8 Rețete de legume răcoritoare Lumină
Pentru a face acest week-end gratar, apelați prietenii și bucurați-vă de acest moment? Ce zici de a face un bici de legume usoare pentru un gratar mai sanatos si mai sanatos? Dacă sunteți vegetarian sau vegan, aceasta este o opțiune excelentă.
Din ce în ce mai mult, gratarul de legume a fost adus de către oameni ca o alternativă la gratarul de carne greu. Creșterea numărului de vegetarieni și vegani îi face pe oameni, chiar și atunci când pregătesc grătar cu carne, să ia opțiuni pentru această audiență, pentru a satisface pe toți.
Aceasta este o opțiune foarte gustoasă! Puteți prepara marinate cu condimente de preferință și ierburi pentru a ridica aroma legumelor. Puteți alege legumele pe care preferați să le pregătiți pentru frigare. Un alt sfat este de a gratar pe gratar până la maro auriu și să rămână al dente, păstrând claritatea legumelor. Iată câteva sugestii pentru rețete de legume proaspete de legume și un apetit bun!
1. Rețetă pentru lumina de boabe de legume cu ciuperci
ingrediente:
- 1 dovlecel tăiat în cuburi mici;
- ½ ardei roșu tăiat în cuburi mici;
- ½ ardei galben tăiat în cuburi mici;
- ½ ceapa violeta taiata in cuburi mici;
- ½ ceapă albă tăiată în cuburi mici;
- 5 ciuperci de pătrunjel tăiate în cuburi mici;
- 15 bastoane din lemn;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Asamblați frigiderele alternând cuburile ingredientelor până când acestea se termină. Se condimentează cu gust și sare. Ia-le pentru gratar în tigaie fierbinte sau gratar. Serviți cu sosul la alegere.
2. Rețetă pentru lumina de bivol din legume cu dovlecei
ingrediente:
- 6 frigărui din lemn;
- 6 cuburi de piper verde;
- 6 cuburi de ceapa;
- 6 roșii de cireșe;
- 6 ciuperci mari proaspete;
- 6 bucăți de dovlecei italieni.
marinată
- 1/2 ceașcă de apă fierbinte;
- 1/4 ceasca de vin alb;
- 1/4 linguriță de sare;
- 1/4 linguriță busuioc;
- 1/4 linguriță cimbru;
- 1 pinch de piper alb;
- 1 frunză de dafin.
Metoda de preparare:
Pe fiecare bivol, plasați o bucată din fiecare dintre ingrediente în între. Incorporați toate ingredientele în marinadă și puneți frigărele în acest amestec și lăsați-l să se înmoaie timp de 3 ore, rotind de două ori în acel moment. Scurgeți și aduceți frigiderele pe grătar și grătar până la al dente. Serviti!
3. Rețetă pentru lumina de bivol din legume cu vinete
ingrediente:
- 2 cești întregi de roșii de cireșe;
- 1 ceapa medie, tocata in bucati groase;
- 1 ardei galben tăiat în bucăți;
- 1 ardei roșu tăiat în bucăți;
- 2 dovlecei brute în cuburi sau felii;
- 1 vânătă medie în cuburi.
marinată
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- salsa la gust;
- menta pe gust;
- cimbru pentru gust;
- ardei la gust;
- 1 lămâie stinsă.
Metoda de preparare:
Puneți toate legumele în marinadă timp de 20 de minute. Asamblați frigiderele prin plasarea diferitelor legume intercalate pe frigaruile de grătar. Luați-le să se prăjească în grătarul grătarului. Rotiți fiarele până când maro auriu este pe ambele părți. Când vă aflați la punctul dorit, îndepărtați și serviți imediat!
4. Rețetă pentru lumina de briose de legume cu broccoli
ingrediente:
- 1/4 cesti de ulei de masline;
- 1 lingură de oregano;
- 500g de buchete de broccoli;
- 3 dovlecei mici tăiate în felii groase;
- roșii de cireșe la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 12 bastoane de grătar.
