ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 beneficii de apă potabilă cu Lămâie în fiecare zi

Dacă sunteți deja obișnuiți să consumați lichide în greutate (prin dieta ca dieta de suc), vă veți bucura de inserarea acestui obicei nou în rutina zilnică.

Apa caldă cu lamaie dimineața ajută la începerea procesului de digestie pentru o zi. Conform filosofiei Ayurveda, alegerile pe care le faceți în rutina zilnică pot fie să creeze rezistență la boală, fie să o distrugă. Ayurveda ne invită să începem ziua concentrându-ne pe ritualurile de dimineață care lucrează pentru a alinia corpul cu ritmurile naturii, pentru a echilibra dozele și pentru a îmbunătăți stima de sine și auto-disciplina.

Apă cu slimuri de lamaie și există și multe alte avantaje ale lămâii cunoscute de secole. Cele două cele mai mari sunt puterile antibacteriene, antivirale și de imunitate ale lămâii și utilizarea lor ca ajutor pentru pierderea în greutate deoarece lămâia este o digestie și "curăță" ficatul. Lemonul conține multe substanțe - în principal acidul citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectină și limonen - care promovează imunitatea și luptă împotriva infecțiilor.

CUM SĂ FACEȚI: Trebuie să utilizați apă potabilă și să fie caldă, nu fierbinte. Ar trebui să evitați apa de gheață, deoarece poate fi prea mult pentru corpul tău să proceseze și este nevoie de mai multă energie pentru a procesa călduță decât apa călduță. Utilizați întotdeauna lamaie proaspătă, dacă este posibil organic, niciodată suc de lămâie în sticlă. Am stoarce jumătate de lămâie cu fiecare ceașcă și beau imediat ce mă trezesc, înainte de a mânca ceva sau de a-mi exercita.

10 beneficii de apă potabilă cu Lămâie în fiecare dimineață

1) Ajutorul pentru digestie. Sucul de lamaie elimină deșeurile și toxinele din organism. Compoziția sa este similară cu saliva și acidul clorhidric care acționează în digestie. Încurajează producerea de bilă în ficat, care este un acid necesar pentru digestie. Lemnul este, de asemenea, bogat în minerale și vitamine și ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Calitățile digestive ale lămâii ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, cum ar fi arsurile și umflăturile. Societatea Americana de Cancer recomanda oferirea de apa calda de lamaie pacientilor cu cancer pentru a stimula miscarile intestinale.

2) Curățați-vă sistemul / Este un diuretic. Sucul de lamaie ajută la eliminarea materialelor nedorite în parte deoarece lămâia crește eliminarea urinei din organism. Astfel, toxinele sunt eliminate mai repede, ceea ce vă ajută să vă păstrați sănătatea tractului urinar. Acidul citric de lamaie ajută la maximizarea funcției enzimatice, care stimulează ficatul și ajută la detoxifiere.

3) Îmbunătățește sistemul imunitar Lămâia este bogată în vitamina C, care este excelentă pentru combaterea răcelilor. Este bogat în potasiu, care stimulează funcțiile cerebrale și nervoase. De asemenea, potasiul ajută la controlul tensiunii arteriale. Acidul ascorbic (vitamina C) găsit în lămâie demonstrează efecte antiinflamatorii și este utilizat ca un suport complementar pentru astm și alte afecțiuni respiratorii, pe lângă îmbunătățirea absorbției fierului în organism; fierul joacă un rol important în funcția imună. Lemon conține, de asemenea, saponine, care prezintă proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la prevenirea răcelii și a gripei. Lemon reduce, de asemenea, cantitatea de flegma produsă de organism.

4) Echilibrează nivelul pH-ului . Lemnul este una dintre cele mai alcalinante alimente pentru organism. Desigur, este acidă în sine, dar în corpul nostru, este alcalin (acidul citric nu creează aciditate în organism odată ce acesta a fost metabolizat). Lemonul conține acid citric și acid ascorbic, acizi slabi ușor metabolizați de organism, permițând conținutul mineral al lamiei să ajute la alcalinizarea sângelui. Stările de boală apar doar atunci când pH-ul corpului este acid. Apa potabila cu lămâie în mod regulat poate ajuta la eliminarea acidității din organism, incluzând acidul uric în articulații, care este o cauză majoră a durerii și a inflamației.

