Timpul de schimb de aplicații petrecut pe activități fizice pe Mile de călătorie
Care este motivația dvs. de a merge la sala de sport sau de sport în fiecare săptămână pentru a merge, a alerga sau de a merge cu bicicleta sau de a lucra afară? Dorința de a avea o formă bună? Nevoia de a avea grijă de sănătate? Dorința de a obține o mai bună capacitate fizică și de a deveni mai dispuși? Sau pur și simplu compania unui iubit la momentul efectuării acestor exerciții?
Știm că acum oamenii care doresc să practice aceste activități fizice și chiar și cei care nu au prea mult curaj și întotdeauna inventează o scuză pentru a scăpa de exerciții au câștigat un nou stimulent pentru a se dedica pregătirii: aplicația "Mută mai mult", care transformă timpul petrecut în antrenamente pentru a călători în mile.
Pentru a primi acest premiu în schimb, utilizatorul trebuie să se înregistreze pe pagina virtuală Mova Mais (accesați aici) și să vă conectați la contul său de aplicație, cum ar fi Strava, RunKeeper și MapMyFitness, care controlează și urmăresc traseul și venitul utilizatorii în activitățile lor fizice.
Odată ce această înregistrare a fost făcută, informațiile înregistrate în aceste aplicații sunt extrase și transformate în puncte, care pot fi schimbate pentru călătorii și cazare la hotel.
Scopul inițial al lui Mova Mais este ca utilizatorul să dedice 30 de minute exercițiilor. Primele activități incluse în aplicație sunt alergarea, mersul pe jos și ciclismul.
În momentul în care proiectul se află în faza de testare, dar are deja peste 20 de mii de participanți înregistrați.
Cum să vă recuperați corect din antrenamentele grele
Câștigarea maratonului din Boston este o faptă incredibilă. Când pilotul japonez Yuki Kawauchi la bătut săptămâna trecută, a terminat al patrulea maraton în doar 12 luni. Aceasta a fost o demonstrație a capacității sale de a se recupera rapid de la pregătirea fizică și de curse. Și, deși nu aveți aspirații realiste de a câștiga un maraton, capacitatea de a antrena grele, recuperarea rapidă și săriți în următorul antrenament este un obiectiv pe care îl împărțiți cu siguranță lui Kawauchi. Totuși, metodele de recuperare pot
11 Idei de formare ABC pentru hipertrofie
Formarea ABC pentru hipertrofie este un model de distribuție a antrenamentului corespunzător grupărilor musculare care vor fi exercitate în fiecare zi și numărul de zile din săptămâna în care va avea loc antrenamentul. Există două interpretări ale formării ABC. Primul se referă la efectuarea fiecăruia dintre cele trei tipuri o dată pe săptămână. În acest model de d
