Boa lui Albina Salto? Cum să luați și sfaturi
Albuminul este o proteină esențială în corpul uman, adică reprezintă o mare parte a plasmei sanguine, corespunzând la aproximativ 70% din totalul compușilor solizi. Este produsă de ficat și are rolul de a acționa în transportul de substanțe, interconectând cu alți compuși care nu se pot lega cu ușurință de apă și pot contribui la transportul lor prin sânge și în și din țesuturi.
Albuminul este, de asemenea, responsabil pentru echilibrarea apei, a țesuturilor și a sângelui și pentru asistarea în procesele de coagulare a sângelui, astfel încât atunci când acesta lipsește în organism, hemoragiile, cicatricile și chiar volumul menstrual pot să apară la femei.
Datorită nevoii sale în funcționarea organismului și datorită faptului că este o proteină importantă este faptul că suplimentul de albumină derivat din zer este utilizat în mod constant de sportivi și de alți practicanți ai activității fizice pentru a îmbunătăți performanța exercițiilor fizice. Există o multitudine de mărci pe piața de albumină, iar Salto este considerat unul dintre cele mai bune din Brazilia. Este chiar că albumina lui Salto este bună? Să înțelegem cum să luăm și alte sfaturi despre consumatori din acest supliment de mai jos.
Top branduri de albumină
Așa cum am menționat, brandurile de suplimente sunt ceea ce nu lipsește pe piață, așa că este interesant să fii conștient de unele indicații despre cunoașterea și testarea celui care se potrivește cel mai bine corpului tău. Cu toate acestea, anumite aspecte trebuie luate în considerare la alegerea unei mărci, cum ar fi materia primă, adică, dacă vine din zer și cantitatea de carbohidrați din compoziție, care ar trebui să fie redusă sau zero, pentru a nu compromite dieta alimente și adecvarea producătorului, pentru că în prezent credibilitatea este totul. Dintre numeroasele branduri existente, trei dintre ele sunt considerate cele mai bune pe piața națională: Albumax de la Max Titanium, Albuminul Salto și Naturovos Albumin.
Rapoarte - este albumina lui Salto bună pentru utilizatorii săi?
Din comentariile și considerațiile raportate de utilizatorii de albumină din forumurile Salto, este posibil să se observe că niciunul dintre ei nu sa plâns de compoziția, materia primă, adecvarea producătorului sau eficacitatea produsului, adică demonstrează deja o anumită unanimitate și confirmarea faptului că albumina lui Salto este bună în opinia utilizatorilor săi.
Cu toate acestea, o plângere care a fost destul de frecventă a fost despre aroma suplimentului Salto, deoarece, deoarece este derivată din ouă și nu este aromatizată cu o componentă artificială, așa cum mulți fac prin introducerea artificială a aromelor de fructe ca căpșunul, de exemplu, au un gust neplăcut pentru mulți oameni.
Mai mulți utilizatori au cerut sfaturi în forumuri privind îmbunătățirea gustului albuminei Salto fără a compromite eficacitatea și rezultatele. Câteva sfaturi pentru a îmbunătăți gustul au fost: puneți făină de semințe de in, amestecați o lingură de miere, o jumătate de lingură de proteine din zer, scorțișoară și esență de vanilie. Aceste opțiuni pot deghiza gustul puternic. Ei recomanda sa nu consumati acest supliment de carbohidrati pe timp de noapte, deoarece este hipercaloric.
O altă plângere a fost despre cantitatea de spumă generată de supliment după lovire și una dintre sfaturile pe care le puteți evita este să cumpărați un mixer care amestecă suplimentul perfect fără a lăsa spuma sau dacă utilizați blenderul, conectați-l doar cu apă și jucați albumina bine în mijloc și încet în timp ce bate, deoarece acest lucru scade foarte mult spuma.
Nutriție Fapte
Analizând tabelul, este posibil să observăm că pentru fiecare 14 grame de produs, care corespunde unei linguri, 11 grame sunt doar de proteine, fiind doar 1 g de carbohidrat și 0 g de grăsime. Aceste date sunt foarte importante, deoarece o marcă de albumină care trebuie să fie bună trebuie să aibă minimum de carbohidrat și maximum de proteine posibile în compoziția sa. În acest sens, albumina lui Salto este bună deoarece este una dintre mărcile care are cea mai mare cantitate de proteine în compoziția sa. De asemenea, are 179 mg de sodiu și o valoare energetică de 54 de calorii.
