Fructul care poate fi un joker în dieta ta pentru a pierde în greutate
Știm că menținerea unei alimentații echilibrate este dificilă. S-ar putea să vă consumați shake-urile și salatele, dar nu puteți rezista acelei beri de ceas fericit din când în când. Dar nu vă temeți niciodată, puteți adăuga alimente bogate în grăsimi în dieta dvs. și urmăriți în orice moment talia dumneavoastră. Știți ce ar trebui să fie prima oprire? Avocado!
Avocadele sunt bogate în grăsimi, dar sunt tipurile de grăsimi care sunt bune pentru dumneavoastră. Grasimile nesănătoase găsite în alimentele procesate stimulează bacteriile responsabile pentru a-ți spune corpului să stocheze grăsime. Pe de altă parte, grăsimile sănătoase bogate în omega-3 ajuta la arderea mai multor calorii ca energie decât la depozitarea ulterioară.
Avocadosul este, de asemenea, extrem de bogat în fibre, făcându-i o hrană perfectă pentru a combate grăsimea burții. Deoarece corpul dumneavoastră durează mai mult pentru a digera fibrele, acest nutrient vă poate ajuta să rămâneți consumat și consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Cine spune că alimentele sănătoase nu pot fi săturate?
De asemenea, mănâncă avocado vă poate ajuta să vă protejați inima. Studiile au arătat că mâncarea acestui fruct poate reduce LDL (cunoscut și sub numele de "rău") cu până la 22%, în timp ce crește colesterolul HDL ("bun") cu până la 11%.
Și nu va trebui să salvați aroma pentru a culege beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct minunat. Încercați numeroasele și delicioasele rețete de avocado pe care le puteți face: o salată, o învelitoare sau un pâine prăjită, precum și guacamole - pentru o burtă fericită, precum și pentru o inimă fericită! Acest fruct poate fi într-adevăr un joker în dieta ta.
7 Rețete pentru pâine de pâine Paleo
Fiecare brazilian este fascinat de pâinea de brânză și nu este de mirare, pentru că acest lucru este un deliciu și poate fi pregătit în diverse moduri, în funcție de stat și regiunea țării. Dacă urmați o dietă paleolitică, știți că nu puteți exagera în carbohidrații. Mai jos sunt retete delicioase pentru painea de brânză paleo pentru a vă pregăti cu ușurință și în cel mai scurt timp. Unele rețete pot fi cu aluatul
Dacă trebuia să traducem pentru a ști ce este Slow Food pentru scrisoare, am spune că este "o alimentație lentă", ceea ce este încă adevărat. Dar conceptul de Slow Food este mult mai cuprinzător. Slow Food este o mișcare fantastică populară a cărei piloni se bazează pe mâncare bună, plăcere pentru gastronomie, apărare a tradițiilor regionale și mai ales un mod de viață liniștit și conștient. Mai mult decât toate ace
