Fructul care poate fi un joker în dieta ta pentru a pierde în greutate
Știm că menținerea unei alimentații echilibrate este dificilă. S-ar putea să vă consumați shake-urile și salatele, dar nu puteți rezista acelei beri de ceas fericit din când în când. Dar nu vă temeți niciodată, puteți adăuga alimente bogate în grăsimi în dieta dvs. și urmăriți în orice moment talia dumneavoastră. Știți ce ar trebui să fie prima oprire? Avocado!
Avocadele sunt bogate în grăsimi, dar sunt tipurile de grăsimi care sunt bune pentru dumneavoastră. Grasimile nesănătoase găsite în alimentele procesate stimulează bacteriile responsabile pentru a-ți spune corpului să stocheze grăsime. Pe de altă parte, grăsimile sănătoase bogate în omega-3 ajuta la arderea mai multor calorii ca energie decât la depozitarea ulterioară.
Avocadosul este, de asemenea, extrem de bogat în fibre, făcându-i o hrană perfectă pentru a combate grăsimea burții. Deoarece corpul dumneavoastră durează mai mult pentru a digera fibrele, acest nutrient vă poate ajuta să rămâneți consumat și consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Cine spune că alimentele sănătoase nu pot fi săturate?
De asemenea, mănâncă avocado vă poate ajuta să vă protejați inima. Studiile au arătat că mâncarea acestui fruct poate reduce LDL (cunoscut și sub numele de "rău") cu până la 22%, în timp ce crește colesterolul HDL ("bun") cu până la 11%.
Și nu va trebui să salvați aroma pentru a culege beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct minunat. Încercați numeroasele și delicioasele rețete de avocado pe care le puteți face: o salată, o învelitoare sau un pâine prăjită, precum și guacamole - pentru o burtă fericită, precum și pentru o inimă fericită! Acest fruct poate fi într-adevăr un joker în dieta ta.
9 se mânie despre alimentele pe care le-a spus mass-media
Porniți televizorul, deschideți ziarul sau mergeți la un site de știri de pe internet pentru a găsi articole și articole diverse legate de sănătate și nutriție. Dacă, pe de o parte, este excelent să existe atât de multe informații pe această temă, pe de altă parte excesul de rapoarte poate lăsa oamenii puțin confuz, fără a putea identifica ceea ce este cu adevărat adevărat sau nu. Și acolo trăiește per
5 obiceiuri de vegetarieni ar trebui să vă alăturați
Înainte de a vă întoarce și credeți că acesta este un alt text care va încerca să vă convingă să deveniți vegetariană, să facem un lucru clar: nu este cazul. Ceea ce vom face astăzi este vorba despre câteva lecții sănătoase pe care le putem trage de la colegii noștri care s-au alăturat unei vieți departe de carne. Chiar și pentru că n
