Biomasa de verde Banana Slim?
Biomasa verde de banane este o rețetă creată în 1992 de către fostul producător de la Vale do Ribeira, brazilianul Heloísa Freitas Valle. Ea a avut ideea de a face retete verde de banane după ce site-ul ei a fost furat și hoții au luat tot stocul lor de alimente. În zilele noastre rețeta este foarte populară și apare întrebarea: Biomasa verde de banane este foarte subțire?
Crearea doamnei Heloísa este pregătită din gătitul de păstăi verzi de banane. Rezultatul final al rețetei este o biomasă compusă din amidon rezistent, care nu poate fi digerat de organism și merge direct în intestinul gros, unde servește ca hrană pentru flora intestinală.
Acest tip de amidon funcționează ca o fibră, contribuind la buna funcționare a intestinului. În plus, aceasta colaborează și cu prevenirea diabetului de tip 2 și cu dezvoltarea cancerului intestinal, îmbunătățind în același timp imunitatea.
Rețeta braziliană este încă sursă de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, aminoacizi, acizi grași, potasiu, mangan și fosfor.
Green Banana Dieta Biomasa?
Așa cum tocmai v-am spus, amidonul rezistent prezent în biomasă funcționează ca o fibră, adică ca fibre, promovează un sentiment de sațietate în organism, care este un mare ajutor în controlul apetitului.
Și odată cu un apetit controlat, este mult mai ușor să nu exagerați consumul de alimente și reducerea consumului de calorii, ceea ce este important pentru pierderea în greutate. Deci, putem spune că da, biomasa verde a bananelor este slabă.
Dar asta nu este tot: reduce, de asemenea, absorbția grăsimilor și a zahărului din alimente, ceea ce ajută și la controlul greutății. Un alt punct pozitiv este faptul că, în prepararea rețetelor, ingredientul poate înlocui smântâna, maioneza, uleiul și laptele condensat, deoarece ajută și la îngroșare. Avantajul este că va face mâncărurile mai sănătoase și mai puțin calorice fără a interfera cu gustul.
Cu toate acestea, merită menționat faptul că aici nu vorbim de mâncare miraculoasă. Consumul de biomasă nu va garanta scăderea în greutate, va ajuta doar procesul. Prin urmare, nu va face prea mult bine, pregătiți rețeta și consumați-o zilnic dacă nu aveți grijă de dieta într-un mod general, mâncați într-un mod controlat, echilibrat și sănătos și dacă nu vă lăsați la o parte stilul de viață sedentar și începeți să faceți o anumită activitate pentru a promova cheltuielile calorice.
Alte beneficii ale biomasei verzi a bananelor
Acum, când am văzut că biomasa verde a bananelor se înrăutățește, este timpul să înveți despre celelalte beneficii pe care le aduce:
Îmbunătățirea florei intestinale
La începutul textului am spus că amidonul rezistent la biomasă alimentează flora intestinală. Acest lucru contribuie la dezvoltarea și sănătatea lor, care este importantă pentru organismul uman, deoarece grupul de bacterii care fac parte din flora intestinală ajută la digestia alimentelor și controlează creșterea microorganismelor care provoacă boli în regiune.
Împiedică dezvoltarea diabetului de tip 2
Motivul pentru care biomasa verde a bananelor împiedică diabetul de tip 2 este că împiedică creșterea vârfurilor de glucoză din sânge, care, la rândul lor, sunt responsabile de o creștere mare a nivelului de insulină. Atat de mult ca acest hormon se gaseste in nivele ridicate in organism, unele organe ale corpului pot deveni rezistente la acesta, ceea ce necesita o productie si mai mare a substantei si provoaca rezistenta la insulina, care este un factor de risc pentru diabetul de tip 2.
Suport pentru sistemul imunitar
Acest beneficiu este legat de starea de sănătate a florei intestinale. Este faptul că, atunci când funcționează corect, este capabil să producă un compus numit citokină antiinflamatoare, care îmbunătățește imunitatea și face ca funcționarea anticorpilor să fie mai eficientă.
