8 Rețete de supă ușoară Chuchu
În ciuda faptului că au fost trecute cu vederea de către mulți oameni în gastronomie din cauza gustului său prea dulce, chuchu aduce mai multe beneficii pentru sănătate, fiind o sursă excelentă de vitamine, minerale și aminoacizi.
- Vezi mai multe: Beneficiile chuchu pentru sănătate și fitness.
Chuchu are conținut ridicat de fibre și puține calorii. Acesta poate ajuta în tratamentul diferitelor afecțiuni medicale, cum ar fi artrita, piatra de rinichi și chiar ajută la eliminarea toxinelor, controlul colesterolului și reglarea cantității de apă din organism. Are minerale cum ar fi fier, magneziu, potasiu, fosfor și calciu, precum și vitamine cum ar fi complexul A, C și B.
Pentru a alege chuchu la momentul achiziționării, idealul este întotdeauna să căutați culoarea verde deschis, pe lângă verificarea dacă este fermă și fără urme întunecate sau insecte. Când este ales corect, poate fi păstrat timp de două până la trei săptămâni în frigider.
O modalitate foarte bună de ao pregăti fără a-și pierde proprietățile și substanțele nutritive este sub formă de supă. Lumina chuchu supa poate fi o alegere excelenta pentru o zi rece. Mai jos sunt rețete ușoare chuchu supa pentru tine de a vă pregăti și încânta cu tine. Modificați-vă conceptul despre chuchu cu aceste rețete!
1. Rețetă pentru supa chuchu ușoară cu ovaz
ingrediente:
- 3 mari chuchus;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- sare la gust;
- 1 stoc de legume;
- 1 oală de ovaz.
Metoda de preparare:
Gatiti chuchusul decojit taiat in cuburi cu ceapa, usturoiul, sarea si bulionul de legume. După ce șuful este moale, bate mixerul cu lichidul de gătit și cu ovăzul. Întoarceți-vă la tigaie și gătiți încă 5 minute. Serviti!
2. Rețetă de supă chuchu ușoară cu morcov
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline extra virgin;
- 1 ceapă tocată;
- 15 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 morcov tăiat în cuburi;
- 1 chuchu tăiat în cuburi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- tocata ardei la gust.
Metoda de preparare:
Peel chuchu și morcov și tăiat în cuburi. Răciți ceapa. Se încălzește uleiul într-o tigaie și se rumegă ceapa și usturoiul. Adăugați morcovul și chuchu-ul. Adăugați un litru de apă rece și gătiți la căldură scăzută timp de aproximativ 20 de minute sau până când este licitată. Bateți totul în blender și reveniți la tigaie. Se condimentează și se servesc.
3. Rețetă de supă chuchu ușoară cu varză
ingrediente:
- 1 chuchu;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 150 de grame de conopidă;
- 2 cartofi;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1/2 litru de apă fierbinte;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați toate ingredientele. Tăiați chuchu, cartofi și morcovi curățați în cuburi. Luați toate legumele pentru a găti într-o tavă cu 1 litru de apă. Când este foarte moale, așteptați să se răcească și să amestecați totul în blender. Separați o tigaie de ulei de măsline și puneți usturoiul și ceapa. Apoi se toarnă amestecul amestecătorului și 1/2 litru de apă fierbinte. Adăugați condimente cum ar fi sarea, piperul și șunca. Lăsați-l să gătească timp de 5 până la 10 minute și serviți.
4. Rețetă pentru supă chuchu ușoară cu pui
ingrediente:
- 2 chuchus;
- 1 cană lumină de pui de pui;
- 100 de grame de pui mărunțit;
- ½ ceapă;
- 1 cățel de usturoi;
- ½ ceasca de apa;
- sare la gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin spălare și gătit întreaga chuchu, împreună cu usturoi și ceapă. Gatiti la foc mediu timp de 20 de minute sau pana cand va licitati. Scoateți chuchus din apă și coaja cu un peeling de legume. Tăiați chuchu la jumătate și scoateți nuggetul din interior. Bateți chuchu cu supa de pui, usturoi, ceapă și apă în blender până când obțineți un amestec. Întoarceți-vă la tigaie, adăugați pui mărunțit, căldură. Se condimentează și se servesc.
