5 alimente sănătoase pe care nutriționiștii le consideră inutile
Probabil știți că sucul, bomboanele și chipsurile vor fi rareori în coșul de cumpărături al unui nutritionist. Dar unele dintre celelalte elemente pe care ei înșiși refuză să le cumpere și să le mănânce pot fi surprinzătoare.
Nu pierdeți banii pe aceste produse presupuse a fi sănătoase, care, de fapt, sunt printre cele mai grave, potrivit nutriționiștilor.
Iaurt cu aromă
Iaurtul este o sursa excelenta de calciu si proteine, insa Isadora Baum, antrenor de sanatate, fondator al Live for You Now Coaching, spune ca este mai bine sa cumperi versiunea naturala si sa-l indulci cu fructe si miere.
Unele iaurte pre-aromate sunt la fel de zaharoase ca un ciocolată. Economisiți bani achiziționând o porție mai mare de iaurt simplu grecesc în loc de mai multe porții individuale cu diferite arome.
Cipuri de legume
Ele pot fi de fapt legume, dar verificați lista ingredientelor - veți găsi, probabil, o listă lungă de aditivi cum ar fi amidonul de porumb și făina de soia și altele, spune Cynthia Sass, autorul Slim Down Now . În plus, o cutie conține aproape la fel de multe calorii ca o porție de cartofi prăjiți.
Sosuri pentru salata
Acestea sunt umplute cu uleiuri foarte prelucrate, cu zahăr adăugat și coloranți artificiali, spune Megan Roosevelt, RD, fondator și prezentator al Salonului de Bucătărie Sănătos .
Cel mai bine este să vă faceți propriul sos de ulei de măsline, oțet și ierburi. Nu numai că este mai sănătos, dar sosul de casă costă practic jumătate din produsele alimentare gata făcute în magazinul alimentar.
- Vezi mai multe: Rețete de salată pentru salată ușoară.
Sucuri gata
Folosind un fruct sau o legumă pentru a face sucul deșeurile cele mai multe fibre benefice de alimente, și este lăsat cu numai zahăr în fructe, spune Natalie Rizzo, RD, un nutriționist în New York.
Și, deși un suc poate conține mai multe fructe sau legume, adevărul este că corpul tău nu poate absorbi atât de multe substanțe nutritive în același timp. Talia ta (și portofelul tău!) Preferă să consumi produsul în întregime.
- Vezi mai multe: Îngățirea sucului de fructe?
Gluten Free Food Packed
Dacă nu ați fost diagnosticat cu boală celiacă sau intoleranță la gluten, nu există niciun motiv să cumpărați alimente fără gluten, spune Samantha Lynch, RD. Pentru cea mai sănătoasă dietă, ar trebui să evitați alimentele ambalate într-o pungă sau într-o cutie oricum.
Aflați mai multe : De ce este pâinea fără gluten cea mai bună idee pentru oricine dorește să piardă în greutate?
9 modalități simple și echilibrate de a mânca proteine la fiecare masă a zilei
Adăugarea unei mici proteine la orice masă vă poate ajuta să vă omori foamea și să vă păstrați sățiu, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la prevenirea consumului de alcool sau a gustării necorespunzătoare pe tot parcursul zilei. Conservarea proteinelor este, de asemenea, esențială pentru sănătatea celulelor, precum și pentru sinteza și recuperarea musculară. Cu toate acestea, exista
6 Rețete pentru lumânare cookie prăjită
Conopida este un aliment excelent pentru întreținerea sănătății și a fitnessului. Știți de ce? Alimentele sunt bogate in vitamina C, mangan, vitamina B5 si B6, folat, vitamina K si substante antioxidante. Pentru sănătate, se știe că conopida ajută la prevenirea unor tipuri de cancer cum ar fi san, prostată și cervical; ajută la îmbunătățirea sănătății inimii prin protejarea vaselor de sânge este considerat antiinflamator; stimulează sănătatea creierului datorită prezenței colinei, care ajută la învățare și memorie; acționează asupra detoxificării organismului și sporește capacitatea ficatului d