Flora intestinală sănătoasă asigură încă butiratul de aminoacid, care lasă anticorpii intestinali mai puternici pentru a lupta împotriva invadatorilor care atacă regiunea.
Scăderea nivelului de colesterol
În timp ce butiratul generat de flora intestinală aduce o mică reducere a nivelului de colesterol găsit în ficat, amidonul rezistent al biomasei scade colesterolul care este dobândit prin alimentele consumate.
Cum se face biomasa verde de banane
ingrediente:
- Verde banane.
Metoda de preparare:
1 - Îndepărtați bananele din grămadă, cu suficientă grijă și delicatețe, pentru a nu pierde tulpina;
2 - Curățați fructele bine, cu ajutorul săpunului și a apei;
3 - Umpleți o aragaz sub presiune cu apă și aduceți la fierbere;
4 - Din momentul în care apa începe să fiarbă, adăugați bananele. Acoperiți tigaia și fixați-o peste căldură. Închideți numai atunci când începe să sizzle;
5 - Când deconectați, aveți grijă să așteptați ca presiunea să iasă natural, înainte de a deschide tigaia;
6 - După deschidere, scoateți bananele și treceți la un refractar. Apoi scoateți coaja și îndepărtați pulpa;
7 - Treceți pulpa la blender sau la un procesor de bucătărie. Adăugați puțină apă și bateți, cu pulpa încă caldă, pentru a forma o masă groasă, care va caracteriza biomasa;
8 - Odată ce ați gata, consumați, utilizați în rețete pentru sucuri sau alimente sau depozitați.
În pregătirea de sucuri, ghidarea este de a utiliza ½ ceasca de biomasă, deja în pregătirea de alimente, recomandarea este de a utiliza o ceașcă de ingredient. Se pot prepara retete pentru brioșe, prăjituri, estrogonofes, salpicões, omlete, plăcinte, creme, sosuri, paste făinoase fără gluten, paine și brigadeiros.
îngrijire
Orientarea nu trebuie să depășească consumul zilnic de două linguri de biomasă verde de banane. Ingestia în exces poate provoca gaze, flatulență, scăderea absorbției de nutrienți, cum ar fi zincul și calciul și lăsând intestinul liber.
Când se prepară acasă, poate fi păstrat în frigider timp de până la șapte zile. Oricine dorește să economisească pentru mai mult timp, poate lăsa în congelator maximum două luni.
contraindicații
Biomasa verde de banane este eliberată pentru copii, adulți, femei gravide sau care alăptează copiii și persoanele în vârstă. Singura restricție este pentru cei care suferă de alergii la banane.
Unele videoclipuri interesante
În acest prim videoclip, un nutriționist vorbește puțin despre biomasa verde de banane.
Acest videoclip conține o rețetă de tort folosind biomasa verde de banane. De asemenea, arată cum se face biomasa.
Referințe
Calorii în Nectarine - tipuri, porțiuni și sfaturi
Din aceeași familie de piersici, nectarina se caracterizează prin fructele dulci și suculente, care se găsesc ușor pe principalele piețe ale țării, mai ales în lunile calde de vară. Și, în afară de faptul că este foarte gustos, nectarina este încă o mare plus față de meniul celor care au nevoie să piardă în greutate, deoarece este bogată în fibre și aproape nu conține grăsimi. Verificați caloriile nec
Calorii din salata de fructe - tipuri, porțiuni și sfaturi
Lumină, gustoasă și răcoritoare, salata de fructe este un desert sănătos care poate fi făcut în câteva minute. Și, în afară de a fi consumat după mese, salata de fructe poate fi o opțiune excelentă pentru a începe ziua cu puține calorii și multă energie. Verificați ce sunt caloriile în salata de fructe și sfaturi pentru a mări meniul fără a perturba dieta. Beneficiile salatei de
