9 sfaturi pentru alegerea unei gimnastică bună
Când trebuie să mergeți la un medic sau la un medic dentist, alegeți o școală pentru a vă înscrie copiii sau magazinul de băcănie în care veți face cumpărăturile pentru luna respectivă, probabil că faceți o căutare - oricât de importantă - pentru a afla ce profesionist sau afacere vă oferim cele mai bune servicii. Ei bine, cu alegerea sala de fitness unde veți practica exerciții fizice, acest lucru nu poate fi diferit.
Înainte de a decide care dintre dvs. veți participa, este important să luați în considerare o serie de criterii și să faceți o evaluare a unor elemente, după cum puteți vedea în lista noastră de sfaturi de mai jos:
1. Locație
Adresa este un element foarte important, în special pentru persoanele care locuiesc în marile orașe. Prin urmare, este mai avantajos să alegeți o sală de gimnastică situată în apropierea casei sau a muncii, pentru a vă facilita accesul la ea.
Gândiți-vă, tocmai ați avut o zi stresantă la locul de muncă și sală de gimnastică este în partea cealaltă a orașului. Ce este mai probabil să se întâmple: decideți să rămâneți acasă, să faceți o baie și să vă relaxați sau să alegeți să vă confruntați cu traficul și să vă stresați mai mult pentru a merge la sala de sport?
Sau, să presupunem că sunteți o persoană ocupată care are multe angajamente acasă și la locul de muncă. Nu vă gândiți să părăsiți academia deoparte și să salvați timpul necesar pentru a ajunge la locul respectiv, folosind celelalte obligații?
Cu excepția cazului în care sunteți o persoană cu multă voință, riscul de a cădea în tentația de a ucide sală de gimnastică este foarte mare. În cazul în care sală de gimnastică este aproape de locul de muncă, nu veți avea scuza de distanță și de trafic și va fi mai greu să pierdeți sala de sport.
Prin urmare, atunci când alegeți un loc de înscriere, asigurați-vă că vă gândiți la facilitățile de locomoție și alegeți unul care este situat într-un mod care facilitează - și nu deranjează - viața ta.
2. Ore de funcționare
Foto: Academia24H.com
Un alt aspect important este să verificați dacă sala de sport funcționează în momente care se potrivesc cu rutina. Dacă trebuie să lucrați foarte devreme, în zori sau în weekend, cea mai bună opțiune este să vă înscrieți într-o unitate de 24 de ore.
Deci, dacă l-ai lovit pe acea leneșă și nemulțumire, nu vei avea scuza că sala de gimnastică nu este deschisă sau că programele nu sunt cele mai bune pentru tine.
3. Membrii academiei
Unii oameni - cum ar fi nou-veniți la sală de gimnastică sau cei care sunt foarte supraponderali - se pot simți puțin intimidați prin a împărtăși locul de antrenament cu persoane vindecate, sex opuse sau mai tinere.
Deci, pentru a evita simțirea sau rușinea, ceea ce pot face este să caute gimnastică care împarte clasele după vârstă, sex sau nivel fizic. O altă cale de ieșire este de a combina cu prietenii să participe la aceleași clase la sala de sport. A avea chipuri de familie ca o companie poate, de asemenea, ajuta la lăsarea la o parte a insecurității.
4. Profesioniștii
Atunci când alegeți unde veți lucra, este esențial să cereți informații despre calificările profesioniștilor din domeniul Educației Fizice care vă vor ghida în timpul exercițiilor. Este important să știți ce grad și experiență au în zonă înainte de a angaja serviciile locului.
De asemenea, este esențial să aveți conversații informale cu ei și cu unii dintre elevii dvs. pentru a afla cum sunt în timpul antrenamentului. Nu uitați să verificați dacă sunt buni, dacă au răbdare cu cei care au dificultăți și îndoieli cu privire la exerciții și dacă știu cum să stimuleze elevii.
