Feno-greacă: pentru ce este, efecte secundare și pe care să le cumpărați
Șnurul (Trigonella foenum-graecum), o traducere gratuită a fenugreekului, este o plantă originară din sudul Europei și din Asia, mai cunoscută sub numele de alfarva. Una dintre cele mai vechi plante medicinale cultivate, utilizarea sa a fost terapeutică încă din antichitate. Schinduful astăzi este prezent în agricultură în țările mediteraneene, Argentina, Franța, India, Africa de Nord și Statele Unite. În acest scop, este vândut în numeroase utilizări: ca hrană, condiment, plante medicinale și furaje.
Schinduful poate ajunge de la 0, 3m la 0, 8m în înălțime și are flori albe care apar la începutul verii și se dezvoltă într-o specie lungă, subțire, galbenă / brună, care găzduiește semințele de schinduf, care sunt folosite în comerț.
Ce este pentru asta
Schinduful are mai multe avantaje. Se consideră anticancer, reducând nivelurile de glucoză pentru diabetici și are funcții antioxidante, care împiedică deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Fenugreek are în semințe proteine, vitamina C, niacin, potasiu, diosgenină (compus având proprietăți asemănătoare estrogenului), alcaloizi, lizină și L-triptofan, precum și saponine steroidice (diosgenină, yamogenină, tigogenină și neotigogegin ).
Această plantă este considerată o plantă digestivă, asociată cu o mai bună funcționare a sistemului digestiv. Poate fi consumat în scopul pierderii în greutate, deoarece este, de asemenea, un laxativ natural și un supresor al apetitului. În plus, schinduful diminuează, de asemenea, disconfortul perioadei menstruale și minimizează simptomele menopauzei. Poate fi utilizat pentru tratarea anemiei, anorexiei, celulitei, problemelor de dezvoltare a copilului, gastritei, inflamației, intestinelor închiși, fierbe, matreata, căderea părului etc.
Una dintre principalele utilizări și beneficii ale schindufului, totuși, este stimularea producției de lapte la femeile care alăptează, folosite în acest scop de secole. Mamele se simt de multe ori crescute producția de lapte 24-72 ore după prima doză de schinduf. Doza de 3500 mg pe zi a fost ideală pentru a produce astfel de efecte.
Datorită proprietăților estrogenice ale schindufului, semințele sale pot fi utilizate pentru a crește libidoul și a diminua efectele bufeurilor și schimbărilor de dispoziție, foarte frecvente la menopauză și PMS.
Pentru a echilibra colesterolul
Studiile arată că persoanele care iau zilnic 56g de schinduf ating schimbări semnificative ale nivelului de colesterol - cu aproximativ 14% reducere. După 24 de săptămâni, șansele de infarct miocardic sunt reduse cu 25%. Semințele pot fi consumate la mese sau sub formă de capsule, ingerate cu apă.
Schinduful scade astfel nivelul colesterolului rău (LDL), reducând, de asemenea, șansele problemelor cardiovasculare; acționează împotriva diabetului de tip 1 și de tip 2 prin scăderea ratei de glucoză din sânge.
Pentru probleme de piele
Cercetările indică, de asemenea, schinduful ca o componentă eficientă pentru tratarea problemelor cutanate, cum ar fi abcesele, boils, arsuri, eczeme și guta. Pentru inflamații mai simple ale pielii, pur și simplu umpleți o lingură cu semințe de schinduf și le împrăștiați pentru a deveni pulbere. Apoi amestecați această pulbere cu apă caldă, înmuiți o bucată de pânză curată în amestec și apoi aplicați-o pe zonele afectate ale pielii.
Pentru a trata refluxul și arsurile la stomac
Semințele de schinduf conțin o cantitate mare de mucilagiu, un compus care ajută la calma inflamația gastrointestinală, căptușind căptușeala stomacului și a intestinului. Puneți o linguriță de semințe de schinduf pe mâncarea dvs. sau luați o linguriță de semințe și înghițiți-le cu apă sau suc înaintea oricărei mese. Acest lucru va servi ca o soluție eficientă împotriva arsurilor la stomac și a refluxului.
