8 Rețete de Eskimo ușoare de pui

O rețetă care a câștigat țara de ceva timp este cea revelată. Atât de mult a reușit această rețetă că restaurantele se specializează în ascunzișul deschis în întreaga țară, care servesc diferite tipuri de piure și umpluturi, inclusiv castrele. O încântare, nu? Dar dacă urmați o dietă mai restrânsă recomandată de un nutriționist, concentrată pe mai puține calorii, în scopul scăderii în greutate, poate fi o problemă de a consuma excesul de alimente, mai ales pentru că conține prea mulți carbohidrați.

Cu toate acestea, există unele versiuni ascunse care transportă paste mai sănătoase (sau piure) cu înlocuirea ingredientelor. O opțiune de umplere slabă este carnea de pui, întotdeauna foarte recomandată pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Pregătiți o pui mărunțit, bine condimentat, însoțit de o cartofi biscuiți mai buni și gata, veți avea un pui delicios de gătit! Asociați rețetele din acest fel de mâncare de mai jos.

1. Rețetă ușoară de pui ascunzându-se cu pastă de ciuperci

ingrediente:

pastă

• 2 cești de ciocolată pașnică de paine;
• 1 lingura de lumina shoyu;
• sare la gust;
• 2 lingurite frunze proaspete de cimbru;
• 1 lingură de ricotă rasă;
• 1 cremă de lingură de lingură;
• Lumina parmesanului.

umplere

• 2 linguri de ceapa;
• 2 lingurițe de usturoi;
• 1 comprimat de lumină pentru pui;
• 200 ml de apă;
• 100g de pui;
• 1 frunză de dafin;
• 1 tomată fără piele zdrobită;
• 1 lingură de ierburi tocate.

Metoda de preparare:

Pentru umplutură, gătiți carnea de pui și apoi tăiați-o. Aduceți acest pui pentru a savura într-o tigaie cu ulei de măsline, ceapă și usturoi. Adăugați bulionul de pui, amestecați totul, adăugați roșii, frunze de dafin și ierburi. Lăsați-o să se răcească până când lichidul este redus. Pregătiți pasta de ciuperci prin tăierea ciupercii în șuyu și sare. La căldură scăzută lăsați gătiți, adăugați cimbru, ricotă și în cele din urmă cremă. Se amestecă totul până se incorporează. Într-un loc refractar, umpleți puiul, acoperiți cu pasta de ciuperci, presărați cu parmezan și coaceți pentru gratin. Serviti.

2. Rețetă pentru ascunderea puiului ușor cu mandioquinha

ingrediente:

• 400g de pui gătit și tocat;
• 2 linguri de ulei de măsline;
• 1 ceapă tocată;
• 2 catei de usturoi, tocati;
• 2 roșii crăpate;
• 2 linguri de lumină caș
• patrunjel la gust;
• ardei la gust;
• 600g mandioquinha;
• 1/2 cana lapte degresat;
• 1 lingurita margarina nesalata;
• sare la gust;
• 1 lingura de parmezan ras.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie se toacă usturoiul și ceapa din uleiul de măsline. Apoi adaugati puiul tocat, sare si lasati cateva minute. Apoi adăugați roșiile tocate, patrunjelul și arpagicul și amestecați totul împreună. Când este gata amestecați cheagul. Aranjați această umplere în partea de jos a unui refractar.

Pregătiți cartofii piureți, luați mandiochinha curățată pentru a găti în apă. Când este moale, scurgeți și stoarceți. Adăugați margarină, lapte și sare. Agitați-o. Aranjați-le pe puiul mărunțit și stropiți cu parmezan. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute pentru a obține maro. Serviti.

3. Rețetă ușoară de ascundere a găinilor cu cartofi dulci

ingrediente:

• 1 g cartof dulce;
• 1 kg piept de pui mărunțit;
• 1 oală de lumină;
• morcovul gustat pe gust;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1/2 ceapă tocată;
• sare la gust;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Spălați cartofii dulci, coaja, tăiați în bucăți și luați-o la gătit în apă. Când este gătit și moale, scurgeți apa, stoarceți cartofii adăugați sare și cheag. Se amestecă totul. Saut usturoiul și ceapa în uleiul de măsline și adăugați puiul la condimente. Adăugați morcovul și gătiți-l. Acum, asamblarea este simplă, aranjați umplutura într-un vas de copt de sticlă, apoi plasați piureul. Puteți pune un parmezan ras pe partea de sus pentru a termina. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute. Serviti.

4. Rețetă ușoară de carne de pui cu castava

ingrediente:

• 1, 2 kg de mană gătită;
• 1 pahar de lapte degresat;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• ulei de măsline;
• 2 cepe mijlocii tocate;
• 1 cățel de usturoi mare;
• 3 piept de pui tocat;
• 2 frunze de dafin;
• sare la gust;
• 350 de grame de mozzarella de bivoli;
• tocat pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie, se topește ceapa, usturoiul și frunzele de dafin. Apoi adăugați puiul tăiat, sezonați cu sare și lăsați-l să se prăjească câteva minute. Rezervați-o. Aduceți maniocul curățat în apă până la fierbere. Când este mai moale, scurgeți apa și aduceți bomba încă caldă cu laptele. Apoi adăugați sare și margarină și amestecați totul împreună. Separați un refractar, adăugați umplutura de pui (amintiți-vă să luați frunza de dafin) și apoi piureul de manioc. Puneți felii de mozzarella de bivol și aduceți-o în cuptor timp de 20 de minute sau până când mozzarella se topește. Se presara cu patrunjel si se serveste.

