8 Rețete de salată de gălbenuș cu legume ușoare
Năuturile pot fi preparate și servite pe diferite feluri de mâncare, calde sau reci. Este un boabe cu o mulțime de nutrienți. Acesta poate fi servit ca un fel de fel de mâncare sau ca un entrée, într-o salată, de exemplu.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de carne de vită - pentru ceea ce servește și beneficiază.
Salata de gălbenuș cu legume ușoare poate fi o alternativă la un fel de mâncare sănătoasă, plină de substanțe nutritive și aromă, pentru a da o varietate în dieta ta. Puteți pune legumele pe care le aveți la domiciliu sau pe gustul dvs. pentru a le amesteca în salată, dând o notă personalizată rețetelor.
Utilizați condimentele preferate pentru a mări aroma alimentelor, cum ar fi ardei, ardei, ardei iute sau alte preferințe. Puneți niște plante cum ar fi patrunjelul, arpagicul, busuiocul, coriandrul sau menta, aduce și mai multă aromă - investește în cele care se potrivesc cu salata ta.
Dacă vă este frică să creați și să îmbinați aromele, pariați pe unele dintre rețetele sugerate mai jos! Bucurați-vă de masă!
1. Salată de salată de fasole cu morcov și mazăre
ingrediente:
- 2 cesti de nucă preparată;
- 1/2 ceasca de ceai de morcovi fierte;
- 1/2 ceasca de ceai fiert;
- 1/2 ceasca de mazare fiarta;
- 2 tomate tocate;
- 2 linguri de ceapă rasă;
- 2 linguri de coriandru mărunțit;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de otet de cidru de mere;
- jumătate de suc de lămâie;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiți năutul într-o aragaz sub presiune, după ce lăsați să se înmoaie timp de 8 ore. Când este moale, scurgeți-vă și lăsați-l deoparte. Gatiti morcovii si cartofii cubati in abur pana cand sunt moi dar fermi. Gatiti mazărea. Se taie roșiile, ceapa de grătar, coriandrul tăiat. Incorporați năutul cu toate legumele într-un bol sau castron de salată, sezonați cu ulei de măsline, coriandru, lămâie, sare și oțet de cidru de mere. Se amestecă bine și se lasă la frigider timp de cel puțin 15 minute. Serviti!
2. Salata de fasole cu castravete si telina
ingrediente:
- 100 g de năut;
- sare la gust;
- cimbru pentru gust;
- 1 morcov tocat;
- 1 castravete tocat;
- 2 tomate tocate;
- 1 țelină tocată;
- 1 piper verde tocat;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- suc de 1 lămâie;
- 4 frunze de salata verde.
Metoda de preparare:
Lăsați năutul să se înmoaie în apă fierbinte timp de 12 ore. După aceea, scurgeți-o, puneți-o într-o tigaie, acoperiți cu apă și sezonați cu sare. Gatiti-va la foc mediu pana cand va licitati. Se scurge și se lasă să se răcească. Între timp tăiați morcovul, castravetele, roșiile, țelina și ardeiul dulce. Se amestecă totul într-un bol de salată, se condimentează cu ulei de măsline, suc de lamaie și sare. Transferați-o pe o placă acoperită cu frunze de salată și serviți cu cimbru decorat de sus.
3. Rețetă de salată de fasole cu legume ușoare
ingrediente:
- 250 de grame de năut;
- 1 vânătă mică tăiată în cuburi;
- 100 grame de pod;
- 1 dovlecel tăiat în cuburi;
- 1 ceapă albă tocată;
- 4 roșii tocate;
- 2 cuișoare de usturoi;
- ulei de măsline;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați toate legumele și tăiați în cuburi. Amintiți-vă să renunțați la sfaturile podului. Lăsați năutul să se înmoaie în apă cu o zi înainte de utilizare. Apoi gătiți într-un aragaz sub presiune cu apă și sare timp de aproximativ 30 până la 40 de minute până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Dacă cumpărați conserve nu trebuie să gătiți. Luați dovlecelul să se rețină într-o tigaie cu puțină sare. Adăugați vinetele, usturoiul și ceapa și lăsați-o maro. Adăugați roșiile, mazărea și gătiți până când apa este uscată. Adăugați sare și piper. Adăugați năutul, amestecați bine și serviți cald.
4. Reteta de salata de fasole cu sfecla
ingrediente:
- 2 cești de ceapă gătită;
- 1 sfeclă rasă;
- 1 morcov răzuit;
- 1 salată verde tăiată;
- 4 linguri de maioneză ușoară;
- 1 lingura de sos englezesc;
- 2 lingurite de oțet alb.
Metoda de preparare:
Dacă obțineți năutul brut, înmuiați-vă timp de 8 până la 12 ore într-un castron de apă. Scurgeți și gătiți în aragaz sub presiune timp de 30 de minute. Scurgeți și așteptați să se răcească. Într-un castron, combinați năutul cu sfeclă, morcovi, salată. Într-un alt castron adăugați maioneza, sosul englez și oțetul și încorporați-o până când se formează puțină udare. Adăugați sosul peste salată, aduceți-l la rece timp de o oră și serviți.
