8 Rețete de tort de in
Ce zici de o prăjitură cu semințe de inul? Este o opțiune potrivită, funcțională și cu conținut scăzut de carbohidrați, ideală pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, foarte gustoasă.
Unele dintre rețetele de mai jos pot purta fructe, nuci sau alte ingrediente pentru a adăuga aromă la prăjitură. Alegeți cea pe care o găsiți cel mai gustoasă sau ingredientele găsite cel mai ușor în cămară sau pe cea mai apropiată piață.
Tortul de semințe de in, cu carbohidrație mică, poate fi servit ca un desert sau ca o gustare după-amiaza. Dacă doriți, acesta poate fi, de asemenea, o opțiune de tort sănătos pentru micul dejun. Pregătirea bună și un apetit bun!
1. Rețetă de tort de in
ingrediente:
- 2 clar;
- 1 gălbenuș;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură de apă;
- ¼ ceasca de făină de semințe de in;
- îndulcitorul xilitol la gust;
- ½ lingurita de sare;
- ½ lingurita de scortisoara;
- ½ lingurita praf de copt.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Într-un castron puneți ingredientele uscate, apoi adăugați ouăle, uleiul de nucă de cocos și apa. Se amestecă bine până se incorporează și se lasă aluatul să se odihnească timp de 3 minute.
Ungeți o formă cu ulei de nucă de cocos și turnați aluatul. Coaceți în cuptorul mediu timp de 20 de minute sau până când se coacă și se rumenesc. Când vă topiți, dezlănțuiți și serviți!
2. Rețetă de prăjituri cu carne slabă cu carbohidrați scăzut
ingrediente:
- 150 de grame de morcov tocat;
- 3 ouă;
- 1 cană de făină de semințe de in;
- 3 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 pulbere de copt;
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Într-un procesor se adaugă morcovul, ouăle și îndulcitorul. Bateți până când se obține crema. Apoi adăugați făina de in și bateți din nou până când se încorporează și formează un aluat omogen. În final, puneți drojdia și împachetați-o cu o spatulă. Se toarnă acest aluat într-o formă mică de grăsime și se coace în cuptorul mediu până la maro auriu și coace. Așteptați să se răcească, descoperiți și serviți în felii.
3. Rețetă pentru prăjitura de in, cu carne de in, cu nucă de cocos
ingrediente:
- 3 ouă;
- 150 grame de îndulcitor de xilitol;
- 130 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
- 90 de grame de făină de semințe de in;
- 150 ml lapte de cocos;
- 60 de grame de ulei de nucă de cocos;
- 10 grame de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle cu îndulcitor într-un mixer electric și lăsați-l deoparte. Instalați ingredientele uscate într-un castron, apoi adăugați mixerul amestecului și înfășurați-l bine până când este neted. Se toarnă acest aluat într-o foaie mică de coacere sau acoperită cu hârtie de copt. Se coace ușor la 170 de grade timp de 35 de minute. Întoarceți-vă și serviți.
4. Rețetă pentru prăjituri de in pentru carbohidrați cu nuci
ingrediente:
- 1 ceasca de nucsoara;
- 1 ceașcă de făină de castan;
- 4 linguri făină de semințe de in;
- 4 ouă întregi;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 100g nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția drojdiei, până când se obține un amestec omogen. Adăugați drojdia și împachetați cu o lingură. Se toarnă în tort englezesc sau rotund, cu o gaură în mijloc grăsimea cu ulei de nucă de cocos. Coaceți tortul în cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 40 de minute sau până când coaceți și căniți. Scoateți și serviți în felii.
5. Rețetă de tort de in, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu banană
ingrediente:
- 2 clar;
- 1 banana frământat;
- 1 gălbenuș;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură de apă;
- ¼ ceasca de făină de semințe de in;
- îndulcitorul xilitol la gust;
- ½ lingurita de sare;
- ½ lingurita de scortisoara;
- ½ lingurita praf de copt.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Într-un castron puneți ingredientele uscate, apoi adăugați ouăle, banana frământată, uleiul de cocos și apa. Se amestecă bine până se incorporează și se lasă aluatul să se odihnească timp de 3 minute.
Ungeți o formă cu ulei de nucă de cocos și turnați aluatul. Coaceți în cuptorul mediu timp de 20 de minute sau până când se coacă și se rumenesc. Când vă topiți, dezlănțuiți și serviți!
6. Rețete de trestie de in pentru carne de porc cu mere
ingrediente:
- 150 de grame de măr tăiat;
- 3 ouă;
- 1 cană de făină de semințe de in;
- 3 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 pulbere de copt;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- pinch de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Într-un procesor adăugați mere tăiat, ouă și îndulcitor. Bateți până când se obține crema. Apoi adăugați semințele de in, scorțișoară și bateți din nou până când se încorporează și formează o masă omogenă. În final, puneți drojdia și împachetați-o cu o spatulă. Se toarnă acest aluat într-o formă mică de grăsime și se coace în cuptorul mediu până la maro auriu și coace. Așteptați să se răcească, descoperiți și serviți în felii.
7. Rețetă de tort liniștit cu cacao
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de in;
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 4 linguri de pudră de cacao neîndulcită;
- 4 ouă întregi;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 100g nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția drojdiei, până când se obține un amestec omogen. Adăugați drojdia și împachetați cu o lingură. Se toarnă în tort englezesc sau rotund, cu o gaură în mijloc grăsimea cu ulei de nucă de cocos. Coaceți tortul în cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 40 de minute sau până când coaceți și căniți. Scoateți și serviți în felii.
8. Rețetă pentru prăjituri cu semințe de in, cu carbohidrați, cu ovăz
ingrediente:
- 2 ouă;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 1/2 ceasca de ceai de xilitol;
- 1/2 ceasca de ceai de in;
- 1/2 ceasca de fulgi de ovăz;
- 1 ceașcă de făină de in;
- 2 linguri de nuci tocate;
- 1 pulbere de copt;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Într-un castron, bateți uleiul de nucă de cocos cu ouăle, adăugați xilitolul și făina de semințe de in. Se amestecă și se adaugă semințele de in, ovăzul și bucățile de nuci. Pentru a termina puneți vârful de sare și praful de copt și împachetați bine. Se toarnă în foaie de copt sau silicon. Se coace ușor în cuptorul mediu, preîncălzit, timp de 30 de minute. Scoate-o, așteaptă să se topească și să se dezbrace. Serviți în continuare.
Pateul de vinete, precum și alte pateuri de legume, poate fi o alternativă excelentă și sugestie pentru cei care doresc să piardă în greutate și să trăiască sănătoși. Acest tip de mâncare, pe lângă faptul că este delicios, este, de asemenea, destul de hrănitoare. Vă puteți pregăti cu diferite ingrediente, folosindu-vă întotdeauna condimente naturale, ierburi la alegere etc. Amintiți-vă să utiliza
Studiul arată că postul poate duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă
Dieta mai rapida se afla in topul modei in zilele noastre. Vedem totul de la dieta mai conservatoare 5: 2 la metode de postament mai extreme, câștigând importanță în lumea bunăstării, dar deși multe sondaje observaționale au evidențiat corelația dintre postul și rezultatele pozitive ale sănătății, încă nu avem o bună înțelegere a oricărui mecanism biologic care stau la baza jocului. Un nou studiu efectua