Mod de pregătire
Puneți dovlecei în cuburi. Broccoli în bucăți și se presara pe bastoane intercalate cu roșii de cireșe. Se condimentează cu ulei de măsline, oregano, sare și piper și se aduce la grătar pe grătar sau pe grătar. Când vă aflați la punctul dorit. Serviti!
5. Rețetă pentru lumina de legume cu brânză
ingrediente:
- 6 frigărui din lemn;
- 6 cuburi de piper verde;
- 6 cuburi de brânză (sau tofu);
- 6 cuburi de ceapa;
- 6 roșii de cireșe;
- 6 ciuperci mari proaspete;
- 6 bucăți de dovlecel italian;
- sare la gust;
- piper după gust;
- plante de preferință.
Metoda de preparare:
Pe fiecare bivol, plasați o bucată din fiecare dintre ingrediente în între. Se condimentează cu sare și piper și alte plante preferate. Luați frigaruirile pe grătar și grătar până la al dente. Serviti!
6. Reteta pentru lumina de bivol cu legume cu castravete
ingrediente:
- 1 dovlecel tăiat în cuburi mici;
- ½ ardei roșu tăiat în cuburi mici;
- 1 castravete taiate in cuburi mici;
- ½ ceapa violeta taiata in cuburi mici;
- ½ ceapă albă tăiată în cuburi mici;
- 15 bastoane din lemn;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Asamblați frigiderele alternând cuburile ingredientelor până când acestea se termină. Se condimentează cu gust și sare. Luați-le pentru grătar în tigaie sau grătar fierbinte. Serviți cu sosul la alegere.
7. Rețetă pentru lumina de bivol din legume cu morcov
ingrediente:
- 2 cești întregi de roșii de cireșe;
- 1 ceapa medie, tocata in bucati groase;
- 1 ardei galben tăiat în bucăți;
- 1 ardei roșu tăiat în bucăți;
- 2 dovlecei brute în cuburi sau felii;
- 1 morcov mediu în cuburi.
marinată
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- salsa la gust;
- menta pe gust;
- cimbru pentru gust;
- ardei la gust;
- 1 lămâie stinsă.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovul intr-o cratita cu apa si sare pentru a se inmoaie usor. Scurgeti. Puneți toate legumele în marinadă timp de 20 de minute. Asamblați frigiderele prin plasarea diferitelor legume intercalate pe frigaruile de grătar. Luați-le să se prăjească în grătarul grătarului. Rotiți fiarele până când maro auriu este pe ambele părți. Când vă aflați la punctul dorit, îndepărtați și serviți imediat!
8. Reteta pentru betisoarele de legume usoare cu conopida
ingrediente:
- 1/4 cesti de ulei de masline;
- 1 lingură de oregano;
- 500g buchete de conopidă;
- 3 dovlecei mici tăiate în felii groase;
- roșii de cireșe la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 12 bastoane de grătar.
Metoda de preparare:
Puneți dovlecei în cuburi. Tăiați conopida în bucăți și presărați batoanele împreună cu roșiile de cireș. Se condimentează cu ulei de măsline, oregano, sare și piper și se aduce la grătar pe grătar sau pe grătar. Când vă aflați la punctul dorit. Serviti!
Dieta pepene verde - Cum funcționează, meniu și sfaturi
Cine nu vrea să facă o dietă care să ofere efecte rapide? Ei bine, pepene verde este evidențiată în multe diete pentru scăderea în greutate, dar ceea ce mulți oameni nu știu este că fructele pot contribui semnificativ la scăderea în greutate. Puteți identifica cu ușurință fructele în diferite diete de detoxifiere, dar nu contează că are o dietă care indică consumul exact pentru reducerea procentului de grăsimi. Gustul dulce al fructe
6 rețete de carne de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați
Avocado este un fruct bine cunoscut pentru conținutul de grăsimi sănătoase pentru organism. Din acest motiv, poate fi un aliat al atleților și al persoanelor care urmează o dietă cu conținut scăzut de carburi, deoarece este mai bogată în grăsimi decât zahărul / carbohidrații. Aflați mai multe: Beneficiile Avocado - pentru ceea ce servește și proprietăți. Dar cum se prepară
