tineri și la vârstnici este posibil să se observe o sensibilitate mai mare în dezvoltarea infecțiilor datorită imunității scăzute. În plus, mulți alți factori pot influența capacitatea mai mare sau mai mică a sistemului de apărare al organismului de a acționa.
Efectele dăunătoare ale nivelurilor scăzute de nutrienți din organism, inclusiv mineralele, aminoacizii și vitaminele din complexul B, pot duce la numeroase probleme de sănătate. Reducerea aportului de proteine și a deficitului de fier sunt, de asemenea, puternic asociate cu o creștere a dezvoltării infecțiilor. Deficitul de zinc și magneziu este, de asemenea, legat de imunitatea scăzută.
Există multe modalități de a susține creșterea imunității, cum ar fi exercițiile fizice regulate, creșterea consumului de alimente nutritive și utilizarea de suplimente și remedii pentru a stimula imunitatea. Spuneți-ne care sunt cele mai frecvente și știți cum să utilizați în fiecare zi câteva medicamente, suplimente și remedii naturale:
1. Propolis
Propolisul este o substanță produsă de albine folosind propriile ceară și rășini din diferite plante și este utilizată pentru a ajuta la apărarea stupului împotriva bacteriilor, virușilor și ciupercilor. Această substanță are numeroase beneficii pentru sănătate, care posedă proprietăți antiseptice și poate fi utilizată în tratamentul rănilor, în întărirea sistemului imunitar, în tratarea bolilor respiratorii, printre altele.
Propolisul poate fi găsit cu ușurință în magazinele cu spray de specialitate sau în picături.
2. Suplimente de vitamina D
Cercetările arată că nivelurile sănătoase de vitamina D din organism pot ajuta la prevenirea oricăror infecții. Pentru ca organismul să producă acest nutrient necesită expunere la lumina soarelui, dar mulți oameni nu pot obține niveluri suficiente și ajung să obțină o deficiență a acestei vitamine. Cu aceasta, suplimentele de vitamina D pot fi remedii importante pentru stimularea imunității. Doza zilnică recomandată pentru un adult este cuprinsă între 5.000 UI și 10.000 UI.
3. Suplimentele Omega 3
Alți nutrienți care pot contribui în mod semnificativ la creșterea imunității sunt acizii grași omega 3. Omega 3 este esențial pentru a ajuta funcția vitaminei D să fie optimă, precum și pentru a evita deficiența vitaminei.
Suplimentarea cu acest acid gras mărește activitatea celulelor albe care sunt responsabile pentru captarea bacteriilor patogene. Acest acid gras contribuie, de asemenea, la protejarea organismului de răceli, gripa și alte infecții ale tractului respirator.
4. probiotice
Produsele probiotice conțin bacterii care acționează într-un mod benefic în organism și locuiesc în mod normal în intestin. Peste 70% din sistemul imunitar este controlat de sistemul gastrointestinal, unde aceste bacterii sunt esențiale pentru îmbunătățirea digestiei și, de asemenea, protejează organismul împotriva microorganismelor patogene.
5. L-lizină
L-lizina este un aminoacid esențial și este vândut ca supliment și poate servi ca un remediu pentru stimularea imunității. L-lizina poate fi administrată oral, aduce numeroase beneficii pentru sănătate și, de asemenea, are puține efecte secundare. Studiile arată că L-lizina poate reduce debutul de herpes, probleme de anxietate și, de asemenea, au capacitatea de a asista în tratamentul diferitelor tipuri de cancer.
6. Suplimente minerale
Suplimentele care conțin minerale cum ar fi seleniu și zinc pot contribui foarte eficient ca medicamente pentru stimularea imunității. Cercetările au arătat că zincul poate reduce durata infecțiilor legate de tractul respirator. Alte cercetări legate de seleniu arată că acest mineral contribuie la reducerea riscului de apariție a bolilor cum ar fi vezica urinară, sânul, intestinul, plămânul, prostata, printre altele. Se recomandă administrarea a cel puțin 200 mcg pe zi de seleniu și 50 mg zilnic zilnic.
7. Estimoral
Estitorul este un medicament vândut în ambalaje cu 14 sau 28 comprimate conținând 3 mg de lizat bacterian. Stimularea stimulează sistemul imunitar prin creșterea rezistenței organismului la infecții ale tractului respirator, inclusiv problemele de rinită, sinuzită, faringită, laringită, bronșită, otită și formele sale compozite atât la copii, cât și la adulți. Acest medicament trebuie utilizat numai cu sfaturi medicale.
8. Vitamina C
Vitamina C este cu siguranță unul dintre cele mai cunoscute și consumate suplimente pentru a stimula imunitatea. În ultimii ani, unele cercetări au pus sub semnul întrebării eficacitatea acestor vitamine în prevenirea răcelii și a gripei. Problema este încă controversată, dar se pare că există un consens mai mare că luarea a 1000 mg de vitamina C pe zi ajută la recuperarea unei persoane deja răcite.
Are proprietăți anti-virale și imunostimulatoare. În practică, persoana devine mai puțin timp suferă de frig, recuperarea este mai rapidă. Această vitamină este un puternic antioxidant, pe lângă capacitatea de a se lega de materiale toxice, împiedicându-le să influențeze negativ organismul.
9. Astragalus
Această plantă chineză este renumită pentru proprietățile sale de stimulare a sistemului imunitar. Se recomandă să consumați 1000 mg sau mai mult pe zi pentru a stimula celulele albe din sânge, atât pentru prevenirea, cât și pentru combaterea infecțiilor. Unele cercetări arată că rezultatele apar după 6 până la 8 săptămâni de utilizare. Deci nu este un supliment imediat și punctual. Este mai logic să se utilizeze ca o strategie continuă de consolidare a imunității generale.
concluzie
Sistemul imunitar este format dintr-o rețea complexă de molecule și celule, fiind un sistem eficient de apărare a corpului uman împotriva intrării în microorganisme sau împotriva transformării maligne a celulelor, care acționează într-un mod care să evite dezvoltarea unor boli precum infecțiile și tumorile.
Nivelurile crescute de stres, în special calitatea scăzută a alimentelor, reduc în mod semnificativ capacitatea sistemului imunitar de a funcționa. Există multe modalități de întărire a sistemului imunitar, inclusiv utilizarea medicamentelor de îmbunătățire a imunității care vă pot îmbunătăți considerabil starea de sănătate.
Referințe suplimentare:
Gluten Alergie - Simptome și ce puteți mânca
Intoleranța la gluten este mai frecventă decât credeți. Problema se manifestă prin simptome specifice care sunt cauzate de un fel de alergie la glutenul prezent în alimente. Boala celiacă este cea mai gravă formă a afecțiunii, o boală autoimună care afectează aproximativ 1% din populația lumii. Alergia la g
Rinoplacomanda - ce cauză, tratament, hrană și sfaturi
Piatra de rinichi, numită și piatră de rinichi, este o problemă destul de frecventă între brazilieni. Conform unor date din Societatea braziliană de nefrologie, aproximativ 12% din populația braziliană are probleme cu calculul renal, cu o incidență mai mare, mai ales la persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani. Această probl