Beneficii pentru femei
În plus față de toate beneficiile menționate deja, schinduful este încă folosit ca ingredient în diferite ceaiuri și alte produse care ajută la echilibrarea hormonilor feminini și / sau creșterea sânilor. Pentru aceasta, se recomandă adăugarea schindufului în dieta zilnică; o sugestie este de a consuma zilnic 3g de seminte.
Un alt efect al schindufului este creșterea producției de lapte matern. Studiile arată că acesta poate crește această producție cu mai mult de 500% după 24-72 de ore din consum. Cantitatea recomandată este de 1 capsulă de semințe de schinduf (500 mg) de 3 ori pe zi.
Schinduful este încă folosit pe scară largă de femei la naștere, deoarece stimulează contracțiile uterine. Femeile însărcinate ar trebui să le consume în acest scop numai cu consimțământul medicilor lor.
Fenicuțul vă ajută să pierdeți în greutate?
Semințele acestei plante sunt bogate în polizaharide cunoscute sub numele de galactomannan, care este de asemenea utilizat în suplimentele alimentare. Cercetările arată că acest compus generează un sentiment de sațietate, care ajută la procesul de pierdere în greutate. De cercetare, de asemenea, arată că schinduful are mai mult de 75% din fibre solubile, care, de asemenea, ajută la senzația de sațietate.
Efecte secundare
Schinduful este considerat sigur pentru mamele care se află în faza de alăptare dacă sunt utilizate cu moderatie. Cu toate acestea, chiar dacă este practic un produs natural, această plantă are efecte secundare pe termen lung sau dacă este consumată în mod greșit. Câteva exemple sunt: transpirația, urina și / sau laptele matern, mirosul siropului de arțar, disconfortul intestinal și greața, aplicațiile externe pot duce la reacții cutanate nedorite etc.
Dacă sunteți alergic la arahide sau năut, evitați schinduf, deoarece aceste alimente sunt din aceeași familie de plante medicinale. Diabetul sau hiperglicemia trebuie să fie precauți, deoarece scorțurile scade nivelul de glucoză din sânge. Astmatici nu ar trebui să urmeze indicația că inhalarea de schinduf ajută cu boala, deoarece această practică ar putea face chiar mai rău.
O altă precauție trebuie luată atunci când consumul de schinduf este în ceea ce privește alte medicamente sau ierburi care sunt luate în mod regulat, deoarece acestea pot afecta absorbția de plante medicinale. Este important să consultați un medic înainte de a consuma orice medicament, chiar dacă este natural.
Ce să cumpere și cum să folosești
Beneficiul beneficiilor de schinduf nu este dificil. Acesta poate fi achiziționat de la multe magazine de produse alimentare de sănătate.
Principalele versiuni vândute ale acestui produs sunt ceaiul, în cazul căruia schinduful este în cea mai slabă formă, cu o singură lingură de plante medicinale în momentul preparării și sub formă de semințe, fiind folosit pentru comprese. Puneți mai multe semințe în 1 pahar de apă și frământați-le. Apoi puneți-le pe o cârpă curată și caldă.
Fenugreek pastile ar trebui să fie consumate cu apă. Cantitatea recomandată este de 2-3 capsule, de 3 ori pe zi până la 6-12 capsule pe zi.
Referințe suplimentare:
7 Beneficiile uleiului de șofrănel - pentru care acesta servește și proprietăți
Beneficiile uleiului de șofrănel devin din ce în ce mai importante și au fost folosite din ce în ce mai mult de către oameni. Șofrănelul este o plantă originară din Orientul Mijlociu și este acum cultivată în întreaga Europă și Statele Unite. O rădăcină adâncă îi permite să supraviețuiască în climă uscată. Este legată de floarea-soa
Insulină și glucagon în scădere în greutate
Zahărul este popular cunoscut sub numele de răufăcător al dietelor, însă această afirmație poate suna adesea cu o supraaglomerare de concepții greșite. Insulina și glucagonul sunt doi hormoni care intervin în mod direct cu nivelurile de zahăr produse de pancreas și circulația lor în sânge. Știm că nivelur