5. Rețetă de supă chuchu ușoară cu roșii
ingrediente:
- 3 mari chuchus;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- sare la gust;
- 1 stoc de legume;
- 2 roșii tocate.
Metoda de preparare:
Gatiti chuchus curata in cuburi cu ceapa, rosii, usturoi, sare si legume. Dupa ce mancarea este moale, bate mixerul cu lichidul de gatit. Întoarceți-vă la tigaie și gătiți încă 5 minute. Serviti!
6. Rețetă de supă chuchu ușoară cu sfecla
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ceapă tocată;
- 15 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 sfecla taiata in cuburi;
- 1 chuchu tăiat în cuburi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- tocata ardei la gust.
Metoda de preparare:
Peel chuchu și sfeclă și tăiat în cuburi. Răciți ceapa. Se încălzește uleiul într-o tigaie și se rumegă ceapa și usturoiul. Adăugați sfecla și chuchu. Adăugați un litru de apă rece și gătiți la căldură scăzută timp de aproximativ 20 de minute sau până când este licitată. Bateți totul în blender și reveniți la tigaie. Se condimentează și se servesc.
7. Rețetă de supă chuchu ușoară cu cartofi dulci
ingrediente:
- 1 chuchu;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 150 de grame de conopidă;
- 1 cartof dulce;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1/2 litru de apă fierbinte;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați toate ingredientele. Tăiați chuchu, cartofi și morcovi curățați în cuburi. Luați toate legumele pentru a găti într-o tavă cu 1 litru de apă. Când este foarte moale, așteptați să se răcească și să amestecați totul în blender. Separați o tigaie de ulei de măsline și puneți usturoiul și ceapa. Apoi se toarnă amestecul amestecătorului și 1/2 litru de apă fierbinte. Adăugați condimente ca sare, piper. Lăsați bucătarul timp de 10 minute sau până se îndreaptă și se servesc.
8. Rețetă de supă chuchu ușoară cu telina
ingrediente:
- 2 chuchus;
- 1 cană lumină de pui de pui;
- 100 de grame de pui mărunțit;
- ½ ceapă;
- 1 țelină tocată;
- 1 cățel de usturoi;
- ½ ceasca de apa;
- sare la gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin spălarea și gătit întreaga chuchu împreună cu telina, usturoiul și ceapa. Gatiti la foc mediu timp de 20 de minute sau pana cand va licitati. Scoateți chuchus din apă și coaja cu un peeling de legume. Tăiați chuchu la jumătate și scoateți nuggetul din interior. Bateți chuchu cu supa de pui, usturoi, ceapă, telina și apă în blender până când obțineți un amestec. Reveniți la oală și căldură. Se condimentează și se servesc.
7 rețete de pâine pentru banane
Banana este un aliment bogat în potasiu și cu multe fibre și vitamine. O modalitate sanatoasa de a insera in dieta, pe langa consumul de pure, este de a pregati retete care o folosesc ca baza. O idee de rețetă practică, nutritivă și delicioasă este pâinea de banane ușoare. Mai jos sunt retete pentru pâine care se potrivește cu banane, care poate purta făină de ovaz, făină de nucă de cocos, făină de castan, făină integrală de grâu sau chiar nu transporta făină. Există opțiuni cu sau fă
10 Rețete pentru suc de căpșuni cu ananas pentru a pierde în greutate
Sucul de ananas conține aproximativ 12% zahăr și 1% acizi organici (în principal acid citric), este considerat o sursă bună de vitaminele A și B1 și oferă de asemenea organismului vitamina C, care ajută la producerea de sucuri digestive, ajută în digestie și chiar întărește sistemul imunitar. Deoarece este
