8 Rețete de legume răcoritoare Lumină
Pentru a face acest week-end gratar, apelați prietenii și bucurați-vă de acest moment? Ce zici de a face un bici de legume usoare pentru un gratar mai sanatos si mai sanatos? Dacă sunteți vegetarian sau vegan, aceasta este o opțiune excelentă.
Din ce în ce mai mult, gratarul de legume a fost adus de către oameni ca o alternativă la gratarul de carne greu. Creșterea numărului de vegetarieni și vegani îi face pe oameni, chiar și atunci când pregătesc grătar cu carne, să ia opțiuni pentru această audiență, pentru a satisface pe toți.
Aceasta este o opțiune foarte gustoasă! Puteți prepara marinate cu condimente de preferință și ierburi pentru a ridica aroma legumelor. Puteți alege legumele pe care preferați să le pregătiți pentru frigare. Un alt sfat este de a gratar pe gratar până la maro auriu și să rămână al dente, păstrând claritatea legumelor. Iată câteva sugestii pentru rețete de legume proaspete de legume și un apetit bun!
1. Rețetă pentru lumina de boabe de legume cu ciuperci
ingrediente:
- 1 dovlecel tăiat în cuburi mici;
- ½ ardei roșu tăiat în cuburi mici;
- ½ ardei galben tăiat în cuburi mici;
- ½ ceapa violeta taiata in cuburi mici;
- ½ ceapă albă tăiată în cuburi mici;
- 5 ciuperci de pătrunjel tăiate în cuburi mici;
- 15 bastoane din lemn;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Asamblați frigiderele alternând cuburile ingredientelor până când acestea se termină. Se condimentează cu gust și sare. Ia-le pentru gratar în tigaie fierbinte sau gratar. Serviți cu sosul la alegere.
2. Rețetă pentru lumina de bivol din legume cu dovlecei
ingrediente:
- 6 frigărui din lemn;
- 6 cuburi de piper verde;
- 6 cuburi de ceapa;
- 6 roșii de cireșe;
- 6 ciuperci mari proaspete;
- 6 bucăți de dovlecei italieni.
marinată
- 1/2 ceașcă de apă fierbinte;
- 1/4 ceasca de vin alb;
- 1/4 linguriță de sare;
- 1/4 linguriță busuioc;
- 1/4 linguriță cimbru;
- 1 pinch de piper alb;
- 1 frunză de dafin.
Metoda de preparare:
Pe fiecare bivol, plasați o bucată din fiecare dintre ingrediente în între. Incorporați toate ingredientele în marinadă și puneți frigărele în acest amestec și lăsați-l să se înmoaie timp de 3 ore, rotind de două ori în acel moment. Scurgeți și aduceți frigiderele pe grătar și grătar până la al dente. Serviti!
3. Rețetă pentru lumina de bivol din legume cu vinete
ingrediente:
- 2 cești întregi de roșii de cireșe;
- 1 ceapa medie, tocata in bucati groase;
- 1 ardei galben tăiat în bucăți;
- 1 ardei roșu tăiat în bucăți;
- 2 dovlecei brute în cuburi sau felii;
- 1 vânătă medie în cuburi.
marinată
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- salsa la gust;
- menta pe gust;
- cimbru pentru gust;
- ardei la gust;
- 1 lămâie stinsă.
Metoda de preparare:
Puneți toate legumele în marinadă timp de 20 de minute. Asamblați frigiderele prin plasarea diferitelor legume intercalate pe frigaruile de grătar. Luați-le să se prăjească în grătarul grătarului. Rotiți fiarele până când maro auriu este pe ambele părți. Când vă aflați la punctul dorit, îndepărtați și serviți imediat!
4. Rețetă pentru lumina de briose de legume cu broccoli
ingrediente:
- 1/4 cesti de ulei de masline;
- 1 lingură de oregano;
- 500g de buchete de broccoli;
- 3 dovlecei mici tăiate în felii groase;
- roșii de cireșe la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 12 bastoane de grătar.
