6 Rețete de vitamine din sfeclă pentru a pierde din greutate
Sfeclă este un tuber ușor dulce, folosit în principal pentru prepararea de salate. Poate fi consumat brut, ca morcovii sau fierte, iar unii oameni îl pot folosi în prepararea sosurilor sau ca bază de paste pentru a da mai multă culoare și pentru a crește cantitatea de fibre și substanțe nutritive ale rețetelor.
Sucul de sfeclă sau vitamina poate fi, de asemenea, o opțiune destul de sănătoasă, în special pentru cei care doresc să piardă în greutate sau să mențină greutatea într-un mod echilibrat. Unele ingrediente, atunci când sunt combinate cu sfecla, pot stinge, pot inhiba apetitul sau chiar accelera metabolismul, în timp ce altele pot elimina toxinele, acționând ca ingrediente de detoxifiere.
Sfecla are diferite proprietăți nutriționale și medicinale. Este cunoscută scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea performanței exercitării, consolidarea sistemului imunitar, prevenirea și combaterea anemiei, menținerea sănătății musculare, protejarea sistemului nervos, prevenirea îmbătrânirii premature, controlul colesterolului, protejarea inimii, previne cancerul, menține sănătatea ochilor și luptă și cu probleme în ficat și plămâni.
- Vezi mai multe: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Aveți nevoie de mai multe motive pentru a pune tubercul în dietă? Verificați prescripțiile vitaminei cu sfeclă și pregătiți-o cu ușurință în confortul casei.
1. Reteta pentru vitamina S cu ananas
ingrediente:
- 1 sfeclă mică, tocată și mărunțită;
- 2 cuburi de gheata;
- 1 ceasca de inghetata;
- 200 ml suc de înghețată de ananas (natural).
ingrediente:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Serviți în continuare. Dacă doriți zahăr cu miere sau stevia.
2. Rețetă pentru vitamina sfeclă cu lămâie
ingrediente:
- 1 pahar de lapte degresat;
- 1 sfeclă mică, curățată și tocată;
- suc de 1 lămâie;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele enumerate mai sus pentru a bate blenderul până când obțineți un suc omogen. Apoi slujiți și poftă bună!
3. Rețetă pentru vitamina sfeclă cu ghimbir
ingrediente:
- 3 sfecla tocata fara coaja;
- 1 bucată de ghimbir;
- 1 pahar de lapte degresat.
Metoda de preparare:
Laptele poate fi vegetal dacă preferați. Bateți sfecla cu lapte și ghimbir curățat. Serviți în continuare. Zahăr cu puțină miere, dacă este nevoie.
4. Reteta de sfeclă de vitamina cu mere
ingrediente:
- 200 ml de lapte degresat sau vegetal;
- 1 sfecla mica cu coaja;
- 1 măr cu coajă și fără semințe;
- suc de 1 lămâie;
- 1 făină de linguriță din semințe de in;
- 1 lingurita de ghimbir;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ingredientele până se amestecă bine. Bea apoi vitamina pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
5. Reteta pentru vitamina S cu portocala
ingrediente:
- 1 portocaliu decojit și fără semințe;
- 1 sfeclă mică tăiată fără coaja;
- 200 ml de lapte de cocos sau alte legume congelate.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender și adăugați gheață înainte de servire. Dacă gustul este foarte acru pentru tine, îndulcește-l puțin cu miere sau îndulcitor. Bea apoi pentru a beneficia de proprietățile sale nutriționale.
6. Rețetă pentru vitamina sfeclă cu morcov
ingrediente:
- 1 1 morcov curățat și tocat;
- 1 sfeclă decojită și tocată;
- 200 ml de lapte degresat;
- miere sau îndulcitor la gust;
- gheață zdrobită.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente în blender timp de 1 sau 2 minute. Când totul este omogen, bea vitamina, apoi bine înghețată și îndulcită fără exagerare.
7 Rețete de Lasagna Squash Low Carb
O astfel de idee de lasagna pentru cei care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati este cea mai slaba dovlecel zucchini lasagna, care foloseste felii de legume in loc de aluat. Umplutura pe care o poti prepara cu orice ai prefera, atata timp cat este carb carbid. Versiunea mai tradițională este cu sosul de la Bolognese cu carne de pământ, dar se poate face și pui tăiat, brânzeturi la alegere, sâmburi sau piept de curcan sau chiar variante vegetariene cum ar fi ciupercile și altele care vă plac. Mai jos
10 Rețete de supă de morcov cu lumină de ghimbir
Dacă doriți să beneficiați de toate proprietățile excelente ale morcovului, care este un aliment foarte bogat în fibre, beta-caroten, vitamine și minerale și spargeți chiar adăugați un ingredient termogen ca ghimbir pentru a vă ajuta să piardă în greutate, vă va plăcea această rețetă. Vezi mai multe: Ben