5. Igiena
Foto: Cia Athletica
Veți fi într-un loc împărțit de mai mulți oameni, așa că atunci când vizitați sala de sport pe care intenționați să o înscrieți, asigurați-vă că acordați mai multă atenție curățeniei locului. Asigurați-vă că echipamentul comunal este bine dezinfectat dacă băile, vestiarele, dușurile și chiuvetele sunt bine curățate și dacă există specialiști care lucrează în mod specific la igiena unității.
6. Echipamente de fitness
Foto: Doar treptele
Un alt punct important al unei sali de gimnastică îl reprezintă echipamentul de gimnastică și structura oferită de acesta. Verificați dacă există aparate la fața locului pe care doriți să le utilizați și dacă acestea sunt în stare bună.
Este, de asemenea, interesant să treci instalația într-o zi în care există destui elevi care se antrenează, pentru a afla dacă numărul de echipamente este suficient pentru toți cei înscriși și dacă nu este mult așteptat să le folosească.
7. Oferta de lecții
Înainte de a vă închide cu o sală de gimnastică, rețineți ce clase ați dori să faceți și cereți informații despre timpul și disponibilitatea locurilor în ele. De asemenea, verificați dacă vreunul dintre dvs. care vă interesează nu se află în afara planului pe care intenționați să îl faceți și dacă nu trebuie să plătiți o taxă suplimentară pentru aceasta.
În acest fel, puteți evita înscrierea și plata taxei de școlarizare a unei sală de gimnastică pe care nu o veți frecventa pentru lipsa de cursuri sau disponibilitatea locurilor și momentelor care sunt cele mai bune pentru dvs.
8. Preț
Poate că acesta este cel mai complicat și decisiv criteriu de alegere. Sala de gimnastică poate trece chiar și prin evaluarea tuturor articolelor menționate anterior, dar dacă taxa lunară nu se încadrează în bugetul dvs., aceasta va deveni cu siguranță o opțiune aruncată.
Atunci când studiați sală de gimnastică, se recomandă să știi ce este taxa lunară, dacă există o taxă de școlarizare, ce taxe suplimentare de școlarizare le percepe instituția și dacă semnezi contractul nu trebuie să te angajezi să fii student pentru o anumită perioadă de timp, să plătiți o sumă dacă vă decideți să plecați mai devreme.
Cu condițiile și valorile la dispoziție, sfatul este să faceți o analiză financiară și să vedeți dacă este de fapt posibil să vă permiteți sălile de gimnastică. Dacă nu este posibil, este mai bine să cauți un altul decât să-ți asumi un risc și trebuie să sfârșești să întrerupeți orele din cauza lipsei de plată.
9. Nu vă grăbiți!
Exercitarea de exerciții fizice cu ajutorul profesioniștilor instruiți este extrem de importantă, dar nu trebuie să fiți înfruntați atunci când alegeți o sală de gimnastică. Dacă descoperiți că durează puțin timp pentru a găsi locația ideală și încă aveți întrebări, nu vă descurajați și continuați cu căutarea. Este mai bine să luați mai mult timp pentru a găsi cel mai bun loc pentru a rămâne decât pentru a vă înscrie în oricare dintre ele, a nu fi mulțumit de serviciile lor, de a întrerupe orele și de a începe din nou căutarea.
De ce să exersați cu mama dvs. este atât de importantă și ce activități trebuie să faceți
S-ar putea să fiți unul dintre cei care nu ratați niciodată un antrenament împreună cu amicul dvs., dar dacă nu v-ați gândit niciodată să folosiți exercițiile fizice ca un timp pentru a vă lega cu familia, veți pierde această șansă. Heidi Kristoffer - fondator al clasei de yoga de tip cardio CrossFlowX și mama a trei copii sub trei ani - nu știe pe nimeni cum să folosească exercițiul fizic ca moment de legătură. "Un antrenament sa
Impactul turului Franței asupra picioarelor
Ciclistul polonez Pawel Poljanski a postat pe Instagram o fotografie care arată sacrificiul intens la care sportivii de nivel înalt sunt supuși în competițiile sportive majore. La scurt timp după finalizarea etapei a 16-a a Tour de France, cel mai tradițional eveniment de ciclism, care pedalează 2, 829 km în doar 18 zile, Pawel a arătat impactul impresionant asupra picioarelor. "Du