Mod de pregătire
Puneți dovlecei în cuburi. Broccoli în bucăți și se presara pe bastoane intercalate cu roșii de cireșe. Se condimentează cu ulei de măsline, oregano, sare și piper și se aduce la grătar pe grătar sau pe grătar. Când vă aflați la punctul dorit. Serviti!
5. Rețetă pentru lumina de legume cu brânză
ingrediente:
- 6 frigărui din lemn;
- 6 cuburi de piper verde;
- 6 cuburi de brânză (sau tofu);
- 6 cuburi de ceapa;
- 6 roșii de cireșe;
- 6 ciuperci mari proaspete;
- 6 bucăți de dovlecel italian;
- sare la gust;
- piper după gust;
- plante de preferință.
Metoda de preparare:
Pe fiecare bivol, plasați o bucată din fiecare dintre ingrediente în între. Se condimentează cu sare și piper și alte plante preferate. Luați frigaruirile pe grătar și grătar până la al dente. Serviti!
6. Reteta pentru lumina de bivol cu legume cu castravete
ingrediente:
- 1 dovlecel tăiat în cuburi mici;
- ½ ardei roșu tăiat în cuburi mici;
- 1 castravete taiate in cuburi mici;
- ½ ceapa violeta taiata in cuburi mici;
- ½ ceapă albă tăiată în cuburi mici;
- 15 bastoane din lemn;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Asamblați frigiderele alternând cuburile ingredientelor până când acestea se termină. Se condimentează cu gust și sare. Luați-le pentru grătar în tigaie sau grătar fierbinte. Serviți cu sosul la alegere.
7. Rețetă pentru lumina de bivol din legume cu morcov
ingrediente:
- 2 cești întregi de roșii de cireșe;
- 1 ceapa medie, tocata in bucati groase;
- 1 ardei galben tăiat în bucăți;
- 1 ardei roșu tăiat în bucăți;
- 2 dovlecei brute în cuburi sau felii;
- 1 morcov mediu în cuburi.
marinată
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- salsa la gust;
- menta pe gust;
- cimbru pentru gust;
- ardei la gust;
- 1 lămâie stinsă.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovul intr-o cratita cu apa si sare pentru a se inmoaie usor. Scurgeti. Puneți toate legumele în marinadă timp de 20 de minute. Asamblați frigiderele prin plasarea diferitelor legume intercalate pe frigaruile de grătar. Luați-le să se prăjească în grătarul grătarului. Rotiți fiarele până când maro auriu este pe ambele părți. Când vă aflați la punctul dorit, îndepărtați și serviți imediat!
8. Reteta pentru betisoarele de legume usoare cu conopida
ingrediente:
- 1/4 cesti de ulei de masline;
- 1 lingură de oregano;
- 500g buchete de conopidă;
- 3 dovlecei mici tăiate în felii groase;
- roșii de cireșe la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 12 bastoane de grătar.
Metoda de preparare:
Puneți dovlecei în cuburi. Tăiați conopida în bucăți și presărați batoanele împreună cu roșiile de cireș. Se condimentează cu ulei de măsline, oregano, sare și piper și se aduce la grătar pe grătar sau pe grătar. Când vă aflați la punctul dorit. Serviti!
10 Retete pentru Juice Detox cu Ginger si Lemon pentru Pierdere în Greutate
Incorporarea ghimbirului și a lămâii în rețete aduce mult mai mult decât aromă, deoarece acestea sunt, de asemenea, surse excelente de vitamina C, antioxidanți și pauză chiar au foarte puține calorii. Pe de o parte, ghimbirul are o mare putere antiinflamatoare, contribuind la combaterea inflamatiei si celulitei, are caracteristici termogene care ajuta la accelerarea metabolismului si poate fi important pentru pierderea in greutate. Vezi și:
4 Rețete de dovleac pentru Milanesa Assada Fit
Ce zici de o versiune vegetariană sănătoasă de dovlecei? Empanada zucchini este o delicioasă și poate fi o opțiune excelentă de a servi la prânz sau cină din dieta ta. Retetele de mai jos sunt foarte ușor de pregătit și aveți nevoie doar de câteva ingrediente. Durata cuptorului variază în funcție de puterea aparatului. Rămâi bine! Când
