10 Rețete de ciocolată Dukan
Dieta duck promite să piardă mai multe kilograme deja în primele săptămâni, dar pentru aceasta trebuie să urmați un meniu restrâns bazându-se și împărțind în faze: atac de fază, croazieră, consolidare și stabilizare. În primele două faze, obiectivul este de a arde toate grăsimile și de a pierde în greutate, deci sunt destul de restrictive. În principiu, atacul este permis doar pentru consumul de proteine, apoi pentru croazieră se poate introduce și legume în meniu. În faza de consolidare și stabilizare totul este permis deoarece este bun simț, deoarece este faza de întreținere a greutății.
Pentru cei care iubesc tratamentele, dieta duck poate fi o problema deoarece taie orice fel de bomboane. Cu toate acestea, există unele alimente permise în principal în faza de croazieră, cum ar fi lapte praf, cacao, lactate și arome care ar putea fi cheia pentru pregătirea unor bomboane. Bara de ciocolată poate apărea din aceste câteva ingrediente și vindecă pofta ta pentru bomboane fără a compromite dieta. Pe măsură ce aromele sunt permise, alegeți cea pe care o preferați cel mai mult. Mai jos sunt câteva sugestii. Urmați aceste rețete simple de ciocolată duck de mai jos și consumați cu moderatie.
Vezi și:
- 11 sfaturi cheie de la Dr. Pierre Dukan de a pierde in greutate
- Noua Dukan Diet - Cum să pas cu pas și sfaturi
1- Reteta de ciocolata dukana (croaziera)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
2 - Rețetă duck cu ciocolată cu ovăz (croazieră)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 1 tigaie de ovaz tarate
- 7 linguri de lapte degresat
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
3- Reteta de ciocolata dukana cu aroma de vanilie (croaziera)
ingrediente
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită
- 1 esență de vanilie de lingură
- 20 picături de îndulcitor
- 7 linguri de lapte degresat
Mod de pregătire
Într-un castron se adaugă laptele degresat, cacao și se amestecă bine. Apoi adăugați vanilia și îndulcitorul. Se amestecă totul până se incorporează. Adăugați treptat lapte și amestecați până când formează aluat. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
4- Duck de ciocolata cu aroma de nuca de cocos (croaziera)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 1 lingurita de aroma de nuca de cocos
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
5- Ducan cu ciocolată cu aromă de căpșuni (croazieră)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 1 lingurita de aroma de capsuni
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
6- Reteta de ciocolata Dukan cu aroma de banane (croaziera)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 1 lingurita de aroma de banane
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
7- Rețetă de ciocolată Dukan cu aromă portocalie (croazieră)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de portocala
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
8 - Rețetă de ciocolată Dukan cu aromă de fructe roșii (croazieră)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 1 lingurita aroma de fructe rosii
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
9 - Rețetă de ciocolată Dukan cu aromă de cafea (croazieră)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita aromă de cafea
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
10 - Rețetă duck cu ciocolată cu aromă de lamaie (croazieră)
ingrediente
- 1 lingură de pudră de cacao
- 7 linguri de lapte degresat
- 3 linguri de lapte praf degresat
- 1 lingurita de aroma de lamaie
- 2 linguri de îndulcitor culinar
- 1 lingurita de aroma de rom
Mod de pregătire
Se amestecă toate ingredientele într-o tigaie și se aduce la foc până când se formează o cremă consistentă. Se toarnă crema într-o formă de ciocolată (sau gheață), se lasă să se răcească și se îngheață timp de 2 până la 3 ore. Unmold. Mâncați cu moderatie.
7 Retete de Lasagna de Lumina Broccoli
Lasagna este rețeta italiană care a câștigat inima și stomacul din întreaga lume. Nu există nimeni care să nu-i placă lasagna și, deși versiunea tradițională este Bolognese, există astăzi nenumărate variante diferite de lasagna, cum ar fi vinete, dovlecei, sos alb, carne de pui, broccoli etc. Vezi mai multe
Nasturela este o verdeață care merge bine ca o salată răcoritoare pentru vară. Este bogat in iod, fier, sulf, fosfor, complex vitamina A, C, E si B. Ajuta la imbunatatirea functiei tiroidiene, evitand oboseala, intareste oasele si dintii, imbunatateste aspectul pielii, are calorii reduse si este ideal pentru scădere în greutate sănătoasă. Este, de
