Fructul care poate fi un joker în dieta ta pentru a pierde în greutate
Știm că menținerea unei alimentații echilibrate este dificilă. S-ar putea să vă consumați shake-urile și salatele, dar nu puteți rezista acelei beri de ceas fericit din când în când. Dar nu vă temeți niciodată, puteți adăuga alimente bogate în grăsimi în dieta dvs. și urmăriți în orice moment talia dumneavoastră. Știți ce ar trebui să fie prima oprire? Avocado!
Avocadele sunt bogate în grăsimi, dar sunt tipurile de grăsimi care sunt bune pentru dumneavoastră. Grasimile nesănătoase găsite în alimentele procesate stimulează bacteriile responsabile pentru a-ți spune corpului să stocheze grăsime. Pe de altă parte, grăsimile sănătoase bogate în omega-3 ajuta la arderea mai multor calorii ca energie decât la depozitarea ulterioară.
Avocadosul este, de asemenea, extrem de bogat în fibre, făcându-i o hrană perfectă pentru a combate grăsimea burții. Deoarece corpul dumneavoastră durează mai mult pentru a digera fibrele, acest nutrient vă poate ajuta să rămâneți consumat și consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Cine spune că alimentele sănătoase nu pot fi săturate?
De asemenea, mănâncă avocado vă poate ajuta să vă protejați inima. Studiile au arătat că mâncarea acestui fruct poate reduce LDL (cunoscut și sub numele de "rău") cu până la 22%, în timp ce crește colesterolul HDL ("bun") cu până la 11%.
Și nu va trebui să salvați aroma pentru a culege beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct minunat. Încercați numeroasele și delicioasele rețete de avocado pe care le puteți face: o salată, o învelitoare sau un pâine prăjită, precum și guacamole - pentru o burtă fericită, precum și pentru o inimă fericită! Acest fruct poate fi într-adevăr un joker în dieta ta.
10 Rețete de hamburger din Lumina Picanha
Există o reducere mai apreciată în țara noastră decât picanha? Este o parte din carnea foarte nobilă și apreciată de oameni pentru că are o aromă unică și este foarte suculentă. Picanha poate fi preparată în diferite rețete și este aproape întotdeauna steaua felului de mâncare, după toate acestea nu există nici o modalitate de a rămâne ignorați prezenței sale puternice. O modalitate foarte deli
Lemon Suc de sfeclă pierde în greutate? Rețete, beneficii și cum să
O modalitate buna de a evita obtinerea de frustrare in cautarea pierderii in greutate este de a afla daca o reteta sau un produs special de moda functioneaza cu adevarat in practica inainte de al testa. Hai să verificăm dacă sucul de sfeclă cu lămâie este chiar subțire? Suc de sfeclă de lămâie subțire? Unul dint