5) Curățați pielea. Vitamina C, ca și alți antioxidanți, ajută la diminuarea semnelor de expresie și pete și ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi. Vitamina C este vitală pentru pielea sănătoasă, în timp ce natura ei alcalină ucide unele tipuri de bacterii cunoscute că cauzează acnee. Acesta poate fi aplicat direct pe cicatrici sau riduri pentru a ajuta la reducerea aspectului lor. Deoarece apa cu lămâie îndepărtează toxinele din sânge, acest lucru vă ajută și să vă păstrați pielea curată și fără pete de pe interior. Vitamina C conținută în lămâie întinerește pielea din interior.

6) Vă dă energie și vă îmbunătățește dispoziția. Energia pe care o primește omul din alimente provine din atomii și moleculele alimentelor. O reacție apare atunci când ionii pozitivi intră în tractul digestiv și interacționează cu enzimele negative. Lemon este unul dintre puținele alimente care conține mai mulți ioni negativi, oferind mai multă energie corpului atunci când intră în tractul digestiv. Aroma de lamaie conține, de asemenea, proprietăți de stimulare și stimulare a dispoziției. Aroma sucului de lamaie vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate ajuta să vă clarificați mintea. Lemonul poate ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății și depresiei.

7) Promovează vindecarea. Acidul ascorbic (vitamina C), găsit în abundență în lămâie, promovează vindecarea rănilor și este un nutrient esențial în menținerea oaselor sănătoase, a țesutului conjunctiv și a cartilajului. După cum sa spus anterior, vitamina C are și proprietăți antiinflamatorii. Combinată, vitamina C este un nutrient esențial pentru menținerea sănătății și recuperarea de stres și vătămări.

8) Reîmprospătați respirația. În plus față de revigorarea respirației, lămâia este cunoscută pentru a ajuta la ameliorarea durerii de dinți și a gingivitei. Rețineți că acidul citric poate eroda smalțul dinților. Nu vă spălați dinții chiar după ce ați băut apa cu lămâie. Cel mai bine este să vă spălați dinții, apoi să beți apa cu lămâie sau să așteptați mult timp să vă spălați dinții. În plus, puteți clăti gura cu apă potabilă după ce ați băut apa cu lămâie.

9) Îți hidratează sistemul limfatic. Apa caldă și varul ajută sistemul imunitar prin hidratarea și reumplerea fluidelor pierdute de corpul vostru. Atunci când corpul dumneavoastră este lipsit de apă, puteți simți efectele, care includ: oboseală, încetinire, scăderea funcției imunitare, constipație, lipsa de energie, tensiune arterială scăzută / scăzută, insomnie, lipsă de claritate mentală și stres.

10) Ajută la pierderea în greutate. Lemon conține o mulțime de pectină, care ajută la combaterea foamei. Studiile au aratat ca persoanele care mentin o dieta mai alcalina slabesc mai repede. Personal, îmi dau seama că fac alegeri mai bune în timpul zilei dacă încep ziua mea în mod corect, făcând alegerea sănătoasă de a lua apă călduță cu lămâie imediat ce mă trezesc.

10 Beneficii de antociani și alimente bogate

10 Beneficii de antociani și alimente bogate

Antocianinele sunt pigmenți care dau culoare purpurie și roșiatică multor fructe și flori, cum ar fi vinetele și hibiscusul. Pe lângă faptul că acționează ca antioxidanți care împiedică posibilele leziuni cauzate de excesul de radicali liberi din organism, compușii încă luptă împotriva inflamației și au proprietăți antivirale și anticanceroase. definiție Oamenii de ș

(Alimente pentru dietă)

10 alimente bogate în leucină

10 alimente bogate în leucină

Corpul uman utilizează aminoacizi din alimente pentru a face sute de proteine ​​și pentru a alimenta multe reacții biochimice în celule. Aminoacizii esențiali sunt cei care nu sunt produși de organism și prin urmare trebuie să fie obținuți printr-o dietă echilibrată. Unul dintre acești aminoacizi este leucina, care ajută la asigurarea unor cantități importante de proteine, esențiale pentru ca organismul să-și îndeplinească funcțiile. Consumul unei alimente c

(Alimente pentru dietă)