5. Salata de fasole cu legume si carne de pui
ingrediente:
- 1 piept de pui gătit și mărunțit;
- 2 cesti de nucă preparată;
- 1/2 ceasca de ceai de morcovi fierte;
- 1/2 ceasca de ceai fiert;
- 1/2 ceasca de mazare fiarta;
- 2 tomate tocate;
- 2 linguri de ceapă rasă;
- 2 linguri de coriandru mărunțit;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de otet de cidru de mere;
- jumătate de suc de lămâie;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiți năutul într-o aragaz sub presiune, după ce lăsați să se înmoaie timp de 8 ore. Când este moale, scurgeți-vă și lăsați-l deoparte. Gatiti pieptul de pui cu apa si sare pana cand este moale si fiert. Scurgeți și distrugeți. Gatiti morcovii si cartofii cubati in abur pana cand sunt moi dar fermi. Gatiti mazărea. Se taie roșiile, ceapa de grătar, coriandrul tăiat. Instalați năutul cu toate legumele într-un bol sau castron de salată, adăugați puiul tăiat, sezonați cu ulei de măsline, coriandru, lămâie, sare și oțet de cidru de mere. Se amestecă bine și se lasă la frigider timp de cel puțin 15 minute. Serviti!
6. Salată de salată de fasole cu legume ușoare și cod
ingrediente:
- 250 de grame de năut;
- 100 de grame de cod mărunțit;
- 100 grame de pod;
- 1 1 morcov cubat;
- 1 tulpină de praz proaspăt;
- 1 ceapă albă tocată;
- 4 roșii tocate;
- 2 cuișoare de usturoi;
- ulei de măsline;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați toate legumele și tăiați în cuburi. Lăsați năutul să se înmoaie în apă cu o zi înainte de utilizare. Apoi gătiți într-un aragaz sub presiune cu apă și sare timp de aproximativ 30 până la 40 de minute până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Dacă cumpărați conserve nu trebuie să gătiți. Într-o tigaie se rumenesc usturoiul și ceapa, se adaugă roșiile, prazul, morcovii și se fierbe. Adăugați codul deasupra și dezosat și gătiți bine. Adăugați sarea și adăugați piper. Incorporați năutul, amestecați bine și serviți cald.
7. Salata de fasole cu legume si ton
ingrediente:
- 2 cești de ceapă gătită;
- 1 cană tocată;
- 1 morcov răzuit;
- 1 tomată tocată;
- busuioc la gust;
- menta pe gust;
- Ardei iute pe gust;
- sare la gust;
- 1 lingură de stafide.
Metoda de preparare:
Dacă obțineți năutul brut, înmuiați-vă timp de 8 până la 12 ore într-un castron de apă. Scurgeți și gătiți în aragaz sub presiune timp de 30 de minute. Scurgeți și așteptați să se răcească. Într-un castron, combinați năutul cu roșiile, morcovul și tonul. Adăugați stafide. Se condimentează cu ulei de măsline, sare, piper de syr, menta și busuioc. Refrigerati timp de 1 ora si serviti.
8. Salată de salată de fasole cu ardei gras
ingrediente:
- 2 cesti de nucă preparată;
- 2 rosii medii tocate fara seminte;
- 1/2 ceapă mică tocată;
- 3 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ceapa verde tocata;
- 1/4 ceasca de ardei gramada rosie tocata;
- 1/4 cană galbenă;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- suc de 1/2 lămâie;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați nămolurile brute în apă curentă. Se pune într-un castron mare, se acoperă cu apă rece și se înmoaie timp de 12 ore. După aceasta, scurgeți apa din sos, spălați fasolea și puneți-o într-o cratiță mare cu apă pentru ao acoperi. Se acoperă tigaia și se gătește până se înmoaie, aproximativ 30-40 de minute. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Tăiați roșiile, ceapa, ardeii, patrunjelul tocat, arpagicul și amestecați totul într-un castron de salată. Adăugați năutul și sezonul cu ulei de măsline, lămâie, sare și piper. Se răcește ușor timp de 1 oră pentru a încorpora aromele și a servi.
Un nou test poate detecta cancerul de ani înainte de apariția simptomelor
Cercetarea în domeniul cancerului este unul dintre domeniile cele mai complexe și studiate ale tehnologiei medicale, de înțeles, deoarece cancerul rămâne o cauză principală de deces la nivel mondial. Deși există tratamente disponibile pentru cancer, acestea de obicei provoacă o cantitate teribilă de tensiune în organism și nu sunt întotdeauna eficiente. Dar dacă acea
Dieta salata de a pierde in greutate - Cum functioneaza si sfaturi
Salata este un aliment bine-venit în majoritatea dietelor pentru scăderea în greutate. Și nu este mai puțin, leguma este puțin calorică, în timp ce oferă unele dintre substanțele nutritive pe care corpul are nevoie pentru funcționarea sa. Acesta este compus din numai 15 calorii pe 100 de grame și este o sursă de nutrienți cum ar fi proteine, fibre, calciu, fosfor, mangan, magneziu, fier, potasiu, zinc, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, vitamina K. Dieta de sal
