Grease și sare Crack?
Atunci când o persoană este pe o dietă, este normal ca ei să încerce să mănânce alimente mai puțin calorice. Cu toate acestea, pentru a fi siguri că alimentele consumă fără a afecta scăderea în greutate, este întotdeauna mai bine să verificați caloriile prezente în tot ceea ce mâncați și să verificați elementele și cantitățile prezente în compoziția produselor alimentare. O mare parte din aceste informații pot fi găsite în diagrama nutrițională.
Cu aspectul de a fi o mâncare ușoară și scăzută cu calorii, placa de sare și apă poate înșela mulți oameni și poate chiar să le confunde pe cei care nu se întreabă. În doar o parte din biscuiți există aproximativ 130 de calorii. Deci, dacă la micul dejun sau în gustarea după-amiaza o persoană ingeste patru porții, se va consuma mai mult de 500 de calorii într-o singură masă. Semnează faptul că atunci când este ingerat într-un mod exagerat, placheta de grăsime din apă sărată contribuie în schimb la scăderea în greutate.
Acest consum exagerat se poate întâmpla din cauza mărimii mici a acestor cookie-uri. Cu iluzia că mâncarea nu va interfera cu dieta, individul poate ajunge la porții consumatoare mai mari decât cele permise și depășind numărul de calorii permise în dietă fără să-l realizeze.
Compoziție nutritivă
O portie cu sase biscuiti contine 20 de grame de carbohidrati, 3 grame de proteine, 4 grame de grasime, 0, 8 grame de grasimi saturate, 1, 4 grame de grasimi trans, 0, 6 grame de fibre si 299 de miligrame de sodiu.
Merită să ne amintim că compoziția nutrienților din fiecare porție de napolitane variază în funcție de marcă. În acest caz, marca Mabel a fost verificată.
Efectele consumului excesiv de apă și de sare
Placa de apă și sare grăsime consumată exagerat și poate aduce și alte daune asupra sănătății. Unul dintre motive este faptul că aceste capsule conțin cantități mari de sodiu, ceea ce poate determina creșterea tensiunii arteriale. O porție cu șase unități poate avea aproximativ 300 miligrame de sodiu, iar aportul nesatisfăcător poate aduce organismului o cantitate mai mare decât cea necesară substanței pentru organism.
O altă problemă care poate provoca alimente bogate în sodiu este retenția de lichid în organism, care determină umflarea burta, mâinile, picioarele și glezna și creșterea riscului de boli de inimă.
Consumul excesiv poate provoca în continuare acumularea de tort fecal în intestin și, prin urmare, constipație. De asemenea, alimentele nu sunt considerate foarte sănătoase deoarece sunt alimente foarte prelucrate și au cereale rafinate, care oferă în mod normal o cantitate mai mică de fibre, proteine, vitamine și minerale decât cerealele integrale.
Biscuiții cu apă și sare sunt bogați în carbohidrați. Deși reprezintă un element fundamental de nutriție pentru organism, consumul lor excesiv poate fi în detrimentul pierderii în greutate.
Când ne gândim la alimente cu o cantitate exagerată de carbohidrați, nu este dificil pentru oameni să aibă pâinea în curând. Totuși, aveți grijă de crackerele de sare și apă, deoarece acestea sunt în aceeași categorie ca și în cazul sursei de carbohidrați. Deci o porție cu șase napolitane reprezintă o porție de 50 de grame de pâine.
Pe de altă parte, proteinele sunt substanțe care conferă o senzație mai mare de sațietate organismului, fiind prezente în cantitate mai mică în aceste biscuiți: sunt doar trei grame pe porție, în medie.
Cantitatea de grasimi trans din acest aliment poate fi, de asemenea, o problemă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), recomandarea este ca numai două grame de acest tip de grăsime să fie ingerate zilnic. Numai o parte din biscuiții de sare și apă pot conține până la 1, 4 grame.
Un test efectuat în 2009 de către PROTESTE - Asociația Braziliană de Protecție a Consumatorilor a evaluat 15 branduri braziliene de biscuiți și biscuiți de sare și a constatat că unele mărci au conținut prezența de grăsimi trans în compoziția lor, au depășit limita sare recomandat și a avut mai multă grăsime decât pâinea, care poate oferi un sentiment mai mare de sațietate pentru organism și are mai multe fibre.
Ieșirea pentru cei care nu renunță la biscuiții de apă și de sare este să se hrănească cu crackerul de cremă (similar cu acestea), cu 170 miligrame de sodiu în compoziție și 127 de calorii pe porție.
Ingegeți suma corespunzătoare
Dacă, pe de o parte, apa de sâmburi și sarea în cantități mari îngrășesc și dăunează sănătății, pe de altă parte, aportul unuia sau al doi poate fi chiar benefic. Un exemplu de acest lucru este în intervalul dintre o masă și alta, când această foametei disperate grevează. Puteți mânca una sau două cookie-uri mici, puteți înmuia problema și așteptați până la următoarea masă.
Un alt motiv este faptul că în momente de urgență, cum ar fi acest lucru, este încă o opțiune mai bună de gustare decât biscuiții umpluți, care obțin 137 de calorii pentru fiecare trei unități sau un modul cookie, care poate prezenta 78 de calorii pe unitate.
Cu toate acestea, cei care nu pot fi mulțumiți cu una sau două unități de plachetă, nu se controlează și mănâncă mai mult decât limita, ar trebui să caute alte alimente care oferă o senzație de sațietate mai mare și mai rapidă, care nu are atât de multe calorii și care poate oferă mai multă substanță nutritivă benefică organismului.
Vă oferă beneficii mai mari dacă înlocuiți biscuiții de apă și sare cu un fruct precum banana de argint, cu doar 58 de calorii pe unitate și vă ajută să întăriți oasele și să contribuiți la îmbunătățirea vederii sau a unei felii de pâine cu 68 calorii și are mai multe fibre și ajută corpul să funcționeze corect.
Suc de apă cookie x cracker de cremă
Așa-numitul cracker crack a apărut în Europa în jurul anului 1885 și a fost făcut cu grâu și apă. În zilele noastre, atât crackerul cu apă și sare, cât și crackerul de cremă folosesc grăsime în rețetă. Diferența este doar în această cantitate: placa de apă și sare conține 7% grăsime, în timp ce crackerul are 17%.
În plus, există o mică diferență între numărul de calorii din cele două: apa și sarea au aproximativ 27 de unități, în timp ce crackerul are aproximativ 32 de calorii.
5 Beneficii de Citrus Herb Juice - Cum Pentru a, Rețete și sfaturi
Balsamul de lamaie este o planta medicinala cunoscuta si sub denumirea de balsam de lamaie, melissa si citronet si numele sau stiintific Melissa officinalis. Are efect calmant, diuretic, analgezic, sedativ, vindecător, expectorant, relaxant, antiviral, antispasmodic, antibiotic și antiinflamator. Tot mai aparține aceleiași familii de alte plante ca menta și boldo. 5 b
Energie grasă sau pierderea în greutate?
Am auzit cu toții de energie. Poate că nu aveam curiozitatea să le gustăm, dar cu siguranță le-am trecut pe rafturile unui supermarket. Astăzi, atât de popularizate, aceste băuturi au devenit parte din viața de zi cu zi a multor oameni, în special practicieni de exerciții zilnice. Dar ce este o băutură energizantă? De regulă, es