Analiza albuminei de la Salto
Acest supliment are 80% proteine și este esențial pentru creșterea musculară și regenerarea. Produsul vine într-un ambalaj cu 500 g și se știe că la fiecare 14 grame (1 scoops) există 11 grame de proteine care sunt ingerate. Dacă consumați două linguri de suplimente în agitatie, veți putea obține 22 g de proteine, care este o cantitate considerabilă și benefică pentru cei care se antrenează cu greutăți. Produsul are o credibilitate ridicată pe piață, are mai puțin de 1 g de carbohidrați și este certificat de Ministerul Agriculturii care confirmă inspecția și garantează calitatea produsului. În plus, acesta are un preț interesant care se învârte în jurul valorii de 30 de dolari, deoarece cantitatea de 500 g durează, de obicei, bine dacă utilizați una până la două linguri de albumină per mișcare.
Albumina lui Salto este bună pentru a obține masa musculară, precum și a fi rapid absorbită și diluată în organism. Ceea ce a rămas să fie dorit în produs este aparent gustul, care poate fi neplăcut. Analizând aceste elemente, este o alegere asertivă cu un avantaj de cost x avantajos și care poate fi diluat în apă sau lapte.
Diferența albuminică a lui Salto
Una dintre diferențele majore ale acestui brand în comparație cu altele este că, în timp ce cele mai multe locuri aromelor artificiale cum ar fi căpșuni, vanilie și ciocolată, Salto's păstrează gustul albului original de ou. Poate fi oribil pentru unii oameni, dar adevărul este că atunci când puneți arome puteți pierde în valori nutriționale. Unele branduri, menite să îmbunătățească aroma produsului, se încadrează în aceea de a introduce arome dulci, dar cu aceasta crește cantitatea de carbohidrați, care pentru sportiv nu este bună datorită cantității mari de zahăr.
În acest sens, albumul Salto se remarcă prin faptul că are cel mai pur produs de pe piață, fără distorsiuni de aromă. În timp ce pentru unii oameni aceasta poate fi o problemă, deoarece poate genera pofta în timp ce luați, pentru alții acest lucru este ideal pentru a aduce mai multe rezultate. Este important să rețineți că, atunci când obiectivul este să crească cu calitatea, cu cea mai mică cantitate de grăsime corporală posibilă, ar trebui să evităm carbohidrații în exces, în special indicele înalt Glicemic (zaharuri), din acest motiv, Salto poate fi un bun opțiune.
Cum să luați?
Cantitatea care trebuie consumată depinde de scopul fiecăruia, dar recomandarea este de obicei de 2g la 3g pe kilogram pentru proteina totală din dietă prin adăugarea de suplimente și alimente. Totuși, de obicei, cantitatea de 20 până la 30 g este ideală într-un shake. Ar trebui să fie amestecat în mixer cu apă sau lapte pentru a se amesteca bine și dacă preferați puteți adăuga un alt ingredient pentru a îmbunătăți gustul.
Sfaturi pentru timpul de mâncare
Pentru a ști cum să luați albumina lui Salto, trebuie luate în considerare câteva întrebări, cum ar fi scopul dvs. și disponibilitatea financiară.
Pentru cea mai bună absorbție și utilizare a acestui supliment, idealul este de a ingera post-antrenament în loc de proteine din zer cu dextroză sau maltodextrină. Această opțiune este valabilă numai pentru cei care nu pot ingera zerul post-antrenament, deoarece este chiar mai bun decât albumina deoarece este absorbită rapid de organism și are o sinteză mai bună de proteine, în timp ce albumina durează puțin mai mult.
Înainte de culcare, poate fi cel mai bun moment pentru suplimentele de albumină deoarece, datorită absorbției sale medii, poate contribui la creșterea musculară în timpul somnului ca proteină cu eliberare în timp, deoarece în această perioadă alimentarea nu are loc.
Când trezirea poate fi o opțiune interesantă, deoarece corpul a fost mult timp fără hrană, are nevoie de carbohidrați, dar și de proteine pentru a evita catabolismul. Înainte de antrenament este timpul cel mai puțin indicat pentru ingerare, deoarece o masă solidă este mai importantă în acel moment în locul suplimentului, dar dacă este cazul, puteți amesteca cele două opțiuni.
Ar trebui să fac ciclu de creatină?
După proteinele din zer, creatina este posibil unul dintre suplimentele cele mai utilizate de către practicienii de activitate fizică. În ciuda utilizării pe scară largă a produsului, cu toate acestea, mulți oameni încă mai au îndoieli cu privire la ceea ce ar fi cel mai bun mod de a lua creatina. Luați ace
Pentru cei care caută o creștere a masei musculare, albumina are multe beneficii și poate fi o alegere excelentă. De o valoare biologică ridicată, caracterizată printr-o absorbție bună și lentă, pe lângă faptul că este bogată în aminoacizi, albumina a fost cea mai căutată proteină de pe piață până la crearea de proteine din zer. Conține aminoacizi, vitam
