8 Rețete ușoare de usturoi

Usturoiul este un ingredient care nu poate lipsi în nici o bucătărie. Un stimulent natural al aromei, nu există nici un condiment pregătit care să fie comparabil cu acesta. Foarte benefic pentru sănătatea noastră, usturoiul servește, printre multe alte funcții, la menținerea colesterolului controlat, prevenirea infecțiilor și detoxifierea organismului.

Făcând o pașcă ușoară de usturoi este o modalitate excelentă de a profita la maxim de substanțele nutritive, ca și în cazul majorității rețetelor pe care nu trebuie să gătiți sau să prăjiți usturoiul, nu-și pierde o parte din proprietățile sale din cauza căldurii. Luați puțină maioneză sau iaurt fără grăsime și câteva ierburi, tăiați usturoiul, amestecați-o foarte bine și gata, pâinea ușoară de usturoi este gata.

Rețetele de pateu usturoi ușoare sunt excelente atunci când vine vorba de o gustare savuroasă, naturală, simplă și ușoară! Cu pașcă, poți de asemenea să faci pâine de usturoi de casă. Pur și simplu treceți-l pe felii de pâine franceză și puneți-l la friptură.

1. Rețetă ușoară de pateu de usturoi

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 ceapă;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• Ulei de măsline;
• arpagic;
• Sal.

Metoda de preparare:

Se taie usturoiul și ceapa bine. Se amestecă cu maioneză ușoară și se adaugă o componentă de ulei de măsline. Se amestecă bine, se adaugă sare și arpagic tocată.

2. Rețetă ușoară de pateuri de usturoi cu ricotta

ingrediente:

• 1 cățel de usturoi;
• 1 oală mică de ricotă;
• Ulei de măsline;
• oregano;
• patrunjel;
• Arpagic.

Metoda de preparare:

Împărțiți usturoiul și, împreună cu ricotta, puneți în blender. Bate până când ricotta este cremoasă. Adăugați o componentă de ulei de măsline, orez, patrunjel și arpagic. Bateti mai mult. Dacă este necesar, adăugați treptat apă pentru a ajunge la punctul pe care îl preferați.

3. Rețetă pentru pateul usturoi ușor cu piper

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 ceapă;
• 1/2 ardei roșu;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• patrunjel;
• arpagic;
• Sal.

Metoda de preparare:

Se taie usturoiul, se toaca ceapa si piperul. Se amestecă cu maioneză și se adaugă patrunjelul și arpagicul tăiat. Puneți sarea pe gust.

4. Rețetă pentru pateul de usturoi ușor, cu mustar și lămâie

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 cana lapte degresat;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• 1 mustață de lingură;
• patrunjel;
• arpagic;
• Sal.

Cum se face:

Puneți laptele, usturoiul, muștarul, sucul și lamaia și puțină sare în blender. Apoi adăugați arpagic și patrunjel. Se amestecă puțin mai mult.

5. Rețetă ușoară de pateu de usturoi cu usturoi prăjit

ingrediente:

• 7 catei de usturoi;
• 1/2 lămâie;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 1 cană de ulei de floarea-soarelui;
• Sal.

Metoda de preparare:

Coaceți cuisele de usturoi, coaja și puneți-le în blender. Adăugați lapte și sare. Bate bine și adăugați treptat uleiul de floarea-soarelui. Adăugați lamaie și bateți mai mult timp pentru câteva secunde.

6. Rețetă ușoară de pateuri de usturoi cu iaurt grecesc și castravete

ingrediente:

• 4 cuișoare de usturoi;
• 2 cani de iaurt grecesc necorespunzător;
• 2 linguri de suc de lamaie;
• 1 castravete;
• Ulei de măsline;
• patrunjel;
• Piper și sare.

Metoda de preparare:

Peel și tăiați usturoiul. Se taie sau se prăjește castravetele. Se amestecă cu iaurtul și sucul de lămâie, se adaugă un sâmbure de ulei de măsline, sare și piper la gust și un pătrunjel puțin tocat.

7. Pateu de usturoi usor cu reteta de in

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 ceașcă de ulei de măsline;
• 1 cană de semințe de in;
• Suc de 1 lămâie;
• Cleiuri de coji de lămâie;
• 1 cană de apă;
• patrunjel;
• 1 ramură de cimbru;
• Piper și sare.

Metoda de preparare:

Hidrați semințele de in. Apoi, puneți semințele de vită în blender cu restul ingredientelor și bateți până când sunt cremoase.

8. Pateu de usturoi usor cu brânză topită și usturoi prăjit

ingrediente:

• 3 căței de usturoi;
• Linguri de brânză de 100g;
• patrunjel;
• Ulei de măsline;
• Sal.

Metoda de preparare:

Se taie cuișoarele de usturoi și se prăjește în ulei. Atunci când bucățile de usturoi prăjit se răcește, se amestecă cu brânză topită, cu un șir de ulei de măsline, sare și patrunjel tocat.

[Video] 13 alimente pentru a obține masa musculară

Când te antrenezi pentru a câștiga musculare, este foarte important să faci alegerile corecte de hrană care să ajute acest scop. Mulți oameni acordă mult timp la antrenament, dar aleg alimente care nu favorizează construirea musculară maximă. Includeți aceste 13 alimente în dietă pentru masă și obțineți rezultate excelente! Video: Urmăriți

(dietă)

10 Rețete de pizza pentru proteine

Cei care participă la sala de sport sau se angajează în activități sportive și fizice consumă în mod obișnuit alimente bogate în proteine ​​pentru a umple energia și a ajuta la construirea musculaturii. Cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate beneficiază, de asemenea, de o dietă proteică atunci când se bazează pe consumul de carne slabă cum ar fi carnea de pui, unele carne roșie cu grăsime scăzută, pește, fructe de mare și alte tipuri de proteine ​​cum ar fi ouă, lapte de curcan, etc. Gândindu-se la acestea, mai jos s

(dietă)