9 Retete Cajun Fit, Low Carb, Dieta si Lumina
Cajuzinho este una dintre cele mai tradiționale bomboane pe petrecerile de ziua braziliană! Această încântare este mult apreciată atât de copii, cât și de adulți. Dacă urmați o dietă concentrată pe aportul de alimente cu conținut scăzut de calorii, mai puțină admisie de grăsimi sau consum de ingrediente sănătoase, puteți încerca să adaptați această rețetă la o dietă, o carbohidră scăzută, o lumină sau o versiune adecvată.
Mai jos sunt diferite rețete de caju, potrivite pentru a vă pregăti la petrecerile de ziua de naștere, fără a vă compromite dieta și a oferi o versiune mai sănătoasă pentru oaspeți. Chiar și copiii vor dori această bomboană diferită și cel mai bun din toate acestea este faptul că are mai puțin conținut de zahăr în pregătire decât versiunea tradițională. Pregătiți-vă, încercați și faceți singur testul. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta pentru coaja mica
ingrediente:
- 1 cană de alune prăjită fără sare;
- 1 lingură de pudră de cacao 100% fără zahăr;
- 2 linguri de apă;
- 1 îndulcitor culinar lingură;
- 14 jumătăți de arahide pentru a decora (opțional).
Metoda de preparare:
Turnați arahidele. Luați arahidele în blender până când veți obține o făină. Adăugați cacao și îndulcitor și bateți mai mult. Adăugați apa încet până când obțineți o masă mai rezistentă pentru a da modelului. Modelați cojile cu mâinile la dimensiunea dorită. Puneți jumătate din arahidele de pe fiecare capăt, astfel încât să vă amintiți o cashew. Puneți cartofii mici într-o oală și păstrați-le închise până când se servesc timp.
2. Rețetă cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 150 de grame de arahide prăjite;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 2 linguri de apă;
- 1 lingură de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Beat arahidele într-un mixer sau blender până când se transformă într-o făină. Adăugați cacao și îndulcitor și bateți din nou. Adăugați apă până se transformă într-o pastă. Modelați micul cajuinhos și serviți!
3. Rețetă cu mancare ușoară
ingrediente:
- 50g dieta cu ciocolată;
- 1 cană de arahide, curățată, prăjită și măcinată;
- 1 clar în zăpadă;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Se topește ciocolata într-o baie de apă. Adăugați arahidele de pământ și îndulcitorul, amestecați bine. Adăugați zăpada albă și lăsați-o să se răcească. Rolați dulciurile și serviți apoi.
4. Rețetă de cassava dietetică cu lapte praf
ingrediente:
- ¾ ceasca de ceai cu apa fierbinte;
- 1 ceașcă de lapte praf;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 1/2 lingură de îndulcitor culinar;
- 2 linguri de dietă de aur de ciocolată;
- ¾ ceasca de ceai de arahide prăjit la sol;
- 3 linguri de lapte praf de curatat.
Metoda de preparare:
Bateți apă, lapte, margarină, îndulcitor și ciocolată timp de 3 minute în blender la viteză mare. Luați acest amestec într-o tavă și adăugați alunele. Gatiti la foc mic, amestecand constant, timp de 5 minute sau pana cand incepeti sa se ingroasa. Puneți acest paste pe o farfurie și lăsați-o să se răcească. Formați-vă în prăjituri mici și treceți în lapte praf. Serviti!
5. Rețeta de caju se potrivește cu zerul
ingrediente:
- 30g arahide prăjite la sol fără sare de sol;
- 2 bucăți de proteine din zer de ciocolată;
- 30 g pulbere de cacao;
- 30 g lapte praf degresat;
- 5 linguri de apă.
Metoda de preparare:
Se amestecă ingredientele rezervându-se jumătate din proteina din zer până la sfârșit. După amestecarea ingredientelor, adăugați treptat a doua jumătate a proteinei din zer până când ajungeți la modelul pastei. Modelați micul cajuinhos și serviți. Render 8 unități. Dacă doriți să dublezi mai mult rețeta.
6. Rețetă pentru coaja cu chia
ingrediente:
- 4 linguri pline de unt de arahide întregi;
- 1 lingură de miere;
- 1 lingura chia;
- 2 linguri de desert de cacao;
- apă (dacă este necesar);
- chia să se încurce.
Metoda de preparare:
Se amestecă ingredientele și, dacă este necesar, se adaugă apă pentru a obține coerența modelării. Rolați și treceți bomboanele pe chia. Serviti!
7. Reteta cu aluat de cajou cu pasta de arahide
ingrediente:
- 1 lingura de unt de arahide;
- 20g ciocolată izolată din proteine din zer;
- coji de nuci pentru decorare;
- 2 linguri de apă.
Metoda de preparare:
Puneți pasta de arahide într-un pahar de sticlă cu apă și aduceți la cuptorul cu microunde timp de 1 minut. După răcire se amestecă puțin zerul cu o lingură. Atunci când obțineți un paste mai consistent, model și servi cu cashews decorate.
8. Rețetă de coajă de nuci de cajuire cu lapte de castan
ingrediente:
- 500g arahide prăjite;
- 5 linguri de zahăr brun;
- 3 linguri de pudră de cacao;
- lapte castan până la punct;
- zahăr brun să se încurce.
Metoda de preparare:
Bateți arahidele în blender până când veți obține o făină, aproape o pastă. Adăugați zahărul, cacao și laptele brun până când aveți un punct de rulare. Modelați micul cajuinhos și transferați zahărul brun. Serviti!
9. Reteta de cajuinta se potriveste cu grasimi vegetale
ingrediente:
- 2 cani de arahide fără coajă prăjită;
- 1 lingură de zahăr brun;
- 1 lingurita de grasime vegetala;
- miere (dacă este cazul);
- nucă de cocos rasă fără zahăr să se încurce.
Metoda de preparare:
Se amestecă cele trei ingrediente și, dacă este necesar, se adaugă puțină miere pentru a da consistență și punct de modelare. Trageți bilele și puneți-le în nucă de cocos rasă fără zahăr. Serviti!
10 rețete ușoare de pui de pui
Consumul de pui este deja o practică obișnuită pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru se datorează faptului că puiul este cea mai puțin calorică și are mai puțină grăsimi printre alte tipuri de carne, deci este ideal să fie consumat de cei care doresc să piardă în greutate sau să-și mențină greutatea. Puiul este o proteină
8 rețete de biscuiți cu orez ușor
Cei care cred că biscuitul este sinonim cu calorii sunt foarte greșiți. Există variante de biscuiți care sunt foarte sănătoase și pot fi opțiuni excelente de a mânca în gustările de după-amiază între mesele principale. Biscuitul de banane cu ovaz ușor este un exemplu de cookie sănătoasă și potrivită pe care o puteți pregăti în cel mai scurt timp și vă bucurați de o conștiință fără greutate. Mai jos sunt câteva rețete var
