9 Rețete de pancake pentru făină de cereale - ușoare și dulci
Clatita este o reteta rapida si practica care poate fi pregatita pentru un mic dejun imbunatatit, cat si pentru un pranz si cina usor, insotit de o salata verde cu frunze.
Pentru o rețetă mai hrănitoare, cum să încercați preparatul făinii de făină de găină? Puteți obține făina în magazinele naturale de alimente sau vă puteți pregăti acasă. Pentru umplutura de pancake, puteți adăuga ceea ce doriți - unele idei sunt carne de pui, carne de vită, ciuperci, dovleac, ouă amestecate și orice altceva doriți, atâta timp cât este lumină.
Mai jos sunt câteva rețete de panificație făină de făină pentru a vă face și a vă face plăcere astăzi. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă de pancake cu făină de năut
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de năut;
- 1 cană apă caldă.
umplere
- 9 felii subțiri de minereu proaspăt;
- 1 componentă de ulei de măsline;
- 1 morcov mare ras;
- 1 ceapă mică;
- 1 lingurita de unt ghee;
- 1 piper bine cubat;
- 1 vârf de sare;
- 3 ouă.
Metoda de preparare:
Încălziți o pâslă de prăjit și unsoare cu ulei de nucă de cocos. Se amestecă toate ingredientele din aluat. Apoi adăugați 1/3 din aluat și acoperiți întreaga suprafață a tigaiei. Lasati-i sa stea si maronii. Apoi rotiți clatita și lăsați-o să se capete pe cealaltă parte. Repetați procesul cu restul aluatului.
Umplerea: Se toarnă uleiul de măsline în tigaie și se rumenă brânza pe ambele părți și se lasă deoparte. Puneți untul și gustați ceapa. Se adaugă morcovul, se condimentează cu gust și piper. Apoi rupeți ouăle și amestecați. Când sunt fierte, lăsați-le deoparte.
2. Rețetă de pancake cu făină de năut cu tapioca
ingrediente:
- 6 linguri de făină de tapioca;
- 6 linguri de făină de năut;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1/2 cană de apă la temperatura camerei;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron amestecați toate ingredientele uscate și adăugați apa treptat, amestecând constant. Puneți uleiul de măsline și amestecați bine. Ungeți o tigaie medie și aduceți la căldură încălzirea. Pune jumătate din aluat să se coace pe partea superioară a aragazului. Răspândiți aluatul, reduceți căldura și capacul. Lăsați timp de 5 minute și apoi întoarceți-vă. Lăsați-l să călunească pe cealaltă parte și să servească. Completați cu ceea ce preferați!
3. Reteta de pancake cu nuca si faina de banana
ingrediente:
- 1 banană medie;
- 4 linguri făină de făină;
- 1 ou mediu;
- 5 linguri de apă;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Frământați banana, de preferință coapte, cu făină, scorțișoară, ouă și apă. Bateți bine și turnați acest aluat într-o tigaie neacoperită și umezită ușor cu ulei de nucă de cocos sau unt de ghee. Lasati-i sa stea si maronii. Întoarceți-vă și repetați procesul de cealaltă parte. Serviti!
4. Rețetă de pancake cu făină de năut cu condimente
ingrediente:
- 2 cani de făină de năut;
- turmeric pudră la gust;
- boia de praf pe gust;
- cumin la sol gust;
- frunze de coriandru deshidratate;
- sare de la ierburi la gust;
- ulei de nucă de cocos extra-virgin.
Metoda de preparare:
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele. Adăugați apă până la consistența oarecum lichidă, dar cu consistență totală a masei. Încălziți o pâslă de prăjit și unsoare cu ulei de nucă de cocos. Reduceți căldura și, cu ajutorul unei cochilii, răspândiți o porție din aluat până când acoperă fundul. Gatiti la foc mediu pe ambele parti. Serviti!
5. Rețetă de pancake cu făină de năut cu spanac
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de năut;
- 2 cani de frunze de spanac;
- 2 cesti de apa;
- ¾ linguriță de sare;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Bateti frunzele de spanac cu apa din blender pana cand obtineti un suc. Rezervați-o. Puneți făina de năut în blender cu jumătate de suc de spanac și sare. Bateți până se formează cremă și se adaugă treptat sucul până se atinge consistența dorită.
Puneți o tigaie non-stick cu ulei de măsline, puneți o tavă de aluat și împrăștiați până când formează un strat subțire. Lasă-l să gătească și să se rumegă pe o parte. Întoarceți-vă și lăsați maro pe cealaltă parte. Serviti!
6. Rețetă de pancake cu făină de năut cu chia
ingrediente:
- 2 linguri de făină de năut;
- sare roz;
- chia la gust;
- 4 linguri de apă.
Metoda de preparare:
Într-un castron, combinați năutul, sarea, chia și apa. Așezați acest aluat într-o tigaie de pâine lubrifiată cu ulei de nucă de cocos și gătiți-o și căliți la foc mic. Apoi întoarceți-o și lăsați-o să se înmoaie bine de cealaltă parte. Completați cu ceea ce preferați!
7. Rețetă de pancake cu făină de năut cu ciuperci
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de năut;
- 1 cană apă caldă.
umplere
- 200 de grame de shiitake tocate;
- 1 lingurita de shoyu.
Metoda de preparare:
Încălziți o pâslă de prăjit și unsoare cu ulei de nucă de cocos. Se amestecă toate ingredientele din aluat. Apoi adăugați 1/3 din aluat și acoperiți întreaga suprafață a tigaiei. Lasati-i sa stea si maronii. Apoi rotiți clatita și lăsați-o să se capete pe cealaltă parte. Repetați procesul cu restul aluatului.
Umplutura: Saut cu shiitake-ul cu șoșul într-o tigaie și umpleți clatite. Serviti!
10 rețete de gelatină dieta pentru desert
Gelatina este una dintre cele mai potrivite rețete de desert pentru cei care sunt pe o dietă deoarece este un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, în special acele variante fără gust și dietă. Poate fi preparat în mod normal, urmând instrucțiunile de pe ambalaj sau cu alte ingrediente, cum ar fi fructele, ricotta sau iaurtul, oferind mai multă cremă și mai multă aromă rețetei. Mai jos alegem re
O noapte proastă de dormit vă face să consumați 380 de calorii pe zi în ziua următoare
Ați observat vreodată că cu cât dormiți mai puțin, cu atât mai multă foame vă simțiți pe parcursul zilei următoare? Cercetările arată că acest lucru este într-adevăr adevărat, științific. Dar este posibil să nu realizați cât de multe calorii consumați în această zi (și este mai mult decât credeți). Într-un nou studiu publicat
