Beta Ecdysterone: cum funcționează, efecte secundare și cum să luați
Beta Ecdysterone, cunoscută și sub numele de ecdysteron sau 20-hidroxicisteină, este o substanță extrem de anabolică găsită în plante și insecte, un steroid utilizat pe scară largă ca supliment natural de către sportivi, cu scopul de a accelera creșterea musculară.
Unele studii arată că componenta crește retenția de azot și stimulează sinteza proteinelor, ajutând la reducerea timpului de recuperare între seturile de exerciții fizice. În acest fel, individul ar petrece mai mult timp concentrat pe formare, promovând creșterea musculară mult mai rapid și fără consecințe hormonale negative.
Alte beneficii cunoscute ale Beta Ecdysterone plus performanța crescută a sistemului muscular sunt reducerea colesterolului și a glucozei din sânge și îmbunătățirea funcției nervoase. De asemenea, se recomandă consumarea celor care doresc să protejeze sistemul cardiovascular, îmbunătățind alimentarea cu nutrienți a creierului și a mușchilor.
Cu toate acestea, există încă puține cercetări privind eficiența sa la om, ceea ce face consumul său discutabil, precum și posibilele efecte secundare. În timp ce entuziaștii susțin că suplimentul poate crește masa slabă în câteva zile, scepticii spun că dozele de substanță inserate în suplimente sunt prea mici pentru a fi eficiente.
În 2008, cercetătorii chinezi au constatat în studiile pe animale că utilizarea Beta Ecdysterone a acționat prin ameliorarea simptomelor osteoporozei fără a promova reacții adverse. Mai târziu, un studiu german a fost de acord cu încheierea acestui studiu chinez. Experții au concluzionat că Beta Ecdysterone este un candidat promițător ca opțiune de tratament pentru boală, deși sunt necesare mai multe teste pentru a dovedi tratamentul în organismul uman.
Alte studii au documentat efectele sale și alte două suplimente în 45 de bărbați care au efectuat antrenament de rezistență, verificând că aceste suplimente nu au avut niciun efect asupra compoziției corporale sau ajustării formării. Unii cercetători din Rusia au descoperit că ecdysteronul a provocat o acțiune anabolică asupra proteinelor contractile musculare. Un alt studiu a concluzionat că Beta Ecdysterone, împreună cu o dietă bogată în proteine, mărește masa musculară slabă cu 6% până la 7%, iar un studiu pe bază de celule a arătat că steroidul poate avea efecte de scădere a glicemiei asupra hepatocitelor a ficatului).
Cum funcționează
Creșterea masei musculare care rezultă din utilizarea Beta Ecdysterone are loc prin creșterea semnificativă a cantității de aminoacizi din lanțurile de proteine prezente în citoplasma celulară, stimulând sinteza proteinelor de către celulă. În plus, substanța crește consumul de glucoză de către țesuturi - probabil datorită creșterii sensibilității acestora la insulină - și contribuind la performanța fizică. Ecdisteronul funcționează prin încetinirea ratei de afectare celulară, care este inerentă îmbătrânirii celulelor.
În Rusia, la Institutul Medical de Stat Smolenk, studiile au concluzionat că Beta Ecdysterone crește cantitatea de hemoglobină prin potențarea eritropoiezei - stadiul în care apare producerea de celule roșii din sânge. Cele mai multe eritrocite pe care le produce corpul nostru, un număr mai mare de acțiuni anabolice se poate realiza din metabolismul proteinelor. Acest lucru are ca rezultat un echilibru pozitiv al azotului și o rată mai bună de sinteză a proteinelor, care stau la baza creșterii musculare.
Efecte secundare
Nu există dovezi că Beta Ecdysterone are efecte negative asupra organismului uman. Cu toate acestea, nu există, de asemenea, studii semnificative care să dovedească performanța sa în organism. Unele cercetări au arătat că nivelul de toxicitate al substanței este foarte scăzut și că ar fi posibil să se ia până la 4.000 de ori doza recomandată fără efecte secundare toxice.
Se recomandă, totuși, ca înainte de a utiliza acest supliment, consultați un nutriționist sportiv, antrenorul și medicul dumneavoastră, de preferință un endocrinolog bun. Pentru a obține musculare și a rămâne fără grasimi indezirabile necesită multă pregătire și o dietă care să fie în concordanță cu pregătirea atletului. Dacă este necesar să utilizați un compus cum ar fi Beta Ecdysterone, ar trebui să se facă cu grija cuvenită.
Cum să luați
Doza recomandată de producător pentru majoritatea produselor care conțin Beta Ecdysterone este de 60 până la 120 mg pe zi. Cu toate acestea, studiile efectuate pe animale sugerează că dozajul ar trebui să fie mult mai mare pentru a avea un efect vizibil.
Mai multe studii efectuate pe animale au indicat utilizarea de 5 mg pe kilogram de greutate corporală pe zi, echivalentul a 500 mg pe zi pentru o persoană de 100 kg, deși pentru unele dintre acestea doza este scăzută. Efectele secundare la acest nivel nu sunt cunoscute, dar din cauza costului ridicat al suplimentelor, dozele ca acestea pot fi imposibil din punct de vedere financiar.
Unii culturisti sustin ca atinge efecte pozitive cu doza de 1g pe zi, impartita in 4 doze de 250mg. Alții sugerează să luați Beta Ecdysterone: începând cu o doză de 500 mg zilnic și crescând treptat la 2.000 mg zilnic, apoi scăzând treptat dozajul din nou pe parcursul zilelor la 500 mg zilnic.
Are colagenul Slim? Beneficii și sfaturi
Suplimentele de colagen au fost din ce în ce mai utilizate de către persoanele care doresc să piardă în greutate și să îmbunătățească sănătatea corpului. Colagenul are câteva efecte benefice dovedite științific, astfel încât consumul său este în general recomandat. Totuși, dacă slăbirea de colagen este o problemă care nu a fost încă complet răspunsă de știință. Modalitățile de a lua colagenu
Este alimentatia musculara Nutrex buna?
Produs de Nutrex Research, Muscle Infusion Nutrex este un supliment proteic format din șapte tipuri diferite de proteine. Fiecare dintre aceste proteine are o rată de absorbție diferită, adică produsul asigură atât proteine rapide de absorbție cât și proteine de absorbție lentă. Acest lucru face ca su