5. Rețetă ușoară de caracatiță de carne de pui cu cartofi

ingrediente:

• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1 ceapă mică tocată;
• 2 catei de usturoi, tocati;
• 400 de grame de pui fierte și tocate;
• 3 roșii tocate;
• 1/2 ceasca de ceai;
• 1 cană de porumb;
• 1 ceasca de mazăre;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 5 cartofi englezi;
• 1 lingură de unt nesărat;
• laptele degresat (suficient).

Metoda de preparare:

Într-o tigaie cu ulei de măsline adăugați usturoiul și ceapa și gătiți până la maro auriu. Adăugați puiul tăiat, tomate și bulion și gătiți până când lichidul este uscat. Adăugați porumbul și mazărea și amestecați bine. Setează la gust. Țineți încă cinci minute la căldură scăzută și lăsați-o la o parte. Gatiti cartofii curatati intr-o cratita cu apa si sare. Atunci când este licitată, scurgeți, frământați și amestecați untul și laptele până la piure. Amintiți-vă că pentru locul de ascundere, piureul trebuie să fie mai dur. Puneți umplutura într-un vas de copt unsă, apoi piure și coaceți pentru câteva minute. Serviti.

6. Rețetă pentru ascunderea puiului cu ricotta

ingrediente:

• 2 linguri de ulei de măsline;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 cepe tocate;
• 3 cești de ceai de pui gătit și mărunțit;
• ½ ceasca de măsline verde tăiate;
• 1 cană de roșii de cireș;
• branza verde tocat;
• sare la gust;
• 3 cești gătit și stoarse ceai de cartof dulce;
• suc de lămâie;
• 2 morcovi rasi;
• ricotta cremă;
• chia la gust

Metoda de preparare:

Gatiti pieptul de pui si cartofii dulci cu apa intr-o aragaz sub presiune cu sare. Când este gătit, drenați și rezervați bulion. Strângeți puiul și puneți-l într-o tigaie cu ulei de măsline, usturoi și ceapă. Apoi adăugați măslinele și roșiile. Se condimentează cu sare și parfum verde. Într-o altă tigaie amestecați cartofii dulci, adăugați bulion de gătit și suc de lămâie. Sezon. Într-un refractar, aranjați puiul, morcovul, crema de ricotă, piureul și finisați cu chia. Coaceți ușor timp de 15 minute în cuptorul mediu.

7. Rețetă ușoară de gătit cu iaurt

ingrediente:

piure

• 200 ml de iaurt natural degresat;
• 4 baroas;
• nucșoară la gust;
• sare la gust.

umplere

• 400 de grame de piept de pui;
• sare la gust;
• ulei de măsline;
• usturoi la gust;
• boia de ardei pe gust;
• Ardei calabrian la gust;
• 1 tomată tocată.

Metoda de preparare:

Luați cartofii pentru a găti în apă clocotită. Puteți coaja coaja înainte sau după gătire. Scurgeti. Frământați și amestecați iaurtul, sarea și nucșoara. Includeți totul și lăsați-l deoparte. Luați puiul pentru a găti în aragaz sub presiune cu apă. După 20 de minute, verificați dacă este gătită și licitată. Scurgeți apa, închideți tava și agitați până când totul este spart. Într-o tigaie cu ulei de măsline maroniuți usturoiul, adăugați puiul și apoi roșiile. Se condimentează și se fierbe timp de 10 minute pe foc mediu. Aranjați umplutele într-un vas de coacere și acoperiți cu piureul. Puteți stropi brânza deasupra. Coaceți timp de 15 minute și serviți.

8. Rețetă ușoară de ascundere a găinilor cu smântână

ingrediente:

• 500 de grame de piept de pui gătit și tăiat;
• 1 ceașcă de ciuperci asortate;
• 1 lingură muștar dijon;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 500 de grame de cartofi dulci;
• 1 cremă ușoară;
• 1 lingură unt unsalted.

Metoda de preparare:

Ca de obicei, în pregătirea de piure luați cartofi spălate și curățate deasupra focului cu apă și gătiți până când obțineți un cartof moale. Scurgeți apa, stoarceți și adăugați sare, unt și smântână. Se amestecă totul. Rezervați-o. Într-o tigaie prajiti puiul cu ciupercile din uleiul de masline, apoi adaugati condimentele si mustarul dijon. Pentru a monta, puneti puiul intr-un vas de copt si acoperiti cu piureul. Coaceți timp de 20 de minute și serviți.

15 retete de lumină de brânză

Cheesecake-ul este o rețetă tradițională care a apărut în Grecia Antică în jurul anului 776 î.Hr. și a câștigat de atunci lumea pentru aroma sa unică. Acesta a fost servit de către romani pentru a calma zeii și grecii înainte de Jocurile Olimpice, dar astăzi delicatețea se găsește în cea mai bună cofetărie din lume. Cheesecake tradiționa

(dietă)

10 Rețete pentru Vatapá Vegano

Vatapá este o farfurie braziliană de origine africană și mai des întâlnită în Bahia. Prepararea sa poartă multe ingrediente, cum ar fi alune, nuci, condimente și mirodenii, făină de mani, ulei de palmier, lapte de nucă de cocos și creveți. Dacă doriți să pregătiți o versiune de vatapá vegană, puteți opta pentru unele dintre rețetele pe care le separăm mai jos. Se combină foarte bine

(dietă)